そんなお悩みを抱えられていませんか？

実はそれ「いびきのせい」かもしれません。

意外と知られていないことなのですが、実は勃起不全（勃起障害）いわゆる「ED」と「いびき」には大きな関係性があるのです。

そこで今回は基本的な勃起のメカニズムからEDといびきの関係性、そして今からできる解消法までをできるだけ分かりやすくご紹介したいと思います。

私自身、いびきを解消してから様々な身体的・精神的な改善がありとてもハッピーな日々を送っています。
そ中で「勃起力」にも確かに変化を感じることができました。

私はEDではありませんでしたが、それでもお酒を飲んだ日や仕事で疲れている日は上手くいかない日が多かったのは事実です。
しかし、今では以前より日中の活力があるため夜も絶好調ですよ（照）

あなた（あなたの彼氏、ご主人）もいびきを解消して昼も夜も男らしいイキイキとした日々を手に入れてくださいね！

勃起のメカニズムを知ろう！

まずはじめに勃起のメカニズムについてです。

生理現象である勃起についての仕組みなんて考えたことがない方がほとんどですよね？
実際僕もそうでした（笑）

しかし、いびきだけでなく自分の勃起に不安を感じた時に、このメカニズムを知っているかどうかはとても重要ですのでぜひ覚えておきましょう。
勃起は次の4つのステップで成り立っているので、それぞれ分けてみると分かりやすくなると思います。

ステップ1. 脳

まず最初に性的刺激を感じることから始まります。
いわゆる女性に触れたりエッチな写真や動画を見た時ですね。

この時に大脳が興奮状態になります。

ステップ2. 神経

次にその興奮が脊髄を通って「勃起中枢（中枢神経）」に伝わります。
そしてそれがペニスの陰茎海綿体の神経まで届きます。

ステップ3. 血液

次に海綿体の中で「一酸化窒素」が放出されます。
一酸化窒素は血管を広げる作用があり、さらに「サイクリックGMP」という物質が増加します。

サイクリックGMPが増えると、海綿体（ペニス）の筋肉がより一層緩んで血管が広がるため血液が大量に流れ込みます。

ステップ4. 海綿体（ペニス）

海綿体（ペニス）はスポンジ状になっているため、血液が全体に充満します。
こうして海綿体（ペニス）が立ち上がった状態が「勃起」なのです。

以上の4ステップをクリアして初めて勃起ができるのです。
ということはEDや勃起が満足にできないという人は4つの内のどこかに問題を抱えている可能性が高いということになります。

なお、「バイアグラなどの勃起不全治療薬で解決すれば良いや」と思われる方も多いと思いますが、それでは根本的な問題解決にはならない可能性が大いにあります。
その辺りの細かい点については後述したいと思います。

勃起状態を持続する仕組み

血液が充満したとは言え、これがずっと持続できる訳ではありません。
では私たちはどうやって勃起状態を持続しているのでしょうか？

実は血液がある程度流入すると海綿体を覆う白膜がパンパンになり静脈が圧迫されます。
それにより一度流れ込んだ血液が簡単に出て行けなくなって勃起が持続できるようになっているんです。
勃起状態の時は血液循環が起こっていないって結構意外ですよね（驚）

勃起が落ち着く仕組み

では一定時間が経過したり、射精した後に勃起が落ち着くのはなぜでしょうか？
EDを正しく知るのであれば、このメカニズムも同時に知っておくことが重要です。

先ほどのステップ3で「サイクリックGMP」という物質が増加すると説明しましたが、その時にホスホジエステラーゼ5（以下、PDE5）いう酵素も増加します。
酵素には「人間の身体を常に安定な状態に保とうとする働き」があります。

つまりここで「サイクリックGMPとPED5のせめぎ合い」がはじまるのです。
そしてPDE5がサイクリックGMPを消した結果、勃起状態が収まるという仕組みになっています。

これが意図的に勃起を収めたい時や射精後は問題ないのですが、勃起をしたい時にこの状態になってしまうと「脳では勃起したいと思っていても上手くできない」ということになってしまうのです。
つまりこれがEDです。

ちなみにバイアグラなどの勃起不全治療薬は主にこのPDE5を抑制することで勃起を持続させています。

EDの4つのタイプとは？

そしてEDには大きく分けて4つのタイプがあります。
タイプと言ってもとてもシンプルですのでぜひ覚えておいてください。

1. 動脈硬化や神経障害が原因の「器質性」

1つ目は「器質性」で動脈硬化や神経障害が大きな原因です。
動脈硬化は文字通り動脈が固くなってしまう状態のことで、その影響で勃起にとって重要な血流悪化を招いてしまいます。

神経障害は身体全体に信号を送る神経が上手くはたらいていない状態のことで、これは大脳が興奮状態になっても海綿体（ペニス）まで上手く信号が伝わらないため正常に勃起ができなくなってしまうのです。

2. 精神的なストレスが原因の「心因性」

次は精神面の影響による「心因性」です。
精神的なストレスがあるとEDになりやすくなります。
これは器質性と同様に神経が乱れて上手く脳から海綿体（ペニス）まで信号が伝わらなくなってしまうためです。

また心因性の場合、たまたま上手く性交ができなかっただけであっても「また失敗してしまうかもしれない…」という不安がトラウマとなり、さらにEDが悪化してしまうこともあります。

3. 器質性と心因性が合わさった「混合性」

続いては器質性と心因性が合わさった「混合性」です。
器質性と心因性の説明を読みながら「この2つ被ってない？」と思われた方も多いのではないでしょうか？

そうです。実際には動脈硬化や神経障害だけが原因であったり、精神的なストレスだけが原因といったケースは少なくどちらの要素も合わさった「混合性ED」が多いと言われています。

4. 特定の薬剤の服用が原因の「薬剤性」

最後は薬剤の服用が原因となる「薬剤性」です。
ただし、日本での薬剤性EDの割合は全体の6％程度と言われています。（アメリカでは25％となっているそうです）

EDの原因となり得る薬剤として代表的なものは

1. 中枢神経系薬剤・・・解熱剤、抗不安剤、抗うつ薬、向精神薬(睡眠薬も含む)など
2. 末梢神経系薬剤・・・筋弛緩剤、鎮けい薬、麻酔薬など
3. 循環器系薬剤・・・不整脈治療薬、利尿剤、降圧剤、高脂血症用剤など
4. 消化器系薬剤・・・消化性潰瘍治療薬、麻酔薬など

これらの薬剤を服用していてEDになっている場合は薬剤性の疑いがあるため、まずは医師に相談しましょう。

EDといびきの深〜い関係とは？

さて、ここでついに「ED」と「いびき」の関係性についてです。
先ほどの4つのタイプの中でいびきが影響するものはどれなのでしょうか？
勘の良い方はお気付きかも知れませんが正解は、薬剤性以外の3つすべてです。

細かく説明すると混合性は器質性と心因性のミックスなので、実際は器質性と心因性に密接な関係があるのです。

では次はその辺りを説明していきますね。

1. 動脈硬化（器質性）

動脈は酸素や栄養素を運ぶ役割を持っているので、動脈内にさまざまな物質が詰まってしまうと結果が狭くなり血液がうまく流れなくなってしまいます。

勃起は海綿体（ペニス）に血液が行き渡ることが重要なので、動脈硬化はEDに繋がる大きな原因です。
動脈硬化の原因としては老化や酸欠、暴飲暴食や不摂生などが挙げられますが、いびきも大きな原因の1つです。

いびきは死の警告音？あなたの身体を襲う病気や症状まとめ

2016年4月5日

また、動脈硬化は高血圧や糖尿病、高脂血症にも繋がる恐ろしい症状です。

2. 神経障害（器質性）

神経はいくつかの種類がありますが、その中でもEDと大きく関係するのが「自律神経」です。

なぜなら自律神経は循環、呼吸、消化、発汗・体温調節、内分泌機能、生殖機能、および代謝といった意識せずに行っている身体の機能をコントロールしている神経だからです。

そして、自律神経には2つの種類があります。
それが「交感神経」と「副交感神経」です。

「交感神経と副交感神経、名前は聞いたことあるけど詳しくは知らない」という人も多いでしょう。
簡単に説明すると以下の通りです。

交感神経・・・活動している、緊張している、ストレスを感じている時など主にはたらく神経
副交感神経・・・休息している、リラックスしている、眠っている時など主にはたらく神経

つまり、昼間は活動的な時間帯なので交感神経がはたらきやすく、夜間は休息的な時間帯なので副交感神経がはたらきやすくなります。
そのバランスが上手く取れていることによって日中のダメージを回復できたり、翌日に活発な動きができるようになるのです。

交感神経と副交感神経のはたらき

これを見ると何となく交感神経と副交感神経の違いがお分かりいただけたかと思います。

さて、それではここで質問です。
勃起する時にはたらくのは「交感神経」と「副交感神経」のどちらだと思いますか？

脳を興奮状態にするのは交感神経なので、一見すると「交感神経」だと思いがちですが、実は「副交感神経」なのです。

これには驚かれた方もいる思うのですが、交感神経はいわば「戦闘時の緊張状態」のようなものだからです。
戦闘モードになると筋肉や血管は縮まります。
格闘家やスポーツマンが激しく戦っている時に勃起しないのはそのためです。
また「あまりの恐怖に身が縮こまる」とはまさにこれの極みですね。

逆にリラックス系の神経である副交感神経が刺激されることで血管が広がり、勃起できる状態になるのです。
人間が昼よりも夜にセックスしたくなるのもこのためです。

つまり、仕事が忙しい人やストレスを抱えすぎている人は交感神経が働き過ぎて副交感神経が上手く作用せず正常な勃起ができなくなってしまうという訳です。

そして、いびきをかく人は本来副交感神経がはたらかなくてはいけない睡眠中に酸欠状態が続いているため交感神経がはたらいてしまっているのです。
さらに日中は主に交感神経が活発になるため、副交感神経がはたらく時間が極端に短くなってしまいます。
すると見事に自律神経は乱れはじめ、仕事や育児などでもストレスが溜まりやすくなり、さらに自律神経を乱してしまうという正に悪循環になってしまいます。

この流れを断ち切るためにもいびきは解消しておかなければいけません。

3. 精神的なストレス（心因性）

そして最後は心因性との関係ですが、これはもう2の神経障害でほぼ説明しましたので細かい説明はいらないと思います。

いびきをかく人はかかない人に比べて睡眠後の身体の回復が不十分な状態が続いています。
なので、日中は疲れやすかったり、眠気に襲われたり、イライラしやすかったりと常にストレスが溜まりやすい状態なのです。

私たち人間はマッサージや音楽鑑賞など、リラックスしたい時は日中の行動でしようと思いがちですよね？

しかし、本当に大切なのは1日6時間〜8時間も費やしている睡眠中のリラックスの質なのです。
その質が上がれば日中のストレスも大きく変わって来ます。
「いびき」を改善すればあなたの日中のストレスの感じ方は大きく変わって来るはずですよ。

まとめ

いかがでしたでしょうか？
意外と関係がなさそうな「ED」と「いびき」ですが、実は大いに関係があることがお分かりいただけたかと思います。

今回の内容をポイントだけまとめると、

・勃起をして持続するには「脳」「神経」「血液」「海綿体（ペニス）」がそれぞれ正常に機能することが重要
・EDには「器質性」「心因性」「混合性」「薬剤性」の4つのタイプがある
・いびきと関係性が深いのは「器質性」「心因性」「混合性」の3つ

となります。

いびきを治せばEDが治るという訳ではないですが、いびきを改善すればEDだけでなく様々な問題が改善します。
そして睡眠の質が上がることで日中の活力が漲って、仕事や趣味、遊びなどすべてが今以上に楽しめるようになるのです。

ぜひあなたも良い睡眠を手に入れて、朝も昼も夜も男らしく過ごせる生活を手に入れてみてください！

さらに厄介なのが、この警告音が鳴っている間もあなたは健康を損ね続けているということです。

以前ご紹介したいように「いびき」はあなたを毎日6時間〜8時間もの間、酸欠状態の危険に引き込む恐ろしい存在ということを忘れてはいけません。

いびきの恐怖！睡眠時の酸欠による病気の危険と3つの解消方法

2016年3月24日

だからこそ「いびきを放置すること」が一番よくないのです。

なぜなら、そのいびきを放置したままにしておくと「さまざまな病気」を引き起こす可能性があるからです。
これが「いびきの最大の恐怖」と言っても過言ではありません。

基本的に睡眠中にいびきで酸欠になり死ぬことはありませんが、いびきの原因を放置し続けると身体に負担が掛かり結果的に様々な病気に繋がってしまうのです。

悩み解消！いびきを治すための3つのステップと7つの原因

2016年3月20日

特に睡眠時無呼吸症候群(SAS)の人は注意が必要です。
睡眠時無呼吸症候群(SAS)とは文字通り睡眠中に呼吸が止まる病気のことですが、実は厚生労働省研究班の調査によると、睡眠１時間当たりの無呼吸数や低呼吸が20回以上の場合、5年後の生存率は84％(死亡率16％)、そして8年後の生存率はなんと60％(死亡率40％)という報告まであるのです。

また、今はSASではない人でも、肥満や口呼吸などの生活習慣の影響でいつSASになってもおかしくないのです。

そこで今回は、SASも含めたいびきが引き起こす病気をまとめてみました。
※病気や症状の詳細やカテゴリについては様々な書籍やWebサイトを参考にまとめていますが、私は医学の専門家ではありませんのでその旨ご了承ください。

呼吸器疾患

睡眠時無呼吸症候群(SAS)

睡眠時無呼吸症候群(SAS: Sleep Apnea Syndrome)は睡眠中に呼吸が止まってしまう病気です。
まず、「無呼吸」の定義は呼吸が10秒以上停止している状態です。
その無呼吸が一晩（7時間）の睡眠中に30回以上起こるか、睡眠1時間あたり5回以上起これば」睡眠時無呼吸です。

SASはいびきの中でも危険な病気の1つです。
なぜならSASの人は十分な睡眠が取れていないため、さらなる病気リスクを抱えていることになるためです。

SASについての詳しい説明はこちらの記事で紹介しています。

夫、子供が急に呼吸停止！睡眠時無呼吸症候群(SAS)の恐怖と対策

2016年8月3日

気管支喘息（きかんしぜんそく）

気管支喘息は気管支（気道）の粘膜が慢性的に炎症を起こしてしまい、気管支の内腔が狭くなり、様々な刺激に対して過敏になる結果、咳や痰、呼吸困難などの症状を繰り返してしまう病気です。
ちなみに、成人の気管支喘息は過去30年間で約3倍にも増加したといわれています。

過呼吸症候群(過換気症候群)

過呼吸症候群(過換気症候群)は不安や緊張などのストレスが原因となり呼吸過多となり、その影響で頭痛や目まい、指先や口の周りのしびれ、呼吸困難などを引き起こす病気のひとつです。

循環器病‎

高血圧

高血圧は生活習慣病の1つとされていて、安静状態での血圧が慢性的に高い状態のことです。
高血圧を放置していると次に説明する動脈硬化を引き起こし、さらなる大病へと繋がる可能性があります。

動脈硬化（どうみゃくこうか）

動脈硬化は体のすみずみまで酸素や栄養素を運ぶ重要な役割を果たしている動脈が年齢とともに老化して硬くなったり、動脈内にさまざまな物質が詰まって血管が狭くなった結果、血液の流れが滞る状態のことです。

狭心症（きょうしんしょう）

狭心症は動脈硬化がさらに進んだ結果、心臓を動かす血液が不足する「心筋虚血」になり、心臓がSOS信号を発する際に感じる胸痛や胸の圧迫感のことです。

心筋梗塞（しんきんこうそく）

心筋梗塞は動脈硬化がさらに進んだ結果、心臓の筋肉細胞に酸素や栄養を供給している冠動脈血管に閉塞や狭窄などが起きて血液の流量がほとんど止まってしまい、酸欠から心筋の一部が壊死（死滅）するほど悪化した状態のことです。

心不全（しんふぜん）

心不全とは、心臓のポンプとしての働きが低下して、全身の臓器に必要な血液量を送ることができなくなった状態のことです。

脳神経疾患

頭痛

頭痛は文字通り「頭部に感じる痛み」のことです。中でも表面痛ではないものが「頭痛」とされています。

脳卒中(脳血管障害)

脳卒中は正式には「脳血管障害」と呼ばれ、脳の血管になにかしらの障害が起こることによって発病するいくつかの病気の総称です。脳血管障害は大きく分けて2つのタイプがあり、ひとつは脳の血管が破れて出血してしまう脳出血やくも膜下出血で、もうひとつは脳の血管が詰まり血液が流れなくなる脳梗塞や脳血栓です。

代謝内分泌疾患‎

糖尿病（とうにょうびょう）

糖尿病は、インスリンというホルモンの不足や作用低下が原因で、血糖値の上昇を抑える働き（耐糖能）が低下し、高血糖が慢性的に続く病気のことです。

膠原病（こうげんびょう）

関節リウマチ

関節リウマチは身体のあちこちの関節に炎症が起こり、関節が腫れて痛む病気のことです。

アレルギー・皮膚疾患

花粉症

花粉症とは、スギやヒノキなどの植物の花粉が原因となって、くしゃみ・鼻水などのアレルギー症状を起こす病気です。
現在日本人の約25％が花粉症だと言われています。

アトピー性皮膚炎

アトピー性皮膚炎はアレルギー体質の人に慢性の痒い湿疹が出る病気のことです。

尋常性乾癬（かんせん）

尋常性乾癬は皮膚が赤くなって盛り上がり、表面に雲母(うんも)のような白い垢(あか)が厚く付着して、その一部がポロポロとはがれ落ちる病気のことです。

感染症

風邪

風邪はウイルスが上気道（鼻やのど）に感染することで起こる、急性炎症の総称のことです。

インフルエンザ

インフルエンザとは、“インフルエンザウイルス”がのどや気管支、肺で感染・増殖することによって発症する急性感染症のことです。

消化器病

過敏性腸症候群

過敏性腸症候群は腸が精神的ストレスや自律神経失調などの原因で刺激に対して過敏な状態になり、便通異常を起こす病気のことです。

潰瘍性大腸炎（かいようせいだいちょうえん）

潰瘍性大腸炎（かいようせいだいちょうえん）は大腸の粘膜のあちこちに炎症が起きる病気のことです。

精神障害

不眠症

不眠症は眠りたいという意思があるにもかかわらず、睡眠時間が短く、眠りが浅くなり身体や精神に不調を来す神経症で、睡眠障害の一つのことです。

うつ病

うつ病は気分障害の一種で、抑うつ気分、意欲・興味・精神活動の低下、焦燥（しょうそう）、食欲低下、不眠、持続する悲しみ・不安などを特徴とした精神障害のことです。

炎症

慢性副鼻腔炎(まんせいふくびくうえん)

慢性副鼻腔炎は息を吸ったり吐いたりする鼻腔に隣接する副鼻腔に急性の炎症が起こる急性副鼻腔炎が治らずに慢性化した状態のことです。

歯科疾患

歯周病

歯周病は歯と歯ぐき（歯肉）のすきま（歯周ポケット）から侵入した細菌が、歯肉に炎症を引き起こし、さらには歯を支える骨（歯槽骨）を溶かしてグラグラにさせてしまう病気のことです。

虫歯

虫歯は酸によって歯が溶かされる病気のことです。

男性生殖器疾患

勃起障害または勃起不全(ED)

勃起不全(ED)は成功時に十分な勃起ができないだけでなく、硬さが不十分、勃起状態が維持できないなど、満足な性交が行えるだけの勃起が得られない状態のことです。

詳しくはこちらの記事をご覧ください。

ED(勃起不全)と深い関係性!?いびきと共に夜の悩みも解決！

2016年5月7日

その他の症状

これ以外にも

• 化学物質過敏症
• 変形性膝関節症
• 月経異常・不順
• 不妊
• 歯並びが悪くなる
• 口臭
• 二重あご
• ストレートネック
• ドライマイス
• ボケ
• 腰痛

など、「いびきをかいている状態」は様々な病気や症状と繋がっている可能性があるので注意が必要です。

「口臭」についてはこちらの記事で詳しく紹介しています。

いびき男子・女子は息が臭い!?口臭の3つの原因と3つの解消方法

2017年6月1日

まとめ

いかがでしたでしょうか？
今回のポイントは以下の3点です。

・いびきはあなたの健康に問題があるという警告音
・「いびきの原因（つまりいびきをかく状態）」を放置しておくと様々な病気や症状に繋がる
・病気や症状は心臓や脳から精神病まで幅広い

例えば私も口呼吸が常習化していたので、しょっちゅう風邪をひいたりインフルエンザにかかっていました。
朝起きた時に酷い頭痛に襲われる日もありましたし、健康診断では高血圧を指摘されたこともあります。

しかし、いびきを改善して「正しい睡眠」を取れるようになると、それらの悩みは見事に無くなりました。

あなたもいびきを治すことができれば、きっと「人間の睡眠による自己回復力って本当にスゴい！」ということを実感できるはずです。

私自身がいびき体質を改善し、それを維持するためにやっている予防医療や健康法を以下にまとめていますので、ぜひ参考にしてみてください。

いびき体質の私がやっている&やりたい予防医療や健康法のまとめ

2017年2月3日

短い人生をずっと健康でいられるよう病気の元は早めに対処してしまいましょう^^