それは「睡眠の質が高い人」と「睡眠の質が低い人」です。

夜な夜な訪れる人生の３分の１の時間が、残りの３分の２も決めるのだ。

（西野 精治『スタンフォード式　最高の睡眠』）

これは睡眠本の決定版とも言える「スタンフォード式 最高の睡眠」で書かれている言葉ですが、本当にその通りだと思います。

例えば一流のアスリートの睡眠に対する考え方を見れば一目瞭然でしょう。
スポーツにもよりますが、基本的にアスリートが現役を引退する年齢は一般企業で勤めている私たちより早いことがほとんどです。

そんな限られた時間の中でトップアスリートとして1日でも長く活躍するためには睡眠の質はとても重要になります。
実際に著者の西野精治さんもこう仰られています。

私は睡眠の専門家としてアスリートとかかわることがあるが、彼らを見ていると、研究をする私や、多様な業界で働くビジネスパーソンの人生を凝縮したモデルのように感じられるときがある。
〜中略〜
短期間で成績を残さねばならない分、彼らは真剣に睡眠と向き合う。そして眠りの力を認識し、力を入れて取り組んだ選手こそが一流になれることは、研究データを見ても明らかである。

（西野 精治『スタンフォード式　最高の睡眠』）

それだけ睡眠は人生において重要視すべきものだということです。

これはもちろんアスリートだけでなく、私たち一般人でも同じことが言えるはずです。

しかし、残念ながらほとんどの人はその3分の1にあまりこだわりを持っていないのではないでしょうか。

実際に、今回のテーマであるマットレスや枕は睡眠の質を高めるためのもっともカンタンな方法と言えますが、意外にも「マットレスや枕をこだわって選んでいる」という人は少数派だと感じます。

詳しくは後ほど書きますが、私もマットレスと枕には数十万円ものお金をかけて選んだひとりです。
※あまりにも高いので当時は悩みに悩み抜きましたが ^^;

ベッドや布団は人生の3分の1を過ごす大切な場所です。
仮に人生80年だと考えたときに、日本人の平均睡眠時間は6.5時間なので一生涯で18万時間以上眠ることになります。

だからこそ、あなたの体のことを考えてこだわりを持って選んで欲しいなと思うのです。

しかし、「どうやって選んだら良いのか分からない」という人も多いでしょう。
大丈夫です、私も以前はあなたと一緒でした。

そこで睡眠コンサルタントとして、そして過去に自分がマットレスや枕を選んだときの経験者として、選び方の3つのポイントをご紹介したいと思います。

いびきと寝具(マットレスや枕)の関係

まずはじめにいびきと寝具(マットレスや枕など)の関係についてです。
いびきの解消というとグッズやサプリメントなどに目が行きがちですが、自分に合った正しい寝具選びをすることも重要です。

例えば枕といびきの関係を知っている人も多いのではないでしょうか？
基本的に高さが高すぎる枕は気道が確保できなくなるため、いびきをかきやすいと言われていますよね。

また、マットレスも体に合っていないものを選んでしまうと腰痛や肩こり、猫背や口呼吸の原因となり、結果的にいびき体質になってしまう危険性も高まります。
そのまま何の対策もしていないと睡眠時無呼吸症候群(SAS)になってしまう可能性もあるのです。
※すでにSASの症状があるという人もいるでしょう。

いびきを防止・解消するためにグッズやサプリメントを活用することも大切ですが、それ以前に正しい姿勢で眠れていなければ、さらなるいびき体質になってしまいます。

普段から高カロリーのものばかり食べていたら、野菜ジュースを飲んだくらいでは痩せないのと一緒ですね。

マットレスと枕だけは必ずいいものを選びましょう

ちなみ私は世間で「高級マットレス」と言われるマットレスを使っています。

「シモンズ」というブランドでご存じの方も多いのではないでしょうか。

出典：Simmons（シモンズ）HPより

世界最大級のベッドメーカーのひとつで、高級志向のホテルで有名なリッツ ・カールトン、帝国、ペニンシュラなんかに納入されている実績と歴史を持っています。

また、枕もシモンズで自分の姿勢にあった低めの枕を使用しています。
それだけ世界的なブランドですので、マットレスと枕だけでも30万円近くの出費となりました。

それまでコストばかり気にしてきた「安物買いの銭失い」の傾向にあった私からするとかなり思い切った決断でした。(実際はほぼ妻の決断ですが……笑)
クレジットカードの明細を見て泣きそうになったのも今となっては良い想い出です ^^;

しかし！
実はマットレスと枕を購入してから今日まで一度たりとも後悔したことはありません。
むしろ毎日ベッドに入る度に「あぁ、このベッドにして本当に良かったなぁ」と思っているほどです。

この気持ちはベッドや枕にこだわっている人であれば共感してもらえるんじゃないでしょうか。

また、私は「いびきラボ」というスマホアプリを使って自分のいびきを録音しているのですが、自宅のベッドで寝ているときと出張や旅行先のベッドで寝たときと、いびきのかき方が明らかに違います。

さらに、出張や旅行が1泊程度であればいいですが、それが数日間続くとなると3日目くらいから体が固くなってダルさを感じたり腰痛や肩こりなどの症状が出てきます。

そうした経験からも、お金をかけてでも寝具にはこだわってほしいと思っています。

寝具(マットレスと枕)を選ぶ時の3つのポイント

それでは、睡眠コンサルタントとして、そして過去に自分がマットレスを選んだときの経験者として正しいマットレスと枕の選び方をご紹介したいと思います。

大切なことは次の3つに集約されていますので、ぜひ参考にしてみてください。

1. 事前にこだわりをまとめておく

まずは「自分のこだわりポイントを事前にまとめておくこと」です。
例えばざっと挙げるだけでもこんなテーマが考えられます。

• 合計予算(マットレス＋枕＋ベッドフレーム)
• サイズ
• デザイン
• 今使っている寝具の悩み(肩こり、腰痛など)
• 使用予定年数
• メンテナンスの手軽さ
• 衛生面

こんな感じでテーマを決めて思いつくままに書き出してみましょう。

特にパートナーとひとつのベッドで寝る場合はお互いのこだわりを事前にまとめておくことは必須です。
なぜなら例えば「自分は固めのマットレスが好き」、でもパートナーは「柔らかめが好き」ということも多々あるからです。

メーカーによってはマットレスの硬さを半分ずつ変える事ができる場合もあるので、そうしたメーカーの優先順位が必然的に高まってきます。

こうしてこだわりを書き出して客観的に眺めることで、「たとえ商品が良くても自分たちの条件に合わないモノ」にはできる限り時間をかけないようにすることも大切です。

また、こだわりポイントを書き出しておけばショールームに行ったときに質問もスムーズにできますし、スタッフさんや睡眠アドバイザーの人もアドバイスしやすくなるのでより自分に合った商品にたどり着きやすくなります。

2. 必ず比較する

続いては「必ず複数商品(メーカー)を比較すること」です。

たまに「比較はネットで情報収集するから大丈夫」くらいに思ってる人がいるのですが、それは大間違いです。

マットレスや枕は実際に寝てみて自分の体に聞いてみなければ良いも悪いも分かりません。
ネットで価格やレビューだけを見て購入するのは言語道断です。

必ず自分たちの条件に合う複数のマットレスや枕をお店に行って試すようにしてください。

これが不思議なことにいろいろな商品を試していくと、「初期の頃には気づかなかったこと」にどんどん気づくようになるんです。

「あれ？　柔らかめが好きだと思ってたけど硬めの方が良いかも」「マットレスに乗った瞬間に沈むのは嫌かも」「この枕は寝返りしたときに気持ちいいなぁ」

などなど、経験の数に比例してどんどん視点が鋭くなるはずです。

食べ物でも実際に食べてみないと美味しいかどうかも分からないのと一緒ですね。

「マットレスや枕は”頭”で選ぶのではなく”体”に選ばせる」

これがベッドの購入で失敗しないための鉄則です。
※それでも実際に購入して長期間使ってみたら合わなかった人もいるくらいです。

なので、都会に住んでいる人は1日〜3日くらいじっくり時間をとってベッドのショールーム巡りをしてみてください。

また、地方に住んでいる人やショールームへ行く時間がない人、どうしてもインターネットでベッドを買わないといけない人は返金保証が付いているものを選ぶといいでしょう。

一番最悪なのは自分の体で試さずにネットの口コミを信用して購入した結果、それが自分の体に合わなかったときです。

体に合わないものを無理に使い続けると間違いなく睡眠の質は低下します。
その影響でさらにいびき体質になってしまったら本末転倒ですよね。

それを考えたら多少の手間を掛けてでも返品をして次の商品を購入した方がよっぽど体のためでしょう。

3. 自分だけで選ばない

そして最後は「自分だけで選ばない」ということです。

これは夫婦や恋人で1つで同じベッドで寝る場合は必須条件ですね。

特に2人で1つのベッドに寝る場合は必ず2人でベッドに寝て確認するようにしてください。
ちなみに私の例ですと、最初に気に入ったマットレスが見つかったのですが、妻と何度も寝転がってみると「1人が寝返りをしたときに伝わる振動が気になる」ということが分かってきたので、その商品はやめました。
実はこれも後で他のメーカーのベッドを経験し、「寝がえりをしても振動が伝わらないものがある」ということを知れたので気づくことができたのです。

そう考えるとやはり複数メーカーのベッドを比較することは必須とも言えるでしょう。

そうやって自分はもちろん、パートナーの睡眠の質を下げないかどうかも含めてチェックしてみてください。
※あとで喧嘩にならないためにも ^^;

また、一人暮らしや一人部屋で使うとしても、できるだけ家族や友達に付き添ってもらうのがオススメです。
これは「寝心地を相談するため」ではなく、「ベッド選びの視点を増やすため」です。

例えば自分はまったく気にしてなかったのに、友達が言った「この枕って高さ変えれるんですか？」のような何気ない一言で隠れた自分のこだわりポイントに気づくこともあるからです。
ショールームによっては睡眠に対する深い知見を持った(睡眠アドバイザー)のような人がいる場合もあるので、その人に睡眠の悩みや疑問を相談しましょう。

ショールームへ行こう

とにもかくにもまずは実際にそれぞれのベッドを自分の体で体験してみることが大切です。
例えば大阪であれば1日で主要のベッドメーカーのショールームを巡ることもできますし、2日もあればある程度自分に合った寝具を絞ることができます。

大阪であれば私は一通りのメーカーのベッドが置いてあるショールームを経験していますので、後日オススメの巡り方を紹介できればと思います。
<追記：2017年3月31日>
【完全保存版】大阪でベッドメーカーのショールームを1日で回るコースはこれだ！にて詳しくまとめました。

関西在住の方はぜひ一度回ってみてください。
デートコースとしてもオススメですよ ^^
—-追記終わり—-

まとめ

さて、今回は睡眠の質を高めるために大切な要素のひとつである寝具(マットレスや枕)の正しい選び方についてご紹介しました。

睡眠の質を高めるのはアスリートや多忙なビジネスパーソンというイメージもあるかもしれません。
しかし、いびき体質の人はいびきのせいで睡眠の質がもともと低いため、ぜひ寝具には気を遣ってほしいと思います。

枕の高さやベッドの柔らかさ1つでいびきも大きく変わります。

いびきを抑えることができれば、必然的に睡眠の質も向上しますよね。
そして良い姿勢で眠ることができれば、肩こりや腰痛にもならず、結果的に疲労がたまりにくくなって、夜には質の高い睡眠が取れるという良いサイクルを作ることができます。

もしもあなたが今使っているマットレスや枕に何らかの疑問を持っているのであれば、この機会に自分に合った寝具を選ぶキッカケにしてみてはいかがでしょうか。

価格も以前より2割以上値下がりしています。

購入方法などの詳しい情報は「ナステントが再販開始！ 価格や変更点、注意点をまとめました」でご確認ください。
—-追記終わり—-

数あるサイトの中から当サイトをご覧いただき誠にありがとうございます。自称「勝手にナステント研究家」のホソイです。

先日、久々に会った知人と話していたときにナステントの話題になりました。

彼はナステントの存在は知っていたんですが、細かいことについては知らなかったようで「なんか鼻から挿れるやつでしょ？　痛そうだけど大丈夫なの？」と言われてしまいました ^^;
しかし、ナステントの仕組みや体験談を細かく話すと「へ〜！　なるほどね〜。俺はいびきかかないけど一回使ってみようかな」と言ってくれたんですね。
彼は仕事に一生懸命なタイプなので、睡眠の質を向上できるという点が刺さったそうです ^^

このようにナステントは知名度こそ上がってきたものの、どうしてもビジュアルインパクトが強いので、

鼻からチューブを挿れる
↓
「なんか怖い」「痛そう」

と、仕組みを正しく理解する前に恐怖イメージが先行してしまっている人が多い気がします。(実際に私が当初はそうだったので)

そこで今回は基本に立ち返って「ナステントの仕組み」についてご紹介したいと思います。

仕組み自体は超シンプル

ナステントはチューブ状になっており、鼻から挿入することで睡眠中の気道を確保するという仕組みの商品です。

ナステントを挿入するとこんな感じになります。

上気道(鼻やのど)部分にナステントが入ることにより、呼吸したときの空気が通りやすくなっていびきをかきにくくなるという仕組みなんですね。

仕組み自体はとってもシンプルなんですが、この絵面だけ見たら恐怖を感じるのも仕方がないと思います(笑)

この仕組みは医療現場や治療で使われてきた

一見ナステントは今までにない非常識な方法と思われがちですが、医療業界から見るとむしろとても理にかなった常識的な方法なんです。

なぜかというと医療現場や治療では人が意識を失ってしまったときや気道確保が必要なときに、「チューブを挿入して気道を確保する」という方法がごく普通に使われているためです。

実際にGoogleで「気道確保 チューブ」と検索してみると、医療ドラマで見るよう器具がたくさん出てきます。

口から挿れるタイプと鼻から挿れるタイプがあるようですが、口からの気道確保はあくまでも緊急用です。
人間は口ではなく鼻で呼吸をするのが正しい呼吸法なので、ナステントは正しい呼吸法である鼻呼吸をサポートするために開発されたものになります。

また、ナステントが厚生労働省への届け出が必要な「一般医療機器」というカテゴリの商品なのもこういう理由があるからなんですね。

日本全国200以上の病院やクリニックで採用されている

ナステントはすでに一般的な「いびき防止グッズ」という枠を越えた商品です。

その証拠にナステントを取り扱っている病院やクリニックは日本全国で200以上もあるんです。
それも慶応義塾大学病院 、順天堂大学医学部附属順天堂病院、東京医科大学病院といった名だたる病院を筆頭にです。

また、ビックカメラやツルハドラッグ、クオール薬局など全国的に展開している量販店やドラッグストアでの取扱いもあり、施設にもよりますが購入だけでなく自分に合った長さのフィッティングまでできるようになっています。

あなたの家の近くにも取扱い施設があるかもしれませんよ。

ナステントの取扱い施設一覧

使いやすいような細かな配慮

そして、ナステントは知れば知るほど「細かい配慮がされているなぁ」と感じる商品です。
そのポイントが6つあるのでご紹介します。

1. 6段階の長さが用意されている

まずは長さについてです。

ナステントは120mm〜145mmまで5mm刻みで6段階の長さから自分に合ったサイズを選ぶことができます。

人によって体型や骨格は違うので、最適な長さも違ってくるということですね。

2. 右用と左用が用意されている

ナステントは長さだけでなく、鼻の穴の右と左でもタイプが分かれています。

人によって利き腕や利き目が違うのと同様に、鼻にも利き鼻なるものがあります。
そこであなたの利き鼻のタイプを選ぶことで、より呼吸がしやすくなるよう配慮がされているんです。

3. ソフトタイプとハードタイプが用意されている

そして3つめはチューブの柔らかさです。

ナステントのチューブ部分はシリコン樹脂で作られているのですが、このチューブは「超柔らかめのソフトタイプ」と「柔らかめのハードタイプ」があります。

「ハード」と聞くと硬いプラスチックみたいなイメージをされるかもしれませんが、実際はとっても柔らかいんですよ。

個人的には名前を「ソフトタイプ」と「スーパーソフトタイプ」に変えた方が良いんではないかなと思っているくらいです ^^;
実際に私がハードタイプを試したときのレビューもありますので、参考にしてみてください。

硬い？ 痛い？ 効果は？ ナステントのハードタイプを試してみた

2016年9月8日

また、「長さ」「右or左」「ソフトorハード」の自分に合った選び方が分からない方はこちらをご覧いただければすぐに分かるようになっていますので参考にしてみてください。

右？左？ソフト？ハード？ナステントを初めて買う時の選び方

2016年8月29日

4. ジェルが塗られているので挿入しやすい

ナステントを見て「痛そう」というイメージを持つのは「(一見すると硬そうに見える)チューブを鼻から挿れるなんて痛そう」と思われるからだと思います。
実際に私自身がそうでした。

ただ、先ほどご紹介した通りナステントはシリコン樹脂で作られており、とても柔らかい素材になっています。
この柔らかさは一度触ってみないと分からないので、ぜひ一度手に取って確かめてみていただきたいですね。

でも、いくら柔らかいチューブだとしても鼻から挿れたら痛そうですよね ^^;
それを解消するためにナステントの先端には潤滑剤としてハイドロジェル(80%以上が水分)が塗られているんです。

これにより、正しい挿れ方さえすればジェル(ローション)の滑りでスルスルッと入っていくようになっているんですね。
こういった配慮も使用する側にとっては嬉しいですね。

5. 留め具でしっかり固定できる

鼻の奥までナステントを挿入したのに、そのまま身体の中にナステントが入ってしまったら怖すぎますよね(笑)

そこでナステントは一番最後(先端とは逆)の部分に一晩中ナステントを固定するための留め具(ステンレス製)が付いています。
実際に留め具をフィットさせるときのイメージはナステントのアンバサダーを務める土屋アンナさんがナステントを装着されている動画を見ていただくと分かりやすいと思います。
※動画は削除されました。

この留め具によって朝までしっかりいびきを防止することができるようになっているというわけです。

6. 使い捨てタイプで清潔

さらにナステントは使い捨てタイプなので衛生面でも配慮が行き届いています。

ただ、これには1つ難点がありまして、清潔で衛生的な反面そのぶん価格が高いということです ^^;

その影響で「ナステントって再利用できないのかな？」と考える方がたくさんいらっしゃいます。

結論から言えば私は再利用をしたことがありません。
その理由についてはこちらにまとめていますので、再利用を検討中の方は参考にしていただければと思います。

ナステントって再利用できるの？ できないの？ 使い回しの可能性を考えてみた

2016年11月9日

欲を言えば使い捨てタイプで価格がグッと下がってくれるのが一番嬉しいんですけどねぇ ^^;

以上がナステントから見て取れる6つの細かな配慮です。

個人的にはナステントについて知れば知るほど「よく考えられているなぁ」と感じますね。

ナステントを活用したい人やシーン

さて、そんなナステントですがどういった人またはシーンで活用できるのでしょうか？

個人的にナステントの活用をオススメしたい6つのパターンをまとめてみました。

1. 睡眠時無呼吸症候群(SAS)の人

まずは睡眠時無呼吸症候群(SAS)の人です。

近年ではSASが原因での居眠り運転事故や作業現場での事故が増加し、社会的にも注目されるようになってきました。

SAS患者は一般の人と比べて高血圧になる人が最大2.9倍、糖尿病になる人が1.62倍など、さまざまな病気や症状との関連性が明らかになっています。

SASの対策といえばCPAP治療ですが、機器を使うための電源確保が必要だったり、持ち運びしにくい重さや大きさ、月1の通院の手間など継続利用のハードルが高い治療法とも言えます。

また、CPAP治療を行うためには簡易検査とPSG(ポリソムノグラフィー)検査という最大2回の検査をして、一定の基準以上であると診断されて場合にのみ保険適用となるため、すべての人が保険適用ですぐにCPAP治療を受けられる訳ではありません。

それに対してナステントは時間や場所に縛られることなく利用できるので、SASの症状がある方はぜひ活用したいところです。

ただ、CPAP治療とナステントはどちから一方を選ぶというものではありません。
どちらにもメリットとデメリットがあるので、詳細を知りたい方はこちらをご覧いただければと思います。

結局CPAPとナステントってどっちが良いの？ 価格や効果など9つの違いを徹底比較

2016年11月4日

2. いびきをかく人

続いては睡眠時無呼吸症候群(SAS)までは行かないにしても、日常的にいびきをかく人です。

SASの場合は症状が酷ければナステントを使っても効果が期待できないこともありますが、「SASまではいかないけどいびきをかいてしまう」という人は一番ナステントの効果が期待できる層だと思います。

「旦那のいびきに悩まされているんです……」という奥様方もぜひ旦那さまにナステントの使用を薦めていただきたいですね。

ナステントを活用するだけで旦那さまが仕事にも活力が生まれて生き生きとし、自分自身もパートナーのいびきを気にせず快眠できるって全員ハッピーで最高だと思うんですよね ^^

もちろんナステント以外に解決方法があれば、それでOKですが個人的には「ナステント以上に確かな効果を期待できるものはないなぁ」と感じているのも事実です。

3. 出張や旅行のとき

続いてはシーンですが、ナステントは出張や旅行のときに大いに活用できます。

出張や旅行でどうしても誰かと相部屋になることってありますよね。
そんなときってどうしてもお酒を飲む機会も増えるので、さらにいびきをかきやすくなっているはずです。

そこで「私だけ個室にしてください」とも言いにくいですよねぇ ^^;

だからこそいびきを抑えたいわけなのですが、先ほども出てきたCPAPだと出張先や旅行先まで持ち運ぶのが大変です。
電源も確保しないといけないので、海外とかだとさらに大変ですね ^^;

また、周りの人もいきなりCPAP機器が出てきたらビックリさせてしまうかもしれません……。

ところがナステントならそんな心配はいりません。
慣れれば30秒も掛からずに装着できますし、正直装着したことすらバレない可能性も大いにあります。

私も自宅でナステントを装着して寝た翌朝にナステントを外していたら、妻から「あっ、昨日ナステント付けてたの？」と言われることもあるほどです。
ナステントを付けた状態で会話したのに気付いてないんですね。

ということで、出張や旅行の際にはぜひナステントを活用してみてください。

4. 公共の場で

続いては飛行機や電車、バスなどの交通機関を利用するときです。

たまーに、飛行機や新幹線や夜行バスで大きないびきをかいて寝ている方っていますよね ^^;
※太りに太っていた頃の私の話ですが(笑)

そんなときもナステントを活用したいですね。

それに移動って座りっぱなしで身体が疲れるじゃないですか。
なので、いびきをかいて寝ているとさらに疲れが取れなくて、さらにしんどくなるんです。

ナステントはトイレなどですぐに装着できますし、装着していてもバレにくいので、それで恥をかくことなく疲れが少しでも取れるならみんなハッピーでしょう ^^

5. 仕事でハイパフォーマンスを出し続けたい人

ここ最近、世間では明らかに“睡眠の質”に対する注目が高まってきているのを感じます。

例えばiPhoneがiOS10にアップデートされたと同時に時計アプリに「ベッドタイム」という睡眠を分析できる機能が搭載されたのをご存知でしょうか？
これは睡眠に対する注目が高まっているのを表す身近な例の1つだと思います。

健康を追求する上で睡眠は切っても切れない関係ですからね。
むしろ日本は海外と比べると睡眠に対する意識が遅れているとも言えるでしょう。

そして特に朝から晩まで忙しく仕事をし、例え寝不足だとしても常にハイパフォーマンスを求められるビジネスマンにとって睡眠の質を高めることは、もはや必須のスキルとも言えると思います。

いびきをかかない人でも、ナステントは睡眠の質を高める最高のアイテムです。
「常にハイパフォーマンスを出し続けて、さらなる高みを目指したい！」という方にはぜひ一度ナステントを活用してみて欲しいと思います。

ナステントが一流ビジネスマンの必須アイテムになる時代が来る

2016年9月5日

6. スポーツ選手

そして最後はスポーツ選手です。

あえて“プロ”スポーツ選手と書かなかったのは、スポーツをする人はプロアマ問わず睡眠の質がとても重要だからです。

マラソン大会に出る人、ロードバイクに乗る人、山登りをする人など、身体を動かすことが趣味もしくは仕事の人にとっては睡眠の質がそのまま運動のクオリティに影響します。

さらにプロの人はそれがそのまま自分の収入に直結することになるので重要性はさらに増します。

事実、リオオリンピックから「睡眠コンサルタント」という人の存在も注目されはじめました。
睡眠コンサルタントとは選手が良質な睡眠を取れるようマネジメントする人のことです。
その睡眠コンサルタントをアスリートが個人で雇っている人までいるらしいですよ。

また、日本でもゴルフでリオオリンピックに出場した片山晋呉選手はナステントを活用していることで有名です。
実際に片山晋呉さんのブログでもナステントを活用していることを書かれています。

このようにナステントは「いびきに悩む人」から「日常のパフォーマンスを高めたい人」まで幅広く活用できる画期的なアイテムだということがお分かりいただけたのではないでしょうか。

まとめ

さて、今回は「ナステントの仕組み」と「ナステントを活用したい人やシーン」についてご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？

正直なことを言うと、いびきに悩む私でさえナステントを知った当初は完全に他人事でした。

それはなぜかと言うと、見た目だけでも痛々しいので「自分にはもっと違う、自分に合った方法があるはずだ」と無意識に思い込んでいたからです。

いびきに悩む当事者なのに他人事になっていたって人間ってつくづく面白い生き物だなと思います(笑)

でも、自分なりにいろいろ調べて勇気を出して試してみたら、今では「なんでもっと自分事として考えなかったんだろう」と後悔しているほどです。
本当人間ってワガママですね ^^;

そんな私だからこそあなたにお伝えしたいのが「もし一度もナステントを試したことがないのであれば、ぜひ一度だけでも良いので試してみて欲しい」ということです。

今ではナステントを購入するために医療機関での受診が必須となり、以前よりハードルが高くなりましたが、それだけの価値のあるアイテムであることに間違いはありません。

ぜひ重い腰を少し上げていただいて、ナステントの世界を覗いてみてくださいね。

<追記：2017年6月12日>
2017年1月から一時販売停止していたナステントの再販が開始されました。

価格も以前より2割以上値下がりしています。

購入方法などの詳しい情報は「ナステントが再販開始！ 価格や変更点、注意点をまとめました」でご確認ください。
—-追記終わり—-

そこで今回は「クーポンコードの取得方法」について詳しくご紹介したいと思います。

初めて買う人はキャンペーンを活用しましょう！

まず、大前提として「まだナステントを1度も試したことがない人」にはナステントからお得なキャンペーンが提供されているので、それを活用しましょう。

ちなみに現在ナステントでは、以下の2種類のキャンペーンからどちらか一方だけ選ぶことができます。

1. 自分でサイズを測って指定サイズを連絡すると無料でナステントを2本もらえる「無料キャンペーン」
2. 6段階すべての長さのサイズのナステントを50％OFFの1,500円で買える「半額キャンペーン」

お金のことだけ考えれば無料キャンペーンが良いに決まっていますが、中には(私のように)半額キャンペーンを活用した方が良い人もいます。あなたにどちらが合っているかはこちらの記事をご覧いただければすぐに分かりますので参考にしてみてください。

ナステントの無料モニターでなくお試し6本半額セットを選ぶべき人とは？

2016年8月22日

リピーターがクーポンコードをGETする方法は？

さて、続いてはキャンペーンをすでに利用してしまったリピーターの方がクーポンコードを手に入れる方法についてです。

これに関しては先に結論からお伝えすると「何度でも使える裏技的な方法はない」ということになります。

ただし、期間限定で活用できる方法もありますのでご紹介しますね。

キャンペーンに申し込むとクーポンコードがもらえる

先ほど初回購入限定キャンペーンをご紹介しましたが、そのどちらかのキャンペーンに申し込むと1,000円OFFクーポンをもらうことができます。2回目の購入時はそれを活用してください。

ただ、単品買いだとクーポンを使っても「思っていたより安くない……」と感じられる方も多いと思います。

なぜならほとんどの人は購入画面に辿り着くまで送料のことが頭に入っていないからです。

分かりやすく説明しますね。以下は実際に私がクーポンを活用して単品買いした時の購入金額なのですが、

<1,000円OFFクーポンを使ったときの購入金額>
商品代金：4,536円
送料：630円
クーポン値引：-1000円
代金合計 ：4,166円
内消費税等 ：(336円)

でした。

「あれ？　ナステントの定価って4,200円じゃないの!?　全然安くなってない！」って思われたかもしれませんが、ナステントの定価は税抜価格なので実際は4,536円なんですよね ^^;

そこにさらに送料が630円プラスされるので、単品買いした場合の定価は5,166円になるんです。(たっ、たかい……！)

そう考えると 1日あたり738円ですからねぇ……。そう考えるとかなりの高級品です。

なのでクーポンを使うことで実際に1,000円引きにはなっているのですが、精神的にはあまり嬉しくないというのがナステントのクーポンの1つの特徴です ^^;

個人的には楽天24 × 楽天カードの組み合わせが今のところ最強

以前にこちらの記事の中でもご紹介しましたが、期間限定の友達紹介キャンペーンを除けば単品買いの方法として最強なのは楽天市場でクーポンを使って楽天カードでナステントを購入し、楽天ポイントを貯めるという方法です。

楽天市場には「楽天24」という日用品を扱っているケンコーコムが運営する通販サイトがあります。楽天市場で「ナステント」と検索するとこんな検索結果になります。その検索結果を見てみると「楽天24」というマークが表示されているのですぐに分かると思います。

楽天24で売られているナステントは送料無料ですし、10％OFFクーポンもGETできます。なので購入金額は4,083円(税込)となるので、すでにナステント公式サイトで1,000円OFFクーポンを購入するより安くなります。

また、楽天カードで買い物をすると4倍ポイント(161ポイント)が付くので実質価格は3,922円まで落ちてきます。

それに楽天カードは還元率が比較的高めのカードなので、普段の買い物や公共料金の支払いを楽天カードにしておいて、貯まったポイントでナステントを買うというのもアリですね。また、楽天カードは年会費無料で作るだけで5,000円相当のポイントももらえるので1枚持っておくと何かと便利なカードです。

まとめ

今回はナステントを購入し続ける上でのクーポンコードについてご紹介しました。

ナステントをもっとも安く購入し続ける方法としては最大20％OFFで購入できるようになる定期購入サービスを申し込むのが一番ですが、20％OFFの恩恵を受けるためには毎月4箱購入する必要があるので、税込みで14,515円にもなります。

おそらくこれは現実的ではないという人が多いと思います。私自身もナステントを活用するのは主に、

• お酒を飲んだ日
• 疲れが溜まっている日
• 旅行の時
• 出張の時

です。なので、その都度スポット買いをしているのですが、いつも「ナステントを安く買える方法はないかなぁ」と調べています(笑)

今後もお得にナステントを購入できる方法を見つけたら、すぐにみなさんにもシェアしますね！　そしてぜひ、みんなで一緒に快眠を手に入れましょう ^^

日本でいびきをかく人ってどれくらいいると思いますか？

正確な数字は分かっていないのですが、試算では2,000万人〜3,000万人と推定されています。日本の人口は約1億2千万人なので4人〜6人に1人はいびきをかいているという計算になり、割合にすると16%〜25%です。そう考えると結構多いですよね。

その中で睡眠時無呼吸症候群(SAS)の患者数は、これまた正確な数字は発表されていませんが重症度の人に限定して見ても300万人以上と言われており、軽症度の人を含めると1,200万人にも迫る可能性があるんです。こうやって見るとかなりの人数ですねぇ。

ところがこんな興味深いデータもあるんです。
睡眠時無呼吸症候群(SAS)のもっとも有効な治療法と言えばこんなマスクを装着して空気を送り込むCPAP治療ですが、残念ながら実際に利用しているのは30万人程度しかいないんだそうですよ。

「もっとも有効な治療法なのになぜそんな利用者数が少ないの？」という疑問を持たれたのではないでしょうか？　実はそれにもいろいろと理由があるんですが、それは後述しますね。

そして2014年7月にいびき・無呼吸などを解消する新しいデバイス「ナステントクラシック」が登場しました。ちなみにナステントも発売から2年以上経つものの利用者数は発表されていないため、CPAP治療の患者数との比較はできません。

しかし、CPAP治療・ナステントともに医療機関でいびき・睡眠時無呼吸症候群(SAS)の対策方法として推奨されているのも事実です。

そこで今回はCPAP治療とナステントの違いをまとめて比較してみました。もしあなたが「どっちか試してみようかな？」と思っているのであればぜひ参考にしてみてください。

初期費用はいくらかかる？

まずは初期費用についてです。

CPAP：簡易検査＋PSG検査が必要

病院へ行って「すいませーん！　CPAPくださーい！」と言ってもいきなりは貸してくれません。まずはCPAP治療が必要かどうかの検査が必要です。なお、検査は大きく分けて2ステップあります。

1. 簡易検査・・・3,000円〜4,000円程度
2. PSG(ポリソムノグラフィー)検査・・・1.5万円〜5万円程度

が必要になります。両方とも健康保険が適用されるため3割負担で済みますが、医療機関によって金額はバラバラです。

ちなみに簡易検査は病院で測定器を借り、自分で自宅で測定する検査です。

また、PSG(ポリソムノグラフィー)検査は簡易検査の結果、睡眠時無呼吸症候群(SAS)の疑いがある場合に行われる1泊入院の検査です。そして、この検査で「AHI20以上」(1時間に10秒以上の呼吸停止が20回以上ある)と診断された場合にのみ健康保険を適用してCPAP治療を受けることができます。

ということは逆に条件に該当しなければCPAP治療は10割負担で行わなくてはなりません。これが重症度のSAS患者以外の利用者数の増加に繋がっていない一番の要因なのではないでしょうか。

ちなみにCPAP治療には専用の機器が必要ですが、これはレンタルできるので機器の購入などの初期費用は不要です。

ナステント：無料で試せる

一方のナステントは現状2種類のキャンペーンが用意されており、1つは無料キャンペーンなのでタダでナステントを試すことも可能です。
※現在は無料キャンペーンはありません。

初回利用までにかかる期間はどれくらい？

続いては最初に利用するまでに必要な期間についてです。

CPAP：2週間〜1ヶ月程度

先ほど説明した通り、CPAP治療を始めるためには2回の検査を受ける必要があります。また、簡易検査の測定器が別の患者さんに貸し出されている場合や1泊入院検査の予約が取れない場合もあり得るため、2週間〜1ヶ月程度の期間は見ておいた方が良いでしょう。

ナステント：初日から使える

ナステントはインターネットで買う以外にも全国のビックカメラ、病院、クリニックで当日購入してすぐに使うことができます。

現在は医療機関での受診が必須ですが、医療機関にナステントがあればその場で購入することも可能です。

全国のナステント取扱い施設

ランニングコストはいくらかかる？

続いてはランニングコストについてです。ここが一番財布に影響するところなのでしっかり把握しておきたいですね。

CPAP：保険適用なのでお安め

CPAPのレンタル料は約5,000円/月となっています。それに合わせて就寝中に機器を動かすための電気代が必要になります。と言っても毎日使っても300円/月だと思うので気にするほどでは無さそうです。

ただ、金銭的にも心理的にも負担になりそうなのが月1回の外来受診です。これはCPAP治療を保険適用で続けたいのであれば必ず通わなくてはいけないので病院までの交通費が掛かってきます。なので、CPAP治療をする場合は自宅から近い医療機関を選びましょう。

ナステント：非保険適用なのでお高め

最新の価格情報は「ナステントが再販開始！ 価格や変更点、注意点をまとめました」でご確認ください。

一方のナステントは毎日利用しようと思うとかなり価格が高めです。
毎月1ヶ月分(7本入り×4箱)が届く定期便を活用しても13,440円/月の費用がかかります。

ただ、CPAP治療がもし健康保険適用されずに10割負担だったら16,000円以上ですからね。そう考えるとナステントの価格もべらぼうに高いという訳ではないんだと思います。
※そうは言っても高いことに変わりはありませんが……。

また、ナステントを使いたい人の中には「毎日使う気はないんだけど出張や旅行の時やお酒を飲んだ日の夜だけ使いたい」という人もいると思います。
※私もそのタイプです。

利用できるorできない場所や環境は？

続いては利用シーンに関してです。

CPAP：基本的には自宅利用に限定される

CPAP治療は専用の機器とそれを動かすための電源が必要になります。なので出張や旅行先で使おうと思って持って行っても電源が確保できないこともあるでしょう。

また、本体は1kg程度あり、サイズも大きいため持ち運びするには不便だと言わざるを得ません。車で運べる距離なら良いですが、電車移動のときなどは大変ですね。

ナステント：いつでもどこでも使える

その点ナステントは時間や場所を選ばずに使うことができます。また、重さもわずか47〜48グラムなので手軽に持ち運ぶことができるので利便性は非常に高いです。

自宅はもちろん、出張や旅行先でも使えますし、何なら新幹線やバス、飛行機などの公共交通機関でもOKです。

公衆の面前でいびきをかいてしまうのは恥ずかしいですからね。時間や場所を選ばずに使えるというのは大きなメリットです。

お手入れは面倒？

続いては毎日続くと何かと面倒になってくるお手入れ面です。

CPAP：割とお手入れが大変

CPAPは毎日同じ機器を使用するので少しお手入れに手間がかかります。特に夏場は湿気が多くなるのでマスクやホースにカビが生えることもあるため入念な手入れが必要です。

毎日マスクはウェットティッシュで拭いたり、マスクやホースの中が汚れている場合は水洗いして陰干し乾燥させる必要があります。

また、週に1度は中性洗剤でマスクやホースを洗ったり、数カ月に1度はフィルターを洗うor交換する必要もあります。

ナステント：使い捨てなのでお手入れ不要

ナステントは使い捨てタイプなのでお手入れは一切不要です。朝起きたらナステントを鼻から取り出して家庭ごみとして処分できます。

継続利用にあたっての手間は？

お手入れ以外にも継続利用する上で必要なことがあるので見て行きましょう。

CPAP：外来受診＋引越し時の対応

先ほどの説明と重複しますが、CPAP治療は健康保険適用を受けるために必ず月に1回(場合によっては2ヶ月に1回)の外来受診が必要です。最初は良いかもしれませんが、慣れてくると交通費以上に時間と手間に対しての心理的ストレスが出てくる可能性があります。ちなみに外来受診の際は使用状況と効果をお医者さんに見てもらうために機器にセットされているメモリカードも持参する必要があります。

また、これは稀だと思いますが引っ越しをする時は必ず医療機関と機器メーカーへの連絡が必要です。そして引越し先でかかる医療機関を紹介してもらうことになります。

ナステント：継続購入が必要

ナステントで掛かる手間はほとんどないのですが、唯一挙げるとすれば消耗品なので継続的に購入する必要があるということです。

定期便を活用すれば勝手に送られてくるので良いのですが、おそらく私のようにスポット買いする人の割合の方が多いと思います。その時に何気に心理的負担になるのが購入時の金額です。

なので購入画面で心理的ストレスを感じる可能性もあります。
もちろんこれは「ナステントを高いと思わない」という人にとっては無関係なので、その人にとっては手間はほぼゼロと言えるんじゃないでしょうか。

いびき・睡眠時無呼吸症候群(SAS)への効果は？

続いては一番重要な効果の面です。どれだけ安くても便利でも流行っていても効果がなければ意味がありませんからね。

CPAP：手間の分、効果も絶大

まずCPAP治療は睡眠時無呼吸症候群(SAS)に対するもっとも有効な治療法と言われているだけあり、大きな効果が期待できます。CPAP装置からホース・マスクを介して空気が送られるため、いびきやSASの原因とされている狭くなった上気道を広げてくれることで正しい呼吸をサポートしてくれるからです。

特に重症度のSAS患者であればCPAPは必須の治療と言えるでしょう。

ナステント：手軽な割に効果も大きい

続いてはナステントです。ナステントはCPAPと違って上気道までチューブが届くわけではないので、CPAPと比べると効果は限定的です。

特に重症度のSAS患者の人や肥満で喉が常に圧迫されてしまっている人の場合は大きな効果は期待できない可能性もあります。

しかし、正しい鼻呼吸による呼吸法で上気道を広げるサポートをするという点ではとても優れた商品なので、多くの人は確かな効果が期待できるでしょう。

寝るときの不快感は？

続いては寝る時の不快感についてです。使いやすさも大切ですからね。

CPAP：装着の違和感、寝返りしにくい

まずCPAPは大掛かりなマスクを装着する必要があるので、違和感を感じてなかなか寝られないという人もいます。また、高齢の方であれば締め付けられたマスクの跡が残りやすくなるという懸念もあります。

そして寝返り時にはマスクからは伸びるホースを邪魔に感じる人もいます。

ナステント：チューブ挿入による異物感

一方ナステントの不快感はチューブ挿入による異物感が挙げられます。

ナステントは医療現場や治療で行われてきたチューブによる気道確保法を活用して開発された商品ですが、治療の場合は無意識の内に挿入されるケースが多いと思います。それを自分で意識がある時に挿入して装着したまま寝るわけなので、異物感を感じて寝られないという人もいます。

ただ、違和感は2〜3日で慣れたという人が多いようです。また、立ったり座ったりと身体を起こした状態だとナステントの先端が当たって違和感を感じやすいものの、寝る体制になると違和感が軽減されるという点も挙げられます。

パートナー・家族・友人など同室者への影響は？

さて、最後は同じ部屋・空間で寝る人への影響です。

CPAP：マスクやホースが邪魔、音がうるさいと感じる人も

CPAPは同じベッドで寝るのであればマスクやホースが邪魔になる場合があります。寝返りをした時にパートナーに当たったり、逆にパートナーが寝がえりをした時に当たってしまうこともあるでしょう。

また、CPAP機器が動いている時は少なからず音もするので、それが気になるという人もいます。ただ、いびきの音よりはよっぽどマシですので、ここは慣れてもらうしかないですね。

あとはそもそも大がかりな機会なので何の前情報もなく機器を見た人はビックリするはずです。

ナステント：いびきが静まれば他人に迷惑はかからない

一方ナステントは他人が見ても一見装着しているのかどうかすら分からないので、迷惑が掛かることはありません。

あるとすれば鼻からチューブを挿入していることを知った同室者が「えぇ……。何か痛そうだけど大丈夫なの？」と不安に感じることでしょうか。

結局CPAPとナステントはどちらが良いの？

ここまでCPAPとナステントを価格や手間、効果など様々な側面から比較して来ました。それでは、結局のところどちらを選べば良いのでしょうか？

結論としては「どちらも活用すべき」だと思います。CPAPとナステントを身近なもので例えるならパソコンとスマホみたいな関係と言えば分かりやすいかもしれません。

ガッツリ仕事を出したいのであればパソコンを使った方が良いですよね。でも移動中なんかのちょっとした時は大がかりなパソコンを開くよりスマホの方が便利です。スマホなら持ち運びも楽ですしね。

CPAPは健康保険適用の条件があるので一部の人しか使えないかもしれませんが、効果は絶大なので対象者の方はぜひ使いたいところです。しかし、出張や旅行、公共交通機関では常にCPAPを使えないので、そんな時にいびきを何とかしたいのであればナステントはかなり便利です。

つまり「CPAP or ナステント」ではなく「CPAP & ナステント」でシーンによって使い分けるのがベストというのが結論です。

まとめ

今回はいびき・睡眠時無呼吸症候群(SAS)のもっとも有効な治療であるCPAPとテレビや雑誌などでも注目されているナステントの比較をご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？

先ほどの総括でも書きましたが、どちらか一方だけ使うものではなく、両方ともシーンによって使い分けることができる素晴らしい選択肢だと思います。

ナステントと違ってCPAPは病院へ行ったり検査を受けたりと何かと手間が掛かりますが、その代わり睡眠時無呼吸症候群(SAS)の人にとってはとても重要な治療なのでぜひ重い腰を上げて一度病院へ行ってみてください。

<追記：2017年6月12日>
2017年1月から一時販売停止していたナステントの再販が開始されました。

価格も以前より2割以上値下がりしています。

購入方法などの詳しい情報は「ナステントが再販開始！ 価格や変更点、注意点をまとめました」でご確認ください。
—-追記終わり—-

価格も以前より2割以上値下がりしています。

購入方法などの詳しい情報は「ナステントが再販開始！ 価格や変更点、注意点をまとめました」でご確認ください。
—-追記終わり—-

ここのところ革命的ないびき解消グッズアイテムの「ナステント」について当ブログでいくつか紹介記事を書いていますが、連日たくさんのアクセスをいただいています。

しかし、今までこれほどまでに簡単かつ直接的、そして効果的にいびきを解消できるグッズは存在しなかったことを考えると、それも当然なのかもしれません。

かく言う私もナステントには非常にお世話になっている一人です。

価格面を考えると私のような零細サラリーマンでは毎日使うことはできないのですが、それでもお酒を飲んだ日の夜や出張、旅行などの「いびきをかきやすい日」や「いびきをかきたくない日」はナステントはもはや必須アイテムとなっています。

しかし、タイトルにも書きましたが「いびき」だけではなく一流ビジネスマンを目指す人にとってもナステントは必須アイテムになる可能性があるのです。

今回はその理由についてご紹介できればと思います。

ナステントとは何なのか？

まず「ナステント」を知らない方のために、ナステントの基本的な情報からお伝えしたいと思います。

ナステントはこの様なチューブ状をしていて、

下記のイラストのように鼻からチューブを挿して寝ることで気道が確保され、いびきをかきにくくなるという仕組みの「いびき解消グッズ」のことです。

これだけ聞くと「鼻からチューブを挿れるなんて怖い…」と思われた方もいると思います。

しかし、ナステントのアンバサダーに就任している土屋アンナさんも数秒で挿入してしまいますし、

「はやドキ！」のレポーターで大人気のTBSアナウンサー上村彩子さんもInstagramでナステントを装着した様子を公開しているくらいなので安心していただいて大丈夫です。

明日のはやドキでは、はやドキワードで快眠グッズを紹介します！ いびきに効果がある鼻チューブ、奥でつんっと痛い瞬間もありましたが案外ぬるぬる〜っと喉までいけました！他のグッズもお楽しみに #TBS#はやドキ#快眠グッズ#パジャマ

上村彩子 TBSアナウンサーさん(@saekokamimura)が投稿した写真 – 2016 8月 21 2:46午前 PDT

正直私もかなりビビっていましたが、最初の恐怖を乗り越えてしまえば何てことはありません。

それどころか翌朝の爽快さに病みつきになり、気付けば装着するのが楽しみになっている自分さえいるほどです ^^

睡眠はもっとも確実な自己投資

さて、話は変わりますが私がナステントを使い続けていて気付いたことが1つあります。

それは「ビジネスマンにとってナステントは必須アイテムになるのでは？」ということです。

なぜなら「いびきをかくorかかない」に関わらずビジネスマンにとって「良い睡眠を取ること」は1つの重要なスキルだからです。

十分な睡眠が取れていなければ翌日の仕事のパフォーマンスは著しく低下しますし、それは成果にも直結します。

逆に良い睡眠を取れていればパフォーマンスは上がり、自然と成果も上がります。

つまり、ビジネスマンにとって睡眠はもっとも確実にリターンを得られる自己投資と言えるのです。

“デキる男”は睡眠にこだわっている

これは紛れもない事実でしょう。

例えばホリエモンこと堀江貴文さんも「徹底的に無駄を削って最低でも6時間の睡眠時間を取るようにしている」と言っています。

つまり仕事のデキる人ほど睡眠時間を作るための努力や工夫をしているのです。

そしてもう1つ、普通のビジネスマンと一流のビジネスマンの違いについての面白いエピソードがあります。

例えばあなたが「平日の1日の行動を時刻と共に書いてください」 と言われたらどのように書きますか？

普通のビジネスマンであればこう書くそうです。

6:00 起床
6:30 朝食
7:00 出勤
……以下続く

いたって普通ですよね。
しかし、一流のビジネスマンは違います。彼らの場合は、

23:00 就寝
6:00 起床
6:30 朝食
7:00 出勤
……以下続く

と、「1日は就寝時間から始まっている」と考えているのだそうです。
こういう所で一流と二流の違いが出て来るんですね。

あなたは一流ビジネスマンの考え方でしたか？それとも普通のビジネスマンの考え方でしたか？

大事なのは“量”より“質”

しかし、ホリエモンをはじめ、忙しいビジネスマンは睡眠時間をコントロールするのが難しいという現実もあるでしょう。

なぜなら夜の接待や長引く会議など、自分で時間をコントロールできないことがたくさんあるからです。

そこで重要になってくるのが「睡眠の質」です。

しかし、不思議なことに「仕事の質」は追求しても「睡眠の質」まで追求している人は少ないのが現実です。

同じ6時間でも質の高い睡眠を取った方が確実にパフォーマンスは上がるのにも関わらずです。

「仕事は準備ですべてが決まる」とよく言いますが、睡眠こそまさに一番大切な準備と言えるでしょう。

そう考えると「睡眠の質」は、“デキるビジネスマン”として必要不可欠なスキルの1つとなって来ると思っています。

ナステントで高まる睡眠の質

冒頭でも説明したようにナステントは「いびき解消グッズ」です。

しかし、実はナステントにはそれ以上の価値があるのです。

実際に装着したことがある人は分かってもらえると思いますが、ナステントを装着した翌朝は目覚めがまったく違います。

その感覚はまさに「爽快」の2文字で、ナステントを抜いた後も鼻から肺にかけて空気が通っているのが実感できるほどです。

前日に多少お酒を飲んでいたって関係ありません。

いつもならお酒が残って午前中は使い物にならないはずが、朝から集中して仕事に取り組めるほど違いが出るのです。

これも質の高い睡眠を取ったからこそなせる業と言えるでしょう。

オリンピック選手も活用するナステント

今年開催されたブラジルのリオで開かれたオリンピックでは、日本勢は史上最高の合計41個のメダルを獲得するなど大盛り上がりとなりました。

期間中はテレビにかじりついて応援されていた方も多いのではないでしょうか？

メダルラッシュのニュースに湧く中で私が気になったのが「睡眠コンサルタント」というキーワードです。

NBAやオリンピックで睡眠コンサルタント導入か　睡眠が成績向上に大きく影響
全米プロバスケットボールリーグ（NBA）のうち3チームがすでに睡眠コンサルタントをつけている。
〜中略〜
アメリカのオリンピック委員会でも選手団の睡眠マネジメントの重要性を認識し、睡眠コンサルタントを導入に対してすでに動き始めている。

調べてみると最近ではアスリート個人で睡眠コンサルタントを雇っている人までいるのだそうです。

これは質の高い睡眠を取ることで成長ホルモンが分泌され、代謝が促進され、運動能力の向上に繋がるということだそうです。

そして実はナステントを活用して睡眠の質を高めているオリンピック選手がいるんですよ！

現時点では1人しか知らないのですが、それはゴルフの「片山晋呉」さんです。

実際にブログでもナステントを活用していることを書かれています。

片山さんって睡眠時無呼吸症候群(SAS)だったんですね。
まったく知りませんでした。

彼らのような一流アスリートが求められているのはいつでも「最高の結果」ということを考えると、睡眠の質にこだわるのも当然と言えるかもしれません。

そして、ビジネスマンも「日々、最高の結果が求められる」という点ではまったく一緒ですよね。

だからこそ私は睡眠の質を高めることが必須スキルになると言い切れるのです。

すでに気付き始めている人も！

調べてみるとナステントがいびき解消グッズという範疇を越えて、ビジネスに活用できることに気付き始めている人も増えはじめています。

例えば江東区議会議員でおおさか維新の会の衆議院第15選挙区支部長を務める見山しんじさんは選挙期間中にナステントを活用して翌日に備えたことをTwitterでつぶやいています。

連日の選挙戦、疲労もピーク。
昨夜はドロのように眠りました。
ナステントのおかげもあり目覚めはスッキリ爽快！
午前中は所用をこなし午後は今日も江東区内にて比例代表候補の選挙カーをお預かりします。

— 見山しんじ (@miyamashinji) 2016年7月3日

質の高い睡眠を取れれば、頭は冴えますし、身体はよく動き、声もしっかり出ます。

なので、ビジネスマンであれば戦略を考えたり、営業活動をしたり、プレゼンテーションをする時などに普段以上の力を出すことに繋がります。

そしてそれによってい素晴らしいアイデアが閃いたり商談が成立するなどの結果に繋がり、その先には昇進や成功が待っています。

寝るだけで成功すると言えば聞こえが悪いですが、睡眠にこだわるだけで成功に近づけるのであれば活用しない手はないでしょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

今回はナステントを「いびき解消グッズ」という範疇を越えた活用方法をご紹介しました。

私もビジネスマン(ただし、残念ながら一流でない)という立場ですが、ナステントを使えば使うほど「これは他のビジネスマンの人たちにも良さを伝えたい！」と思うようになりました。

今はまだ「は？何言ってんの？」と思われているかもしれません。

しかし、一度ナステントを試してもらえば私が言うことに気付いてもらえると思います。

私もいびきを解消したことで仕事が上手く行くようになり、今はナステントを活用し始めたことで次のステップ(昇進)へ進むことができそうです。

いびきに悩む人はもちろんですが、ビジネスマンで日中の疲れやパフォーマンスの低下が気になっている人は、まずは自分の睡眠レベルから見つめ直してみることをオススメします。

<追記：2017年6月12日>
2017年1月から一時販売停止していたナステントの再販が開始されました。

価格も以前より2割以上値下がりしています。

購入方法などの詳しい情報は「ナステントが再販開始！ 価格や変更点、注意点をまとめました」でご確認ください。
—-追記終わり—-

価格も以前より2割以上値下がりしています。

購入方法などの詳しい情報は「ナステントが再販開始！ 価格や変更点、注意点をまとめました」でご確認ください。
—-追記終わり—-

皆さん、ナステントしてますか？

ナステントと出会ってから数ヶ月、いびき軽減・解消はもちろん、睡眠の質も明らかに上がっていて、とても充実した日々を過ごせています。

私は何の変哲もないサラリーマンなのですが、仕事柄お客さんとお酒を飲みに行かなければいけない機会がちょくちょくあります。

以前はお酒を飲んだ日の夜は大いびきをかき、翌日の午前中は使い物にならないダメ人間になってしまう日もありましたがナステントを活用し始めてからは朝から絶好調です。

昔出会った仕事もプライベートも充実している社長さんが「幸せな人生っていうのは目覚めの良い人生のことだよ」と言っていた意味が今なら少しだけ分かるようになりました^^

さて、そんな私の睡眠パートナーとなったナステントには「右用」と「左用」があります。

もちろん人によって左右どちらが適しているかは違うのですが、もし逆の物を選んでしまったらどうなるのでしょうか？

あまり気になる方はいないかもしれませんが、1人でも気になる方がいればと思い、限られたお小遣いの中から逆の物を購入して試してみました（笑）

自分が左右どちらなのかを知る方法

さて、まず最初にあなたが左右どちらを選ぶのか知る方法をご紹介しますね。

それは、以下の手順で簡単に分かります。

1. 人差し指で片方の鼻の穴を塞ぐ
2. その状態で何回か呼吸をする
3. 反対の鼻の穴を塞ぎ、その状態で何回か呼吸をする

※画像はイメージです。実際はこんな表情も鼻の穴に指を入れる必要もありません。

さて、ここで質問です。

「どちらが呼吸しやすかったでしょうか？」

この時に呼吸しやすかった方があなたが選ぶべき物になります。

ちなみに私の場合は「右」でした。
なので今回はあえて「左」を注文した形になります。

なぜこの方法で右か左か分かるかと言うと、腕や足には「利き手」や「利き足」がありますよね？
また、実は目にも「利き目」がありますし、耳にも「利き耳」があります。

つまり体の部位で対になっている機能には必ず「利き◯」が存在するので、鼻にも「利き鼻」があるのです。

普段これを意識することはありませんが、無意識の内に私たちは利き鼻で呼吸をしているので、ナステントは利き鼻に挿した方が効果が高くなるということになります。

「利き鼻」と逆の鼻の穴用のナステントを挿したらどうなる？

私は過去にダイエットや姿勢、呼吸の改善などに成功したおかげでお酒を飲んだ日以外はほとんどいびきをかかないようになりました。

なので、今回はお酒を飲んでいない通常時とお酒を飲んだ日のデータを比較してご紹介したいと思います。

ナステントなし(お酒を飲んでいない日)

まずはお酒を飲んでいない通常時です。
もちろんナステントは装着していません。

「いびきラボ」といういびきを録音してくれるスマホアプリを使って録音したデータですが、いびき音の大きさをこのようにグラフ化してくれます。

私はiPhoneの言語設定が英語になっているので分かりにくて申し訳ないですが、グラフは3つのゾーンに分かれていて下から「穏やか」「騒がしい」「大音量」となっています。

私の通常時はほぼ一晩中「穏やか」のゾーンに収まっています。

その中でグラフが山になっている時間帯はいびきではなく鼻息(寝息)や寝言、咳などです。

過去にダイエット、呼吸や姿勢改善などの努力の甲斐もあって私のいびきはここまで改善することができています。（本当に嬉しい！）

なので普段は妻や子供の睡眠を妨げることもなく平穏な日々を送れています（笑）

ナステントなし(お酒を飲んだ日)

さて、続いてはお酒を飲んだ日でナステントを装着していない日のデータです。
ちなみにこの日に飲んだお酒は以下の通りです。

生ビール：4杯
チューハイ：2杯
ハイボール：3杯

そして、これがその日の録音データです。

うーん、自分のグラフながら何度見ても酷い…酷すぎます…。
自己嫌悪に陥るレベルです。

ちなみに自分がショックを受けるだけでなくて隣で寝ている妻や隣の部屋で寝ている子どもにも被害が及んでいますからね…。
録音された自分のいびき音を聞くと「いびきを放置することは罪だ」と改めて感じます…。

右用のナステント有り(お酒を飲んだ日)

さて、そしてお酒を飲んだ日の夜に私の利き鼻である右用のナステントを装着して寝てみた結果はどうだったでしょうか？
この日は効果をちゃんと見るためにいつもよりたくさんお酒を飲んでトライしました（笑）
私が飲んだお酒は次の通りです。

生ビール：2杯
麦焼酎：2杯
シャンディガフ：1杯
ジンバック：3杯

麦焼酎が濃かったので効きました（笑）
その際のグラフがこちらです。

グラフが通常時レベルになっています。
録音データを聞いてみると、一番左側の丘のようになっている箇所はいびきではなく寝息でした。
呼吸音を聞くとナステントを着けたことで鼻から呼吸ができているのがよく分かります。

真ん中と右側の箇所は残念ながらいびきでした。
でも音はとても小さくて寝息といびきが混ざる形だったので明らかにナステントを着けたことでいびきが軽減されています。

やっぱりナステントってスゴいですね。

左用のナステント有り(お酒を飲んだ日)

そしていよいよ私の利き鼻とは逆の左用のナステントを装着したデータをご紹介します。
ちなみに、この日に私が飲んだお酒は次の通りです。

生ビール：2杯
ライムサワー：1杯
日本酒(冷酒)：5杯 ※これが効いた！笑

この日は2軒ハシゴしまして、1軒目は軽くで済んだのですが2軒目が日本酒がウリのお店だったのでヤバかったです（笑）

そしてフラフラしながら帰宅し、就寝中の家族を起こさないようにコソコソと左用のナステントを装着しました。
その結果がこちらです。

なんと！朝までほぼ無音になってる！
朝起きてこの結果を見た時はかなりビックリしました。

最初は本気で「アプリがバグったのかな？」と思ったのですが、しばらく経ってから「あっ、ナステントのおかげだ」ということが分かりました。

それは前日のお酒がまったく残っていなかったからです。
もちろん、アルコールサプリの「スパリブ」を飲んでいたということもありますが、そこにナステントの効果が重なった結果でしょう。

お酒を飲んだ日のいびき対策！最強のアルコールサプリ「スパリブ」とは

2016年8月17日

朝の爽快さを感じながら出勤することができましたし、午前中のパフォーマンスも落ちることなく集中して仕事ができました。
いや、本当にナステントすごいですね…。

左用のナステント有り(お酒×出張×鼻づまり)

とは言え、1度だけでは分からないので別日でもう1度試してみました。

この日は「お酒」だけでなく「お酒×出張」という疲労も付け加えた状態です。
また、ホテル泊だったのでベッドや枕も自宅の使い慣れたものとは違います。

ちなみにこの日飲んだお酒はこんな感じです。

生ビール：3杯
ハイボール：2杯
ゆずはちみつサワー：1杯
ライムサワー：1杯

最後はサワーにしましたが、ハイボールが濃い目だったのが効きました（笑）
移動や仕事の疲れもあって最後の方はお店でウトウトしてしまう始末でした^^;

そしてホテルに着いてシャワーを浴び、寝る準備をしていたら1つの問題が。

それは「鼻づまり」です。
ホテルの部屋の空気やホコリの影響だと思いますが、お酒を飲んでいることもあり結構な鼻づまりになってしまいました…。

という訳で結果的に「お酒×出張×鼻づまり」の状態で利き鼻とは逆のナステントを装着して実験することに。
その結果がこちらです。

やはり疲労と鼻づまりの影響があってか、無音という訳にはいきませんでした。

グラフの山が高くなっている部分は「いびきをかいている時間帯」と「大きな呼吸音の時間帯」が入り混じっています。

ただ、呼吸音を聞いているとやはり鼻づまりの影響で呼吸が苦しそうでしたね。
「呼吸しようとしても空気が上手く通らずにいびきになる」という感じです。

この事から、利き鼻が鼻づまりで塞がれてしまうと逆の穴にナステントを挿しても呼吸のサポートとしては十分ではないということが分かった気がします。

私は寝る時は必ずサージカルテープを口に貼って寝ているので口呼吸にはならずに済んでいますが、もし貼っていなかったらナステントを挿していようが口呼吸をしていびきをかいてしまっていたと思います。

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ただ、サージカルテープだと唇が荒れてしまうこともあるので、その場合は専用のテープがオススメです。

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なので人間の身体は呼吸の序列として、

1. 利き鼻での呼吸
2. 口呼吸
3. 利き鼻と逆の穴での呼吸

で機能させようとしているのかもしれません。

そう考えると利き鼻にナステントを挿して、口にはサージカルテープを貼って口呼吸にならないようにするのが重要だと改めて実感しました。

まとめ

今回は右用と左用があるナステントをあえて自分に合っていない左用を使ってみた結果をご紹介しました。

最初は興味本位で軽い気持ちで始めたのですが、実際に使って検証してみると気付いたことがたくさんあって当初の想定以上の長文になってしまいました^^;

「どれだけナステントにハマってんの!?」というツッコミが聞こえてきそうです（笑）
(すでに妻にはツッコまれていますが…^^;)

ただ、この検証を通じて「ナステントをせっかく使うのであれば正しい物をしっかり選ぶべき」ということが改めて分かりました。

<追記：2017年6月12日>
2017年1月から一時販売停止していたナステントの再販が開始されました。

価格も以前より2割以上値下がりしています。

購入方法などの詳しい情報は「ナステントが再販開始！ 価格や変更点、注意点をまとめました」でご確認ください。
—-追記終わり—-

<追記：2017年6月12日>
2017年1月から一時販売停止していたナステントの再販が開始されました。

価格も以前より2割以上値下がりしています。

購入方法などの詳しい情報は「ナステントが再販開始！ 価格や変更点、注意点をまとめました」でご確認ください。
—-追記終わり—-

以前当ブログで「いびきや睡眠時無呼吸症候群(SAS)を防止するための画期的なアイテム」として注目されているナステントの効果をレビューしたのですが予想以上にアクセスがあってビックリしています。

効果は一目瞭然！ナステントを装着してスマホアプリでいびきを録音＆検証してみた

2016年8月3日

実際に利用してみてナステントの効果には感動したのは事実なのですが、どうしても気になるのが価格です…。
1本あたり600円以上って毎日使うのは非現実的ですよねぇ。ただ、キャンペーンや割引を駆使すればナステントを安く購入することもできるのでそれに関してはこちらの記事をご覧ください。

ナステントは保険適用される？最安値で買うオススメの方法まとめ

2016年8月27日

ナステントは将来的には1本あたり100円程度まで値下げすることを目標にしているそうなので頑張って欲しいですね！

そこで私のように「毎日ナステント使いたいけど、そんなお金ないよ！」というあなたにコストパフォーマンスに優れたいびき防止グッズをご紹介したいと思います。
それが今回ご紹介する「鼻スッキリ O2アップ」です。

値段も手頃で使い回しもできるので経済的にも安心ですし、効果も十分あるのでいびきでお悩みの方はぜひ一度試してみてください。

普段は「鼻スッキリ O2アップ」いびきが酷い日は「ナステント」

効果だけを考えたらやはり圧倒的にナステントがオススメです。

なんせナステントは医療現場でも使われている呼吸確保の手法を応用した製品で「一般医療機器」ですからね。

「鼻スッキリ O2アップ」はあくまでもグッズなので、効果もナステントと比べるとライトです。

なので、私の使い方としては普段は「鼻スッキリ O2アップ」を使い、お酒を飲んだ日や極度に疲れた日はナステントを使うようにしています。

驚くほど鼻スッキリ O2アップ

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女性向けの小さめサイズもあります。

鼻スッキリ O2アップ 小さめサイズ

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これなら1,000円以内で買えますし、毎日綺麗に洗えば使い回しもできます。

サイズもコンパクトなので旅行や出張の時にも持って行きやすいです。

さらに小さくて透明であまり目立たないので部屋が暗くなってから、こそっと装着して朝起きた時にスッと外せばバレない可能性も高いですよ。

気になる効果はどうなの？

02アップの使い方は説明するまでもなく、鼻に入れて寝るだけです。

私は普段これを鼻に入れて寝ているのですが、それだけで鼻呼吸のしやすさが全然違います。

実際に普段の睡眠を録音するとこんな感じですからね。
※「いびきラボ」というiPhoneアプリで録音しています。

また、たまに02アップを付け忘れて寝てしまうのですが、妻に身体を揺らされて「ねぇねぇ、鼻のやつ付けて」と言われます（笑）

ちょっといびきをかき始めた時に02アップを付けるとスースーと普通の呼吸音になっているんだそうです。

なので効果は私の妻も確認済みですし、これを付けるだけで妻や子供の睡眠を妨げなくて済むならこんなに嬉しいことはありません♪

鼻呼吸するためにはサージカルテープも忘れずに

02アップは鼻呼吸のサポートをするグッズですので、そもそも鼻呼吸ができていなければ意味がありません。

なので、口呼吸にならないよう口にはサージカルテープを縦に貼って鼻呼吸できる状態を作って寝るようにしましょう。

3M マイクロポア スキントーン サージカルテープ 不織布 ベージュ 25mm幅x9.1m 1巻入り 1533EP-1

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ただ、サージカルテープだと唇が荒れてしまうこともあるので、その場合は専用のテープを活用しましょう。

ネルネル　２１回用 ×10個セット

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金石衛材 株式会社

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口呼吸と鼻呼吸についてはこちらの記事で詳しく書いていますので、「もっと詳しく知りたい！」という方はこちらからどうぞ。

いびきや病気の原因である口呼吸を簡単に鼻呼吸に治す3つの方法

2016年6月20日

たったこれだけで鼻呼吸しやすい状態を作ることができました。

まとめ

今回は手軽で効果的ないびき防止グッズ「鼻スッキリ O2アップ」をご紹介いたしました。

「本当に効果あるの？」と思われる人もいるかもしれませんが、「鼻スッキリ O2アップ」とサージカルテープを買ってもたった1600円程度です。

O2アップは使い回しもできますし、ぜひ一度装着した日としていない日のいびきの音量をスマホアプリなどで録音して比較してみてください。

本格的ないびき対策としてはナステントには及びませんが、私のように普段使いとお酒を飲んだ日や疲れた日といった使い分けをすれば経済的な負担も減らしながらいびき対策することができますよ。

いびき防止グッズは賢く使って快適な睡眠を手に入れましょう ^_^

また、こちらで他のいびき防止グッズもまとめているので参考にしてみてください。
いびきを治した私が効果のあった5つを厳選！ いびき防止グッズランキング

鼻スッキリ O2アップはこちらから。

驚くほど鼻スッキリ O2アップ

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女性向けの小さめサイズもあります。

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<追記：2017年6月12日>
2017年1月から一時販売停止していたナステントの再販が開始されました。

価格も以前より2割以上値下がりしています。

購入方法などの詳しい情報は「ナステントが再販開始！ 価格や変更点、注意点をまとめました」でご確認ください。
—-追記終わり—-