初めまして!
数あるサイトの中から、当サイトへご訪問いただき誠にありがとうございます。
「いびきバイバイ」管理人のホソイと申します。
私は過去にいびきが原因で彼女にフラれ、日中の眠気の影響で仕事もまったくうまく行かないという状況に陥ったことがあります。
「さすがにこのままではマズい……!」と思い立ち、試行錯誤していびきを解消に取り組みました。
その結果、(まだ完全ではないですが)いびきをほぼ解消できただけでなく、最愛の妻と出会って結婚することもでき、可愛くて仕方がない子供も授かり、自分でも信じられないくらい「幸せな家庭」を持つことができています。
そこで私が学んだ知識や経験を1人でも多くの「いびきに悩んでいる人」のお役に立てればと思い、2016年3月にスタートしたのがこのサイトです。
知識を高めるために睡眠コンサルタントの資格を取得
「いびきをかく」ということは「毎日の睡眠の質が低い状態が続いている」ということでもあります。
そこで私は「いびきだけでなく“睡眠”という大きな視点からいびきを考える必要がある」と考えました。
そこで2017年2月に睡眠コンサルタントの資格を取得いたしました。
そこで「睡眠に対する知見」が深まったことにより、より一層読者の皆さまに役立つ情報をお届けできるようになったのではないかと感じています。
大切にしているのは「根拠」と「信用」
「いびき」と一言で言っても原因は人によってさまざまです。
肥満、口呼吸、舌の筋力低下、お酒、猫背……など、ほとんどの人が複数の原因が重なって「いびき体質」になっています。
そのため、「全員がこれをやれば治る」という方法など存在しません。
何より大切なのは原因を自覚し、正しい解決方法を選ぶことです。
もちろん原因によっては病院で手術してもらわなければ治せないものもありますので、その場合は必ず「病院での受診」をオススメするようにしております。
また、各原因の対処法は「根拠がある」と「信用できる」と判断したものだけをご紹介するよう努めております。
さらに、私自身が過剰な広告や巧妙な宣伝文句に左右されることのないよう、常に情報収集や新しい知識の吸収に力を入れております。
下記はこれまで私が引用してきた参考書籍の一部です。
どれも価値ある書籍だと思いますので、興味がある方はぜひご一読くださいませ。
- 正しく「鼻呼吸」すれば病気にならない
- 睡眠時無呼吸症候群 ほんとは怖い「いびき」の話 会議中・車中でうとうと 仕事に集中できない これは危険信号?!
- 宇宙飛行士はイビキをかかない―くちびるの不思議な働き
- スタンフォード式 最高の睡眠
- 健康食品・中毒百科
- 40歳からは食べ方を変えなさい!: 「体の糖化」に気をつければ、若くなる!
- 医師がすすめる男のダイエット
- 医師がすすめる50歳からの肉体改造
- 「食べること、やめました」―1日青汁1杯だけで元気に13年
- シリコンバレー式 自分を変える最強の食事
- 若いと言われる人があたりまえにやっている16の老けない習慣
- 「老けない人」になる36の習慣
- 仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか
- 炭水化物が人類を滅ぼす~糖質制限からみた生命の科学~ (光文社新書)
- 遺伝子医療革命 ―ゲノム科学がわたしたちを変える
- ねこ背は治る! ──知るだけで体が改善する「4つの意識」
- むだ死にしない技術
- 脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方
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