睡眠コンサルタントのホソイです。
2016年の10月、当ブログでいびき解消・防止サプリメントの「サイレントナイト」をご紹介しました。
その後3ヶ月使用してみましたので、実体験をもとにした感想やレビューをお伝えできればと思います。
また、睡眠コンサルタントの立場からオススメのいびきサプリをまとめていますので、「アンチサプリ派の私が選ぶオススメ“いびきサプリ”ランキングトップ3」も参考にしてみてください。
私がサイレントナイトに期待したこと
サイレントナイトについて詳しく知りたい方は↓の記事をご覧いただきたいのですが、サイレントナイトに含まれている主な成分は3つあります。
- 空気の通りをサポートする「リンゴ酸マグネシウム」
- 筋肉のはたらきをサポートする「コエンザイムQ10」
- リラックス効果を促す「GABA(ギャバ)」
そして、これらの特徴から私が期待したことは次の3つでした。
- いびきが軽減されること
- カラダのむくみが軽減されること
- 入眠がスムーズになること
いびきの軽減は専用サプリなので当然ですよね。
カラダのむくみについては以前にご紹介したコエンザイムQ10を含むサプリメントの「Twendee X(トゥエンディー X)」を試したときに疲労の軽減を感じることができたため、同じコエンザイムQ10を含むサイレントナイトでも同様の効果が期待できるのではないかと考えたからです。
そして最後は入眠です。
私は寝つきが悪いタイプではないですが、仕事で疲れた日などのリラックス効果に期待していました。
そんなことに期待しつつ、サイレントナイトを飲み始めました。
1日1回6粒を飲む
サイレントナイトの飲み方はシンプルで「1日1回いつでも良いので6粒飲むだけ」です。
私はいろんなパターンを試したかったので朝昼晩とバラバラに飲んでみましたが、夜寝る前に飲むのが効果的というクチコミも見られます。
水なしでも飲めるのが良い！
一般的なサプリメントは水でゴクンという感じですが、サイレントナイトは水なしでも飲むことができます。
正しくは「飲む」というより「舐める」ですね。
私も最初は水で飲んでいたんですが、口に入れたときに酸味が広がるので「このまま食べても良いんじゃない？」と思ったのがキッカケでした。
この酸味はリンゴ酸マグネシウムの影響なんですかね。
私は酸っぱい食べ物が好きなので、朝や夕方など「これからひと頑張りするぞ！」という時に飲むとなかなか良い感じです ^^
サイレントナイトを飲んで変わったこと(1ヶ月目)
毎日のようにサイレントナイトを美味しく飲んでいたのですが、正直なことを言えば1ヶ月目に体感として「おぉ！ 絶好調！」という変化があった訳ではありません。
ただ、iPhoneアプリのいびきラボで録音をしたことで変化を知ることができました。
※私は使ったことはないですが、Androidアプリもあります。
これはサイレントナイトを飲みはじめた昨年11月の東京出張時、ホテルで録音したときのデータです。
私はいつも出張時は移動の疲れと精神的な疲れ、ホテルのベッドや枕がカラダに合わないなどの理由からいびきをかきやすくなる傾向にあります。
さらにお客さんとお酒を飲む機会も増えるので悪循環です……。
ただ、この日は出張2日目だったのですが、いびきをかくことなく快眠できていました。
翌日は土曜日に仕事だったのでかなり憂鬱だったのですが、目覚めもよくてスッキリした朝を迎えることができたのが印象的です。
反対に11月で一番酷かったときのデータはコチラです。
これも出張時で、月末近くで多忙な日が続いていたこともあり、かなり大きないびきをかいてしまっていました……。
※この時はお酒を飲み過ぎたのもあるんですが ^^;
サイレントナイトを飲んで変わったこと(2~3ヶ月目)
2ヶ月〜3ヶ月目も実体験をもとにお伝えしていきますね。
ハッキリとは断言できませんが、2ヶ月目以降から寝つき(入眠)も良くなった気がしました。
また、12月で一番嬉しかったのは飲み会があった日の夜にいびきをかいていなかったかことです。
この週は割と仕事が落ち着いていたので疲れが溜まることなく、さらにサイレントナイトのおかげで疲れが取れていたからかもしれません。
ただ、ダメな日は全然ダメですね。
これはその前の週のデータですが、この週は何かと出張＆飲み会が続いていて、週末で疲れがピークを迎えたところにお酒ですから完全にアウトですね ^^;
ここまでの状態になるとやっぱりナステントを併用しないと厳しそうです。
やっぱりいびきを確実に解消していくにはサプリなどを上手く使いながらトータルケアをすることが大切ということですね。
3ヶ月目も順調に来ていたものの、ナステントが誤飲事故を受けて急遽販売停止＆自主回収になり、さらに手元のサイレントナイトも切れてしまうというダブルショックに襲われたので、今後の対応を考え中です。
まとめ
さて、実体験をもとにいびき解消・防止サプリメントの「サイレントナイト」の感想やレビューをお届けしました。
あくまでもサプリメントなので効果に個人差はありますが、サイレントナイトは飲みやすいので、気になる方は一度試してはいかがでしょうか。
もし自分に合っていて効果が出たら最高ですしね。
サプリメントは上手に活用すれば悩みの解決や健康促進のサポート役になりますので、ぜひあなたに合ったものを見つけてくださいね！
サイレントナイトに興味ある方はコチラ
からどうぞ。
また、睡眠コンサルタントの立場からオススメのいびきサプリをまとめていますので、「アンチサプリ派の私が選ぶオススメ“いびきサプリ”ランキングトップ3」も参考にしてみてください。
