その説明の中で、「以前はホスティングというと“いっさい何も口にしない”という方法が主流だったものの、今ではファスティング用のドリンクなどを活用しながらファスティングすることが主流となってきている」ということを紹介しました。

そんなファスティングダイエット用のドリンクの中で「必須アイテム」とも言えるのか酵素ドリンクです。

あなたもこの記事を見ているということは酵素ドリンクに興味関心があるのだと思います。

しかし、この酵素ドリンクですが、ひとつ問題点もあります。

それは、あまりの数の多さから、「どれを選んで良いのかわからない」ということです。

どの商品を見ても「痩せる！」「美味しい！」「体に良い！」といった言葉が並んでおり、これがさらに私たちを迷わせる原因にもなっています。

そこでやりがちなのが、「名前をよく聞くから」という理由で商品選びをしてしまうことです。

もちろん名前をよく聞くということは、それだけ売れている商品ということでもあるので、安心しますよね？

ところが、それが「本当にあなたに合っているか？」というと話は別です。

そこで今回は、酵素ドリンク選びでお悩み中の方のために、「あなたにピッタリの酵素ドリンク選びの3つのポイント」をご紹介したいと思います。

なんで酵素が体にいいの？

ドリンクのポイントを紹介する前に、まずはこれについて説明しておきたいと思います。

実は、酵素というのは私たちが生きていく上で欠かせないものなのです。

呼吸をしたり、筋肉を動かしたり、消化をしたり、老廃物を排出したり……。

私たちの体が行う「すべての活動に関わっている」のが酵素なんですね。

逆に言えば酵素が体からなくなってしまうと、私たちは生きてすらいけないのです。

しかし、私たち現代人は「食生活の変化」や「働きすぎ」などの影響によって酵素不足の人が圧倒的に増えています。

本来は生野菜や果物をたくさん食べて酵素を摂取すべきところですが、野菜や果物の価格が高騰している影響もあり、さらに酵素不足が加速しているような状況です。

だからこそ、「なぜ酵素はドリンクがいいの？ ダイエットにおける重要性と摂取の難しさとは？」でも紹介した通り、酵素ドリンクを活用して酵素を摂り入れることが大切なのです。

しかし、数ある酵素ドリンクの中からいきなり「自分に合ったものを選んでくださいね」と言われても難しいのが事実です。

ぜひ次の3つのポイントからあなたに合った酵素ドリンクを見つけてみてください。

酵素ドリンク選びのポイントその1「味」

まずチェックしたいポイントは「味」です。

あなたは酵素ドリンクにどんなイメージをお持ちでしょうか？

意外と多いのが「美味しくなさそう……」というものです。

実はこれ、半分正解なんですね。

酵素ドリンクの中には、「栄養成分は豊富だけど、味がちょっと……」というものが少なくありません。

青汁もそうですが、体に良いものってどうしても味が微妙なものが多いんですよね。

ところが最近では味の改良が重ねられ、「美味しく飲める酵素ドリンク」も増えてきました。

だからこそ、最初の酵素ドリンク選びは、まず「味」を重視して選ぶようにしましょう。

なぜなら酵素ドリンクは基本的に毎日飲むものだからです。

「体に良い」と分かっていても、美味しくないと飲み続けられないですよね。

実際にそれが理由で、酵素ドリンクを飲むのをやめてしまう人って意外と多いんですよ。

やっぱり最初の印象って大切ですね。

最近ではピーチ味のものやミックスフルーツ味など、飲みやすい味のものもありますので、自分の飲みやすそうな味のものをピックアップしてみましょう。

また、味と合わせて注目したいのが「飲み方」です。

水で薄めて飲むだけでなく、炭酸水で割ったり、ヨーグルトに掛けたりしても楽しめるものを選ぶのも続けやすくするためのポイントです。

味が美味しい酵素ドリンク4選

飲みやすさが人気の酵素ドリンク4つをご紹介したいと思います。

	ベルタ酵素	ミネラル酵素ドリンク
味	ピーチ	りんご
初回限定価格	5,080円〜(税込)	3,582円(税込) 10%OFF
定期購入価格 (2回目以降)	10,200円(税込) 19%OFF	3,582円(税込) 10%OFF
定期解約の縛り	なし	なし
	優光泉	酵水素328選
味	スタンダード 梅	アサイー 沖縄黒糖
初回限定価格	6,372円(税込) 約30%OFF	8,980円(税抜) 約6%OFF
定期購入価格 (2回目以降)	7,452円(税込) 約18%OFF	8,980円(税抜) 約6%OFF
定期解約の縛り	なし	なし

酵素ドリンク選びのポイントその2「成分」

続いてのポイントは「成分」です。

数ある商品の中には、酵素だけでなくプラセンタやヒアルロン酸といった美容成分を配合しているものもあります。

「ダイエットのために飲むけれど、しっかり美容成分も摂りたい」という人や、「体の中から美しくなりたい」という人は、美容成分がしっかりと配合されている商品を選ぶのがオススメです。

この辺りは購入前に自分の目的をハッキリさせておくことが大切です。

また、食品添加物や人工甘味料が使われていないかどうかもチェックしましょう。

もちろんこれらは、体にとって好ましいものとは言えないからです。

直ちに害があるわけではありませんが、摂らないに越したことはないので、体のことを考えるなら、余計なものが含まれていない商品を選びましょう。

酵素ドリンクは、野菜や果物を使って作られているものが多いため、食物アレルギーがある人は、念のため使用されている原料もチェックしたほうが良いでしょう。

キウイやメロン、りんご、バナナなど果物にアレルギーがある人は、より慎重に商品を選ぶようにした方が安心です。

無添加酵素ドリンク2選

「せっかく酵素ドリンクを飲むのであれば、無添加のものを選びたい」

というこだわりの強い人も増えています。

そんな人にオススメの酵素ドリンクは次の2つです。

	優光泉	ファストザイム
初回限定価格	6,372円(税込) 約30%OFF	9,000円(税抜)
定期購入価格(2回目以降)	7,452円(税込) 約18%OFF	なし
定期解約の縛り	なし	–

酵素ドリンク選びのポイントその3「価格」

そして最後のポイントは「価格」です。

酵素ドリンクは「1ヶ月飲んで、はい、終わり」というものではありません。

継続してこそ意味があるものです。

そこで継続のために大切なひとつのポイントが価格になります。

容量と価格を比べてみて、無理なく続けられるものを選ぶようにしましょう。

どんなに美味しくても高価すぎるもの、逆に値段は手ごろだけれど味がイマイチなものは、高確率で続けられなくなります。

酵素ドリンクを使ったダイエットは、一朝一夕で効果が出るものではありませんので、長く続けることを前提に選ぶようにしましょう。

酵素ドリンクの中には、お試し価格があるものや、返金対応可能な商品もあるので、そういった商品から試してみれば気持ち的にも安心です。

また、まとめ買いのほうがお得だからという理由で、いきなり大量に購入することはやめましょう。

なぜなら途中で味に飽きて続けられなくなってしまったり、賞味期限までに飲みきれなかったりする場合も珍しくあるからです。

ただ、大量買いでも、お友達何人かと一緒に買えばお得になるので、そういう活用方法もあります。

周りのお友達で興味がある人がいないか声をかけてみてはいかがでしたでしょうか。

どちらにせよ、初めて酵素ドリンクを飲む人ほど「お得！」の言葉にひかれてまとめ買いをしてしまいがちですが、初めての人ほど慎重に酵素ドリンクを選ぶようにしてください。

返金保証が付いている酵素ドリンク2選

酵素ドリンクは味にクセがあるものが多く、商品ごとに味も大きく異なります。

そのため、「いろいろ迷って買ったのに味が好みじゃない……」ということも少なくありません。

そんな事態を避けるためにも、返金保証が付いた酵素ドリンクを選ぶのもひとつの手です。

「とりあえずいろいろ試してみたいけど、ムダなお金を払うのはイヤ……」という人はぜひ参考にしてみてください。

	優光泉	野草酵素｜酵素八十八選
初回限定価格	6,372円(税込) 約30%OFF	8,800円(税込) 約46%OFF
定期購入価格(2回目以降)	7,452円(税込) 約18%OFF	11,314円(税込) 30%OFF
定期解約の縛り	なし	なし
返金保証	30日間	14日間

まとめ

さて、今回は「あなたに合った酵素ドリンク選びの3つのポイント」をご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？

酵素ドリンクはいろんな会社からいろんな商品が販売されているため、選ぶのが本当に大変です。

ところが、逆に考えれば「選び方さえ分かってしまえば選択肢がたくさんあって楽しめる」ということでもあります。

ファスティングダイエットは空腹感との戦いになるため、慣れるまではストレスも感じるでしょう。

その壁を頑張って乗り越えたいのに、酵素ドリンクまでストレスに感じてしまえば本末転倒です。

今回紹介した3つのポイントに合わせて、あなたにとってもっともプラスになる酵素ドリンクを見つけてくださいね♪

すると、「ダイエット」についての話題になったのですが、真麻さんが今の彼女では想像もつかないような子供の頃の体型について語りだしたのです。

「私、子供の頃はかなり太ってたんです」

と、彼女は言います。

「えっ？　どれくらい太っていたの？」と気になるところですが、すぐに当時の写真が映りました。

それがこちらです。

ダウンタウンDXでの
小学六年生の頃の高橋真麻の写真
放 送 事 故 pic.twitter.com/7NvTxKxEOj

— れぜらﾁｬﾝ (@12vip34) 2014年9月10日

た、たしかにかなりお太りになられていますね……。

この当時は小学校6年生で体重は60kgだったそうです。

しかし、それだけでは終わりません。

中学でさらに太ってしまい、中学校3年生のときには体重が75kg、ウェストは90センチまでになったそうです。

そしてなんと医者から「このままだと危険です」と通告されて、ダイエットを決意。

そのときに一番効果があったダイエットが「置き換えダイエット」だったんだそうです。

彼女の場合はリンゴダイエットやゆで卵ダイエットなど、置き換えできそうな物を片っ端から試しとか。

そしてフジテレビ入社後は37kgも痩せてしまい、今では55kgで落ち着いているそうです。

MCの加藤さんからも「普通に体重言うんだね(笑)」とツッコまれていましたが、そんな飾らないキャラクターが彼女の人気の理由ですよね。

さて、この置き換えダイエットですが、今やすっかりダイエットの定番中の定番として定着しています。

そして、そんな置き換えダイエットの「置き換えアイテムの定番」とも言えるのが、スムージーです。

美味しくて、腹持ちがよく、続けやすい。

この三拍子が揃ったスムージーですが、商品がたくさんあって選び方が分かりにくいというのも事実です。

とろみが付いて満腹感が得られるタイプや、フルーティーで飲みやすいタイプ、酵素入りのタイプ、チアシード入りのタイプなど、挙げればキリがありません……。

そこで今回は、「あなたに合ったスムージー選びの3つのポイント」をご紹介したいと思います。

スムージーを選ぶポイントその1「味」

まず、スムージー選びで重視したいポイントは「味」です。

置き換えダイエットは基本的に毎日続けるものです。

だからこそ、置き換えアイテムのスムージーも、いつ飲んでも「美味しい！」と思える味のものを選びましょう。

今ではいろんな会社がいろんなスムージーを販売していますが、味のバリエーションが豊富なものも増えています。

どうしても同じ味のものを毎日飲むと、飽きてしまいがちです。

そんな人は違う味のものを2種類ぐらい購入して、交互に飲むようにすると飽きずに続けやすくなるでしょう。

また、それと同時に「飲み方」も工夫することが大切です。

多くのダイエットスムージーは水に溶かして飲みます。

そこで、たまには牛乳で溶いたり、ヨーグルトに混ぜたりすることで手軽に味を変えることができます。

ダイエットのためのスムージー選びというと、カロリーの低さにばかり注目してしまいがちですが、まずは「毎日美味しく続けられるかどうか」を優先して選びましょう。

毎日続けられるアイテムを見つけた後に、低カロリーのスムージーをうまく取り入れることで、ストレスなく置き換えダイエットが続けられるようになるはずです。

4種類の味から選べるスムージー2選

自分でスムージーを探したことのある人なら分かると思いますが、意外と味が選べない商品って多いんですよね。

アサイー味やベリー味など、一種類であることがほとんどです。

そこで、ここでは4種類の味から選べる2つのスムージーをまとめましたので、参考にしてみてください。

	ミネラル酵素グリーンスムージー	生酵素スムージー
味	マンゴー アサイーバナナ はちみつレモン 豆乳抹茶	マンゴー バナナ 抹茶 スウィートレモネード
初回限定価格	1,711円(税込) 20%OFF	2,146円(税込) 30%OFF
定期購入価格 (2回目以降)	1,925円(税込) 10%OFF	2,759円(税込) 10%OFF
定期解約の縛り	あり 4回目から解約可	あり 5回目から解約可

スムージーを選ぶポイントその2「成分」

続いてはスムージーの「成分」にも注目してみましょう。

ポイントとなるのは次の3つです。

1. 人工甘味料や添加物は使用されていないか
2. どのような原材料を使っているのか
3. サイリウムや食物繊維などは含まれているのか

これらの点に注意して、成分をチェックしてみてください。

まず、人工甘味料や添加物は、体に良いものとは言えません。

スムージ—の中には、人工甘味料や添加物が含まれているものもあるので、できるだけそういった商品は避け、なるべく天然の成分のみで作られたスムージーを選びましょう。

また、スムージーの中には、「サイリウム」や「食物繊維」を配合しているものも多いです。

実はこれは一長一短なんですね。

まずは良い点から。

サイリウムや食物繊維が入っていると「とろみが付くので満腹感が得られること」が一番のメリットになります。

置き換えダイエットを続ける上で一番の難関となるのが、「空腹との戦い」です。

せっかく食事を置き換えたのに、空腹に負けてしまって間食してしまっては本末転倒ですからね。

その点から考えると「サイリウム」や「食物繊維」が配合されているものは満腹感が得られるため、空腹にも打ち勝ちやすくなります。

しかし、注意すべきなのは人によっては胃痛や下痢、便秘などの症状が出る可能性があることです。

ただし、これは人によってですので、あなたの体質次第です。

サイリウムや食物繊維は自然界に存在する植物なので、薬と違って副作用などの心配はありませんので、飲みはじめたら体調を観察するようにしてください。

安全性から選ぶスムージー2選

ここでは人工甘味料などを使用していないスムージーを2つ紹介したいと思います。

ラクベリーは女性向けのスムージーですが、初回お試し価格がワンコイン(500円)なのと、120日間の返金保証があるという点が嬉しいポイントです。

	ミネラル酵素グリーンスムージー	ラクベリー
オススメしたい人	男性・女性	女性
初回限定価格	1,711円(税込) 20%OFF	500円(税抜) 92.8%OFF
定期購入価格(2回目以降)	1,925円(税込) 10%OFF	4,886円(税抜) 30%OFF
定期解約の縛り	あり 4回目から解約可	あり 5回目から解約可

スムージーを選ぶポイントその3「価格」

最後にチェックしたいのが「価格」です。

置き換えダイエットは基本的に毎日続けるものです。

「1ヶ月続けて体も慣れてきたのに、毎月買うとなるとちょっと高いなぁ……」

せっかくリズムにも乗ってきたのに、こんな理由でダイエットが続けられなかったらもったいないですよね。

だからこそ、できるだけ経済的な負担が少ない商品を選びたいものです。

また、スムージーの中には、1袋あたりの容量が多くてお得に見えるものもありますが、そういう商品こそ注意が必要です。

実際に飲み始めてみると、「1杯あたりで必要な量が多くて意外とお得じゃなかった……？」ということもあるからです。

購入前に必ず「1袋あたりの容量」だけでなく「1回あたりの量」もチェックして、納得できる商品を選ぶようにしてください。

また、初めてスムージーを購入するときは、返金保証がある商品を選ぶのもひとつの手です。

返金保証があれば、もし自分には合わない商品だったとしても安心だからです。

他にも、お試しセットなどを販売しているところもあるので、賢く利用して自分に合うスムージーを見つけましょう。

なお、スムージーを購入する際は、「一度にまとめ買いしすぎない」のも大切なポイントです。

一度に大量購入すると、途中で味に飽きてしまったり、体に合わなくなったときに大変です。

とりあえず1ヶ月分くらい購入してみて、「もっと続けたい！」と思ったらもう1袋追加で購入する方が、結果的にお得になる場合もあります。

広告では「まとめ買いがお得！」のような言葉も目立ちますが、まとめ買いは後からいつでもできるので、まずは「自分に合った商品選び」を重視しましょう。

価格から選ぶスムージー2選

単に定期購入の価格の安さだけで選ぶのであれば、オススメはミネラル酵素グリーンスムージーです。

ただ、ここでは返金保証を付けてくれているスムージーを2つご紹介したいと思います。

調べてもらえばすぐに分かると思いますが、返金保証が付いているスムージーって意外と少ないんですよね。

「とりあえずいろいろ試してみたいけど、ムダなお金を払うのはイヤ……」という人はぜひ参考にしてみてください。

	すっきりレッドスムージー	ラクベリー
初回限定価格	980円(税抜) 約85%%OFF	500円(税抜) 約93%OFF
定期購入価格(2回目以降)	4,890円(税抜) 24%OFF	4,886円(税抜) 30%OFF
定期解約の縛り	あり 5回目から解約可	あり 5回目から解約可
返金保証	なし	120日間

まとめ

さて、今回は「あなたに合ったスムージー選びの3つのポイント」をご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？

今は本当にいろんな会社からいろんな商品が発売されているため、選ぶのが大変ですが、逆に言えば「選び方さえ分かってしまえば選択肢がたくさんあって楽しめる」ということでもあります。

何よりダイエットは「苦しむもの」ではなく、「楽しむもの」です。

もちろん今回紹介した3つのポイントである、

1. 味
2. 成分
3. 価格

は大切です。

ただ、一番大切なのはあなたが「楽しく続けられそうかどうか」です。

まずはその気持ちを大切にした上で、今回紹介した3つのポイントを重ね合わせてスムージーを選んでみてください。

これを機に、あなたにピッタリのスムージーが見つかると良いですね♪

若い方はご存じないと思いますが、青汁がメジャーになったキッカケと言えば俳優の八名信夫さんが青汁を飲んで「ん〜っ、まずい！もう一杯！」と言ったあのテレビCMではないかと思います。

テレビCMでわざわざ「まずい」と言うくらいなので、一体どれほどまずいのか気になったという人も多いでしょう(笑)

しかし、それから20年以上が経ち、今では多くの会社が青汁商品を販売しています。

そんな青汁ですが、一言で「青汁」と言ってもたくさんの種類があることをご存じでしょうか？

細かく見ていくと本当にたくさんあるのですが、今回は「これだけ抑えておけば間違いない！」というメインの3種類を中心にご紹介したいと思います。

1. クセがなく飲みやすい「大麦若葉」

多くの青汁の原料になっているのが文字通り大麦の若葉である「大麦若葉」です。

なぜこの大麦若葉が多くの青汁の原料として採用されているかというと、他の原料に比べて栄養バランスが優れているからです。

含まれている栄養素を見てみると食物繊維やミネラル、ビタミン、脂質、たんぱく質などなど、とてもバランスが良いのが分かります。

それらの栄養素の中でも大麦若葉には食物繊維が豊富に含まれているため、便秘に悩んでいる人やおなかの調子がすぐれない人にオススメの原料だと言えるでしょう。

また、抗酸化作用があるポリフェノールも豊富に含んでいるので、ダイエットだけでなくアンチエイジングや栄養補給のためにも積極的に摂取したい青汁でもあります。

味についてはクセがなく比較的飲みやすいため、それも人気の理由のひとつとなっています。

ダイエット中は極端な食事制限などで栄養バランスを崩してしまう人も少なくありません。

長期的なダイエットを続けるためには栄養補給は必須ですので、その点からも大麦若葉の青汁は良い選択肢だと言えるでしょう。

2. クセはあるけど栄養満点「ケール」

大麦若葉に次いでポピュラーな青汁の原料が「ケール」です。

「ケール」はアブラナ科の野菜で、キャベツの仲間です。

ケールもビタミンやカルシウム、食物繊維といった栄養が豊富に含まれており、「野菜の王様」とも呼ばれています。

ただ、独特の青臭さがあるので飲みにくいと感じる人が多い原料でもあります。

ちなみにケールは、冬は甘く、夏は苦くなる野菜です。

とくにケールを搾って急速冷凍したフレッシュタイプの青汁は、ケールのクセが強く感じられる傾向にありますが、粉末タイプのケールの青汁は比較的飲みやすくなっているので、試してみたい人はまずは粉末タイプから始めてみるのがオススメです。

逆に苦い青汁が好みだという人は冷凍のフレッシュタイプを選んでみてください。

3. 栄養・飲みやすさのバランスが◎「明日葉」

最近になって注目を集めている青汁の原料が「明日葉」です。

明日葉はとても生命力の強い植物で、明日葉という名前も「芽を摘んでも明日には新しい芽が出る」という例えから付けられたほどです。

明日葉にはビタミン・ミネラル・食物繊維がバランスよく含まれており、その量はケールを超えるとも言われています。

また、老廃物の排出を助けるカリウムも豊富に含まれているため、デトックス効果も期待できるという特徴もあります。

明日葉オリジナルの栄養素としては「カルコン」と「クマリン」が挙げられます。

とくに「カルコン」は明日葉だけに含まれていると言っても過言ではない貴重な栄養素です。

ポリフェノールの一種である「カルコン」は「黄金のポリフェノール」とも言われており、メタボリックシンドロームの解消に効果があると言われています。

なので、ダイエット目的で青汁を取り入れる場合は明日葉のものを選ぶのもひとつの手です。

ちなみに「カルコン」は明日葉全体に含まれていますが、とくに根の部分に多く含まれているとされています。

明日葉の青汁を選ぶ際には、根まで使用されているものを選ぶようにすると良いでしょう。

また、明日葉はおひたしなどにしても食べられているほどなので、大麦若葉やケールの青汁に比べて飲みやすいというのも大きな特徴のひとつです。

青汁の種類は他にもたくさん！

さて、「大麦若葉」「ケール」「明日葉」の3つを紹介しましたが、実はこれら以外にも青汁にはたくさんの種類があります。

例えば、

• よもぎ
• ゴーヤ
• 桑の葉
• いぐさ
• 青じそ

などなど、これでもすべてではなく、日に日に増えているのが現状です。

また、他にも飲みやすくするために青汁原料にプラスαの原料を入れているものもあります。

例えば、

• レモン果汁
• 緑茶
• 豆乳

などが挙げられます。

選択肢が豊富なのは嬉しいですが、その影響で青汁初心者の方が「何を選んだら良いのか分からない……」と迷ってしまう問題があるのも事実です。

そんな方は、「美味しいからこそ続けられる！ 飲みやすさを重視した青汁原料ランキングTOP6」を参考にしていただければと思います。

青汁を美味しく飲むには？

先ほども紹介した通り青汁にはさまざまな種類がありますが、毎日水に溶かして飲んでいると、その味に飽きてしまいがちです。

また、製品によってはクセが強く、どうしても飲みにくい場合もあるでしょう。

そこで続いては、そんな時に試してみたい4つのアレンジ方法をご紹介したいと思います。

1. 牛乳割り

抹茶ミルクなどが好きな人は、牛乳割りがおすすめです。

少量の水で溶いた青汁に牛乳を入れるだけなので、簡単にできます。

お好みではちみつなどを加えるとさらに美味しく飲むことができます。

2. 豆乳割り

「牛乳って苦手なんだよね〜」という人には豆乳割りもおすすめです。

牛乳を豆乳に変えるだけで、牛乳割りよりもあっさりと飲むことができます。

無調整豆乳でも調整豆乳でもお好きな方で割ってみてください。

甘さが足りない場合は、はちみつを加えるのがおすすめです。

3. オレンジジュース割り

さっぱりした味が好きな人には、オレンジジュース割りがおすすめです。

おそらくグリーンスムージーや野菜ジュースの味に慣れている人は、違和感なく飲めるかと思います。

水の代わりにオレンジジュースで青汁を溶くのですが、注意点がひとつだけあります。

それは「かならず果汁100%のオレンジジュースを使う」ということです。

なぜなら100%オレンジジュースの方が美味しく飲めることはもちろんのこと、あくまでもダイエット中なので余分な糖などを摂るのは避けたいからです。

4. ヨーグルトに混ぜる

青汁が「飲みにくい」と感じる原因は、青汁特有の青臭さであることがほとんどです。

その青臭さを消すには、ヨーグルトに混ぜて食べるのもおすすめです。

加糖タイプでも無糖タイプでも、お好みのヨーグルトに青汁を混ぜてみましょう。

ヨーグルトのまろやかな酸味が青汁の青臭さを消してくれるので、抵抗なく食べられるかと思います。

ただ、「ヨーグルト＋青汁」だと満腹感は少ないので、ついつい量が多くなったり、お腹がすいて他のものを食べてしまいがちです。

そのことからも「置き換え」のように使うのではなく、「甘いものが食べたくなったときの間食」として活用するのがオススメです。

また、この4つの方法以外にも「ホットケーキミックスに混ぜて焼く」「パウンドケーキやクッキーにする」など、さまざまな方法で青汁を楽しむことができます。

現在は、フルーツ味の青汁や抹茶味の青汁などもあるので、好みに応じて選んでみてください。

まとめ

さて、今回は数ある青汁原料の中からメインとなる「大麦若葉」「ケール」「明日葉」の3つの紹介と、クセがあって何かと飲みにくい青汁を美味しく飲む4つの方法をご紹介しました。

青汁は身体に必要な栄養をたくさん含んでいるため、ダイエット期間中はもちろん、日常の健康サポートにも役立つ商品です。

とくに最近は野菜の価格高騰や食習慣の欧米化により、日本人のほとんどが野菜不足に陥っていると言っても過言ではありません。

野菜不足が続くと免疫力の低下や老化、はたまた糖尿病や脳卒中などの生活習慣病にも繋がります。

もちろんベストは野菜をたくさん食べることですが、仕事などの関係で難しい場合は上手く青汁を活用し、野菜不足を解消しつつ健康的なダイエットを実現しましょう！