タイトルの通りピロリ菌の検査を受けたところ見事に陽性判定が出まして、ちょうど昨日除菌が完了しました。

これで胃がんのリスクを減らせると思うと嬉しくて仕方がありません ^^

除菌から3ヶ月後に「本当にピロリ菌を除菌できたかどうかの確認検査」も終え、これで実際に除菌が完了していることも確認できました。

と言うことで、検査＆除菌までの道のりが分かったので「ピロリ菌の検査を受けようか悩んでいる」という人のために費用や通院回数をまとめてみました。

検査を受けようか迷っている人はぜひ参考にしてみてください。(というか迷っているなら検査は必ず行くべきですよ！)

1回目：ピロリ菌検査

ピロリ菌検査を受けたい時に都合良く(？)胃潰瘍や十二指腸潰瘍になる人もいないと思うので、自費診療で検査してくれる医療機関を探しましょう。

ちなみに内視鏡(胃カメラ)検査以外の検査方法は大きく分けて以下の3つがあります。

1. 尿素呼気試験法・・・薬を飲んだ後の呼気を用いて検査する方法
2. 抗体測定・・・血液や尿を用いて検査する方法
3. 糞便中抗原測定・・・便を用いて検査する方法

ちなみに私は2の血液検査のパターンでした。
費用は医療機関や検査方法によってバラつきがありますが、3000円程度が相場かと思います。

また、ワンポイントアドバイスとしては自宅から近くの医療機関を選ぶことをオススメします。

理由としては検査結果が陰性であれば自宅から少し離れていても問題ないのですが、もし陽性だった場合に継続的に通院が必要になるためです。

また、ピロリ菌の除菌を健康保険適用で受けようと思った場合は内視鏡(胃カメラ)検査が必須になるので、私のように麻酔を打ちたい場合は原則的に検査後の車の運転はNGです。

もちろん家族の付き添いがあれば問題ないですが、1人で通院する可能性が高いのであれば自宅近くの医療機関を選びましょう。

2回目：検査結果を聞きに行く

この日は検査結果を聞くだけなので、基本的にお金はかかりません。

また、ここで陰性だった人はこれ以上通院する必要はありません。
おめでとうございます ^^

しかし、私は「ありがとう、ホリエモン。ピロリ菌検査をしたらなんと「陽性」でした」で書いたように陽性でした。
陽性の人は内視鏡(胃カメラ)検査を予約しましょう。

私の場合は検査を受けたのが家から少し離れた病院だったので、先生から「自宅近くの医療機関をお選びいただいても良いですよ」と優しいアドバイスをいただいたので徒歩で行ける場所で麻酔＆鼻から挿すタイプの内視鏡(胃カメラ)をやってくれる病院を探しました。

ただ、結果的には検査を受けた時の病院の方が先生のレベルが格段に高かったのと、病院を変えたことで初回の血液検査を再度受けなければなかなかったので、多少遠くても同じ病院に通えば良かったと思いました。

3回目：内視鏡(胃カメラ)検査の予約

私は近所の病院へ行き、改めて採血をされました。

それと同時に内視鏡(胃カメラ)検査の予約をし、その日は終了です。

4回目：内視鏡(胃カメラ)検査を受ける

先生「ピロリ菌は陽性でした」

私「はい。（いや、知ってますよ……）」

というやり取りをした後に内視鏡(胃カメラ)検査を受けます。
※もちろんピロリ菌以外の病気も見てくれます。私は幸いにも異常なしでした。

カウンセリングから検査終了までは約30分くらいでした。

この日の様子は「ピロリ菌の除菌のために内視鏡(胃カメラ)検査を受けてきた」にまとめていますので気になる方は参考にしてみてください。

費用については、私は麻酔＆鼻から挿すタイプだったので若干高めですが、麻酔なしや口から挿すタイプであればもっと安いと思います。

ただ、胃カメラ嫌いの人も多いと思うので、ここは安さより快適さが重要です。
あなたに合った方法を選ぶようにしてください。

5回目：除菌用の薬を処方してもらう

ここで胃にピロリ菌以外の異常が見つかったら話は変わってきますが、もし何もなければ薬を処方してもらい、処方せん薬局で薬をもらいます。

そしてここからは除菌の始まりです。
除菌の薬は3種類あって、それを朝夕食後にそれぞれ服用し、それを1週間(7日間)続けます。

また、3種類の薬を飲む量もそれぞれ異なり、

1. 薬A・・・1錠
2. 薬B・・・2錠
3. 薬C・・・3錠

と1回あたり合計6錠で、それを朝夕食後なので1日あたり12錠飲むことになります。

一週間で飲む薬はなんと84錠！

私の人生においてもっとも薬を飲んだ一週間となりました ^^;

また、人によっては薬による副作用があるそうです。

<除菌療法の副作用例>

• 軟便
• 味覚異常
• 下痢
• 発熱
• 発疹やかゆみ

軟便や味覚異常の場合はできるだけ気にせず薬の服用を続けて良いそうですが、辛くなった場合はすぐに主治医や薬剤師に相談をしましょう。

ちなみに私の場合は幸いなことに副作用らしい副作用は出ませんでした。
強いて言えば軟便くらいだったのですが、「軟便になったおかげで快便だった」というポジティブな副作用でした(笑)
※お食事中の方には大変申し訳ありません m(_ _)m

そして7日後に“ひとまず”除菌は完了します。

ここで“ひとまず”と言ったのは、1回目で除菌しきれる確率は約75％だからです。

なので、治療後の約3ヶ月後を目安に必ずもう一度病院へ行って除菌できたかどうかの検査を受けてください。

もし除菌できていなければさらに7日間薬を服用するそうです。
そうすると90％以上の確率で除菌できるとのことです。

今回で除菌が完了してくれてると嬉しいなぁ ^^;

また、この除菌完了検査は内視鏡(胃カメラ)検査ではありませんので胃カメラ嫌いの人も安心してくださいね。

ちなみに私が通っている病院では「尿素呼気試験法」とのことでした。
これも医療機関によって異なるかと思います。

恐らくこの除菌完了検査が最後の通院になると思いますが、その費用は3ヶ月にならないと分からないのでその時に追記したいと思います。

6回目：3ヶ月後に除菌完了できたかどうかの検査を受ける

この検査は任意であるため、面倒で行かない人が多いそうです。

先ほども記載した通り、1回目の薬で完全に除菌できる確率は約75％なので、この検査を受けずにいると25％の人はピロリ菌感染したままということになってしまいます。

なので、この検査は面倒でも必ず受けましょう。

この検査方法は医療機関によって異なるようですが、私が通った病院では「尿素呼気試験法」でした。

カンタンに言えば「息を調べる検査」です。

2つの袋に自分の息を吹き込むんですが、

1つめ・・・普通に息を吹き込む
2つめ・・・薬を飲んでから5分間横になり、その後15分間座って安静にした後に息を吹き込む

という方法でした。

なので、この日は検査だけで30分近くかかりました。

結果は約1週間で出るそうです。

7回目：除菌完了の検査結果を聞きに行く

病院へ行って検査結果を教えてもらいます。

正直結果を聞くだけなら電話で済まして欲しいくらいですが、そういう制度なんでしょうがないですね(笑)

結果としては無事に除菌できていました！

良かった、良かった。これでひと安心です。

ただ、一度除菌しても間接キス的に他人から伝染ることもあるそうなので、完全に安心とは言えませんとのことでした。

でもこれで家族は全員ピロリ菌に感染していない状態になったので、まず大丈夫でしょう。

検査結果を聞くのは3分くらいで終わったのですが、受診料が1,070円っていうのがビックリしました(笑)

前回の2,570円で検査費用は払ったつもりだったのですが……。

この辺は医療機関によってバラバラなんでしょうね。

まぁ、でも無事に除菌でき、胃がんのリスクも減らすことができたので本当に良かったです！

ピロリ菌の検査から除菌までの通院回数や費用、期間のまとめ

私のケースですと、それぞれの合計は以下のようになりました。

通院回数：7回
合計費用：18,540円
期間：検査だけなら1週間、除菌完了検査まで含めると約3ヶ月〜4ヶ月

もちろん陰性の人であれば、3,000円程度の検査費用と2回の通院(検査と検査結果を聞く日)の1週間程度で終わりです。

とにかく1度検査を受けましょう！

全体を通して私がお伝えしたいのはこれです。

もし陰性であればたった3,000円程度ですし、それで胃がんのリスクを把握できるのであれば受けない理由はないでしょう。

陽性だとしても2万円もかからず除菌ができます。
もし除菌せずに放置したまま胃がんになってしまったらとんでもないお金がかかってしまいますし、仕事もできなくなるなど損失がかなり大きいです。

なので、「陽性か陰性かすら知らない状態が一番の悪だ」という気持ちで一度検査を受けてみてください。

もしも「病院へ行くのはどうしても面倒なぁ」という方はAmazonや楽天で手軽にカンタンに検査できるキットがあるので、そちらを試してみるのも良いかもしれません。

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だいじょうぶ。自分のことは自分が一番よく分かってるから

と、思ってたのに、「友逹から見た自分の印象」があまりにも自分のイメージと離れすぎていてビックリしたことってないでしょうか？

そう、意外と客観的に自分を見るのって難しいんですよね。

実はこれ。ダイエットでもそうなんです。

たとえばあなたが「ダイエットにおいての自分」をどれだけ知っているのかチェックしてみましょう。

何となくの答えは出せるものの、なかなかハッキリと答えられない質問もあると思います。

当サイトでは「いびき」や「睡眠の質」に関する情報をお届けしていることもあり、読者の方には肥満で悩まれている人もたくさんいらっしゃいます。

そして、中には「ダイエットは意思の強さがすべて」と思われている方がいます。

でも、実はそんなことないんですね。

より確実に痩せるためには、ダイエット手法よりも前に自分を正しく知ることが大切になってきます。

そこで今回はあなたが自分自身を知るための第一歩、「4つのダイエットタイプ」についてご紹介したいと思います。

4つのダイエットタイプとは？

それでは早速4つのダイエットタイプを紹介していきたいと思います。

それは以下の4つです。

初めて見た人はこれだけ見ても意味が分からないと思うので、ひとつずつ解説していきますね。

1. 糖質の代謝が苦手な「りんご型」

まずひとつめは「りんご型」です。

りんごさんの太り方の特徴としては「お腹がぽっこり出てしまう内臓脂肪型」です。

何となくこの太り方が多いように感じたのですが、実はりんご型は日本人の21.8％です。
※「ジェネシスヘルスケア株式会社」によるデータです。

りんご型の人は「糖質の代謝が苦手」です。

なので、主食やお酒、甘いモノが好きだけど、うまく代謝できずに太ってしまう人が多い傾向にあります。

2. 脂質の代謝が苦手な「洋なし型」

続いては「洋なし型」です。

洋なしさんの太り方の特徴としては「下半身がどっしりした皮下脂肪型」です。

ちなみに日本人は洋なし型がもっとも多く、56.8%がこのタイプです。

洋なし型の人が苦手とするのは「脂質の代謝」です。

なので、ご飯よりおかずにある脂質がうまく代謝できずに太ってしまう人が多い傾向にあります。

3. 筋肉がつきにくい「バナナ型」

3つめは「バナナ型」です。

バナナさんの太り方の特徴としては「細身だけど太るときは全身肥満型」です。

日本人のバナナ型は16.9%です。

バナナ型の人が苦手とするのは「筋肉をつけること」です。

たんぱく質を分解して消費してしまうので、筋肉に変わりにくく、たんぱく質が不足しがちになってしまいます。

このタイプの人はたんぱく質が豊富な肉などをあまり食べず、あっさり系の食事を好む人が多い傾向にあります。

4. 生活習慣に問題がある「アダム・イヴ型」

そして最後は「アダム・イヴ型」です。

このタイプは日本人で4.5％しかいない、もっとも珍しいタイプの人です。

もともと太りにくいタイプですが、生活習慣に問題があって太ってしまっている人が多い傾向にあります。

以上が4つのダイエットタイプとなり、私たちは全員この4つのタイプのどれかに当てはまっています。

解説を読んで「たぶん私は◯◯型じゃないかな？」と思われたものがあったのではないでしょうか？

そのタイプって正確に知る方法はあるの？

なんとなく推測はできたとしても、「本当にそうなの？」と思った方も多いはず。

しかし、ご安心ください。

そのタイプを正確に知れる方法があるんです。

実はこれらのタイプの名称(「アダム・イヴ型」を除く)は肥満遺伝子検査の検査期間であるジェネシスヘルスケア株式会社が商標登録をしている言葉なんですね。

このジェネシスヘルスケア社は遺伝子解析サービスの分野において10年以上の事業実績を持っており、日本国内で50万人以上の遺伝子解析実績があり、国内シェア70％の遺伝子検査における代表的企業です。

近年では遺伝子(ゲノム)解析技術の進歩により、私たちの遺伝子から得られる情報が次々と発見されているのをご存じの方も多いと思います。

一番有名な遺伝子検査と言えば同社が提供するこちらの検査キットのような「将来なりやすい病気を遺伝子データから推測する」というものですが、今では美容や健康などのさまざまな分野にこの技術が応用されるようになってきました。

そして、そのひとつが「Genesis DIET(ジェネシス ダイエット)」です。

また、「遺伝子検査」と聞くとハードルが高いように感じるかもしれませんが、そんなことはありません。

ちなみに以下は検査結果のサンプル画面(クリックで拡大して見れます)で、こんな感じであなたのダイエットタイプや太りやすい食生活、ダイエットを成功させるための食事や運動のアドバイスなどを見れるんです。

これらの情報はPCでも見ることができます

ダイエットタイプが分かれば対策しやすくなる

さて、自分のダイエットタイプが分かる最大のメリットは「ダイエット成功への道」がハッキリと見えることです。

例えば勉強でも自分が苦手な分野が分かればそこを集中的に勉強することで効率よく合格に近づくことができますよね。

さらに、自分のダイエット時はもちろん、パートナーや家族、友達と一緒にダイエットするときにもとっても役立ちます。

例えば自分でダイエットするとき

ダイエットにおいてもっとも大切なのが「頑張らなくてもいい理由をできるだけなくす」ということです。

今まで好きなモノを食べて、好きなテレビを見て、好きなときに寝てきたこと。

それらがすべて、もしくは一部できなくなるのが「ダイエット」です。

それって精神的にストレスがかかりますよね。

なので、1人でダイエットしているとちょっとしたことでも何かしら都合の理由をつけて「まぁ、いっか」と諦めてしまいがちです。

「私はそれを何回も繰り返して一度もダイエットに成功したことないんです！」という人も多いでしょう。

ただ、もしかするとそもそも自分に合ったダイエットができていなかったのかもしれません。

例えば自分は「りんご型」なのに、一生懸命「洋なし型」のダイエットをしていても結果が出なければ「こんなに辛い思いをしているのに結果が出ないなら意味がない」と思ってしまうのも仕方がありません。

しかし、自分のことが分かっていれば例え結果が出なくても「やっていることは正しいんだからもう少し続けてみよう！」と目標に向かって頑張ることができますよね。

モチベーションを保つためにも自分を知ることはとても大切なんです。

例えばパートナーにダイエットしてもらいたい場合

ダイエットタイプを知っておくと恋人や夫婦などでパートナーにダイエットしてもらいたいときにも役立ちます。

当サイトの読者さんはいびきに悩む人はもちろんですが、パートナーのいびきに悩まれている人もたくさんいらっしゃいます。

そんなこともあって「夫をなんとか痩せさせたいんです！」という女性も多いんですね。

そんな人にとってもダイエットタイプを知ることはプラスになります。

なぜなら男性は論理的思考の人が多いので、遺伝子検査のような「データ」や「科学的根拠」が大好きだからです。

女性が口酸っぱく「痩せてよ！」と言っても聞く耳を持たない人が多いですが、科学を前にするととても素直になる男性が多いんですね。

また、方法論が分かったらゴールまで辿り着きたくなるのも男性の特徴です。

なので男性はうまくスイッチさえ入れらればダイエットを成功させられる人が多いんですよ。

この詳しい方法に興味がある女性は「メンタリストDaiGoに学ぶ“夫がすすんで”ダイエットしたくなる方法① 〜男性脳と女性脳の違いを知ろう編〜」のシリーズを参考にしてみてください。
※長編ですが効果はバツグンです。

例えばパートナーや家族、友達と一緒にダイエットする場合

そして最後はパートナーや家族、友達と一緒にダイエットするときです。

この時もお互いのタイプを遺伝子レベルで知っておけば良いことがたくさんあります。

例えば食事ひとつでもお互いが苦手とするものを避けたり、逆に相手のタイプに合った食べ物を買ってプレゼントすることもできますよね。

お互い効果が出やすい方法を取り入れながら、お互いでモチベーションを高め合うことでダイエットを継続しやすくなるはずです。

このように自分のダイエットタイプを知ることはダイエットを失敗しないための第一歩であり、かつポジティブな気持ちでダイエットに取り組めるようになる有効な手法のひとつであることがお分かりいただけたかと思います。

まとめ

さて、今回はダイエットの基本のキとも言える「4つのダイエットタイプ」の中から自分のタイプを知る方法をご紹介しました。

「自分のことは自分が一番知っている」と思ってしまいがちですが、実は分かっていないことって多いですよね。

自分のセルフイメージと友達が持っている印象がまったく違ったなんて経験をしたこともあるんじゃないでしょうか？

でも今は技術の進歩のおかげで自分のことを正確に知ることができるようになってきました。

おそらく「ダイエットが楽しくてしょうがない！」という人はいないはずです。

だからこそ遠回りしなくてすむように、「Genesis DIET(ジェネシス ダイエット)」を活用して自分が進むべき道をしっかりと見据えることからはじめてみましょう！

1. 【2017年】オシャレなウォーターサーバーの正しい選び方 ~15個のポイントを抑える編~
2. 【2017年】オシャレなウォーターサーバーの正しい選び方 ~11機種から自分に合うものを探す編~

と、2回に渡ってデザイン性の高いウォーターサーバー選びのポイントと自分に合ったウォーターサーバーを見つける方法をご紹介してきました。

これらは単にウォーターサーバーの紹介記事ではなく、私自身が「どのウォーターサーバーを選べば幸せになれるのか」についての考えている過程を綴ったものです。
※その関係で2記事ともかなり長い文章いなっています ^^;

また、同時にウォーターサーバーについていろいろ調べていると、「デザイン性の高いウォーターサーバーの正しい選び方をメソッド化できる」ということが分かってきたため、ウォーターサーバー選びで失敗したくない人に役立てていただければという想いでまとめています。

ウォーターサーバーは年数の縛りがあるなど、決して安い買い物ではありませんので、契約を考えている人はぜひ一度冷静になって情報の把握と整理をしてみてください。

そして私の場合は、「ウォーターサーバーに求めるもの」を整理して考えた結果、最終的に「Kirala(キララ)」という機種を選ぶことにしました。

今回は私がキララを選んだ3つの理由をご紹介したいと思います。

kirala(キララ)を選んだ3つのポイント

今回ポイントとなったのは「品質」「機能」「タイミング」の3つです。

1. 品質

まずは品質についてです。

私は妻と話で重要視することにしたのが「品質」でした。

そして私たちが求める求める品質とは水質はもちろんですが、それ以上に気にしたのは衛生面です。

私なりにウォーターサーバーについていろいろ調べていくと機種によって、

• 定期メンテナンスをしないウォーターサーバーの不衛生さ
• ウォーターパックの臭い移りの可能性

などの懸念点があることが分かってきました。

このあたりが気にならない人もいると思いますが、私の妻は少しだけ潔癖なところがあるのです ^^;

なのでこれらの説明をしたところ、さらに審査基準が厳しくなってしまったんですね(笑)

ただ、定期メンテナンスについては我が家だけの問題でなく、とても重要な点なので改めて説明しておきたいと思います。

最近のウォーターサーバーは「クリーン機能が搭載されているから定期メンテナンス不要」という製品が主流になってきています。

しかし、実際は「本当は定期メンテナンスしたいものの、配送システムの関係で物理的にできないため、その解決策として搭載している機能」だと考えた方が良いでしょう。
※詳しく知りたい方はこちらの記事の「キララの価格をひとつずつチェック！ > 6. 定期メンテナンス料は？」という項目をご覧ください。

その視点で考えるとクリーン機能は絶対に重視しなければいけないポイントになってきます。

だって普通に考えればウォーターサーバーだけ掃除をせずに何年経過しても綺麗なままなんておかしいですよね ^^;

電気代の安さなどに惹かれて衛生面について深く考えない人も多いと思いますが、そこは必要経費と考えることも大切です。

その点から我が家では、以下の条件が優先順位として高まることとなりました。

1. 自動クリーン機能が付いていていること
2. クリーン機能の作動頻度が多いもの

それを重視して各ウォーターサーバーを比較した結果、キララが一番充実していたという訳です。

もちろんこれは我が家のパターンです。

他にも自動クリーン機能が搭載された機種はあるので、そちらを選択するのも全然アリだと思いますよ。

ちなみにデザイン性が高いウォーターサーバー11機種の中で自動クリーン機能が搭載されている機種は「FRECIOUS dewo(フレシャス・デュオ)」「FRECIOUS Slat(フレシャス・スラット)」「FRECIOUS SIPHON Slim(フレシャス・サイフォンスリム)」「コスモウォーター」の4つです。

とくに「FRECIOUS(フレシャス)」は機能や品質、価格などすべてにおいてバランスの取れたウォーターサーバーですが、クリーン機能にも手を抜いていないのが分かりますね。

人気だけで見れば今はキララよりフレシャスの方が確実に上ですが、こうやって分析していくとその理由がよく分かります。

実際に我が家もSlat(スラット)にしようか最後まで悩みました。

2. 機能

続いては「機能」についてです。

他のウォーターサーバーにはなく、キララだけが持つ機能と言えばやはり「炭酸水を作れる機能」です。

私も炭酸水は好きなのですが、私以上に興奮したのが私の妻です(笑)

「だって子供にも炭酸ジュース作れるし！」と子供のメリットを上手く使って猛プッシュされました(笑)

いつも炭酸水は近所のスーパーでペットボトルで買ってくるんですが、やっぱり運ぶのが重たいのと冷蔵庫の中のスペースを取るので、そこが空くのも妻にとってはメリットが大きかったようです。

私も炭酸水を運ぶ手間が省けますし、炭酸水を作る機能には興味があったので家族の意見が一致して良かったです ^^

3. タイミング

そして最後はタイミングです。

日本でウォーターサーバーが一般家庭に普及し始めたのっていつ頃からかご存じでしょうか？

実は2000年頃からなんですね。

なので、日本のウォーターサーバーの歴史って20年もないんです。
※ただし、アメリカ式のウォーターサーバーが日本に入ってきたのは1980年代です。

実際に日本の一般家庭でのウォーターサーバーの普及率はたった4パーセントで、アメリカは50%以上、韓国は30%以上と大きく差が開いています。
※ただ、これは日本が「数少ない水道水が飲める国だから」というのが大きな要因なので数字だけを鵜呑みにしないことも大切です。

ちなみにアメリカのウォーターサーバーの歴史はというと100年以上もあります。

その歴史を踏まえて考えると、これからウォーターサーバーはどんどん品質が向上したり新しい機能が搭載されたり、デザイン性が高まっていくはずです。

キララの登場はまさにそのキッカケのひとつとも言えると思います。

それを踏まえて検討した結果、「FRECIOUS Slat(フレシャス・スラット)」(2016年9月発売)と「Kirala(キララ)」(2017年4月発売)で悩みました。

そして最終的にクリーン機能が優れていて炭酸水機能もあり、より発売時期が新しい「Kirala(キララ)」を選ぶことにしたのが我が家の経緯です。

もちろん2年後には新しい機種やウォーターサーバー以上に便利な選択肢があるかもしれないので、あくまでも「今後2年間限定で考えた上での選択」であり、その後どうするかはその時になったら改めて考えたいと思っています。

Kirala(キララ)申込時のアドバイス

そして、キララを申し込むことに決めた私はKirala(キララ)のHPから申し込みをしました。

ちなみに私は2年で解約もしくは機種変更を前提で考えているため、申し込んだのは2年プランです。

また、炭酸水を作るためのシェイカーとガスカートリッジも注文しました。
※一番右のセット価格です。

また、サーバーの交換や修理の補償などが受けられるキララサポートパック(550円/月)の加入については迷ったのですが、

• 契約時のみしか加入できないこと
• 最初の2ヶ月は無料なこと
• いつでも解除可能なこと

とのことだったのでひとまず申し込んでみることにしました。

不要に感じたら3ヶ月目以降で解除しようと思っています。

受取日時は男性が在宅の時間がオススメ

これは次回に詳しく紹介しますが、ウォーターサーバーや水は重たいです。

なので、男性に設置作業をしてもらう場合はその人が在宅している日に受取日時指定をしましょう。

また、女性や高齢者の方でウォーターサーバーの設置作業ができそうにない場合は別途8,000円(税抜)で作業員の人が設置作業をしてくれるサービスもあるのでそちらを活用するのも良いかもしれません。
※置き場所の設置をしてくれるだけなので、初期設定や水のセットなどは自分でやる必要があります。

まとめ

さて、今回はデザイン性の高いオシャレなウォーターサーバーの中から「Kirala(キララ)」を選んだ理由についてご紹介しました。

その後、実際にキララが自宅に届いたので、そのときの様子や設置方法は「浅田真央ちゃんのウォーターサーバー「Kirala」の設置&初期設定方法をレビューします！」でまとめています。

このキララですが、予想以上に良いですね！

今のところ我が家にとっては大正解でした。

私のようにキララが自分のライフスタイルと合う人にとってはかなり良い選択肢だと思いますよ。



また、もちろんキララが良い製品であることも間違いないですが、それ以上に時間をかけて情報収集をして自分たちで100％納得した上で選んだからこそ、そう感じれているのだとも思っています。

デザイン重視でオシャレなウォーターサーバー選びで悩んでいる人は、ぜひ「失敗しない正しい選び方」を参考にしてみてください。

1. 【2017年】オシャレなウォーターサーバーの正しい選び方 ~15個のポイントを抑える編~
2. 【2017年】オシャレなウォーターサーバーの正しい選び方 ~11機種から自分に合うものを探す編~

ウォーターサーバーはちょっとした贅沢品ですが、美味しい水がいつでも飲めたりお湯が出せたりと便利ですし、冷蔵庫のペットボトルやウォーターポットのスペースも空くので大きなメリットがあることも間違いありません。

ぜひあなたも自分のライフスタイルに合ったウォーターサーバーに出会ってくださいね ^^

<追記：2017年5月26日>
実際にキララが自宅に届いたときの様子を「浅田真央ちゃんのウォーターサーバー「Kirala」の設置&初期設定方法をレビューします！」にまとめています。

また、「美味しくて毎日飲んじゃう！ 「Kirala」炭酸水機能の初期設定と作り方」では炭酸水機能の使い方をまとめましたので気になっている方は参考にしてみてください。
—-追記終わり—-

1. メンタリストDaiGoに学ぶ“夫がすすんで”ダイエットしたくなる方法① 〜男性脳と女性脳の違いを知ろう編〜

　　　↓

2. メンタリストDaiGoに学ぶ“夫がすすんで”ダイエットしたくなる方法② 〜夫のやる気に火をつけよう編〜

　　　↓

3. メンタリストDaiGoに学ぶ“夫がすすんで”ダイエットしたくなる方法③ 〜自宅で1ヶ月！ ライザップで確実に痩せる編〜 ← イマココ

さて、そこで今回はやる気を出してくれた旦那さんにできるだけ確実に結果を出してもらうための方法を紹介していきたいと思います。

もちろんこの方法がすべての人に合っているわけではありませんが、ダイエットや筋トレは正しく行えば“誰でも結果を出すことができる”ものなんです。

ちなみにこれは成功者や経営者の人たちに筋トレをする人が多い理由のひとつでもあるんですよ。
ビジネスにおいてチャレンジが成功する確率って良くても1割って言いますよね？

しかし、筋トレなら自分が努力した分だけ必ず結果が出るため、成功する確率はほぼ100％なんです。
だからこそ成功者や経営者の人たちは“やりがい”を感じられるんですね。

私が知っている経営者の方々も「この人は仕事だけじゃなく人間的にも尊敬できるな」と思える人はほぼ例外なく体を鍛えておられます。

つまり逆に考えれば旦那さんも筋トレやダイエットに成功すると自然と仕事の成果の向上にも繋がる可能性が高くなるということでもあります。
仕事がうまく行けば昇給や出世などにも繋がるでしょうし、結果的にあなたの家計のやり繰りや将来設計の不安も減るかもしれません。

ただ、トレーニングはやみくもにやっていても結果は出ません。
大切なのは正しいトレーニング方法を「知識」と「経験」で学ぶことです。

そんな理由から私がオススメするのが「ライザップ スタイル」です。

ライザップと聞くと「あの有名なライザップでしょ？　30万円以上するっていうしムリムリ」と思うかもしれませんが、少しだけ待ってください。

それは完全個室マンツーマントレーニングのライザップ ボディメイクのことで、今回ご紹介するのは自宅でできる「ライザップ スタイル」というものです。

ライザップ スタイルってなに？

「ライザップ スタイル」とは、芸能人をはじめ5万6千人以上(2016年8月時点)のボディメイクを実現してきたライザップが、「自宅でもライザップのトレーニングができるように」という目的でライザップのメソッドを詰め込んで作られたトレーニングプログラムです。

もちろんテレビCMの人たちのような鍛えられた体を手に入れるにはライザップのトレーニングジムに通うのが一番確実です。

最近ではエド・はるみさんが素晴らしいボディメイクに成功したことが話題になっていますよね。

これだけ体型が変われば人生もだいぶ変わるでしょうねー！

というかエド・はるみさんってテレビで見なくなったと思ったらこんなに太られていたんですねぇ……。
「人間って良くも悪くも短期間でここまで変わるのか……」ということがよく分かる映像だと思います。

今やライザップの店舗数は全国で100店舗以上(海外にも進出中)もありますが、いくら通いたくても自宅の近所になかったり、通いにくかったりする場合もあるでしょう。
また、2ヶ月間とはいえ、週に2回ペースでジムに行く時間を作れないという人もいると思います。

“そんな人でも自宅でライザップのトレーニングができるように”と作られたのがこの「ライザップ スタイル」です。

ちなみにこのライザップ スタイルはもともとあったサービスなのですが、2016年12月7日にフルリニューアルされました。
そして、リニューアルとともにライザップのトレーニングを分かりやすく解説してくれるDVDやサプリメントが新たに加わっています。

そして、これを活用すればあなたの自宅をライザップのトレーニングジムのようにすることができまするのです。

ライザップ スタイルっていくらなの？

まず、ライザップのトレーニングジムに通うと最低でも30万円以上、4ヶ月間のコースだと最高100万円くらいかかるというのは有名な話です。

「それくらい払ってでもボディメイクしたい！」という人はライザップのHPから無料カウンセリングを申し込み、説明を聞いた上で入会することをオススメします。

しかし、実際には「旦那のダイエットのために30万円なんてとてもじゃないけど払えないわ……」という人がほとんどでしょう。

ところがライザップスタイルであれば39,410円(税別)で1ヶ月間のトレーニングセットを購入することができるのです。

さらに、30日間全額返金保証も付いているので結果にコミットできなかった場合は返金してもらうこともできます。

この手頃さと手軽さ、そして保証の手厚さがライザップ スタイルの良い所ですね。

ライザップ スタイルは何が良いのか？

続いてはライザップ スタイルがあなたの旦那さまのダイエット方法として優れているのかを紹介していきたいと思います。

激しい運動“だけ”だとリバウンドしてしまう理由

ライザップ スタイルは基本的にDVDを見ながらトレーニングを進めていくプログラムです。

「自宅でDVDを見ながらトレーニング」と聞くと、数年前に流行ったビリーズブートキャンプやコアリズムなどを思い浮かべる人も多いと思います。

私の友人・知人でも当時それらをやっていた人が何人かいますが、残念ながら今となってはその頃の面影もないような人ばかりです……。

それは一体なぜでしょうか？

理由はとてもシンプルで、それらのプログラムは運動だけに特化しているからです。

ダイエットや筋トレに限らず、健康的な体を維持するために必要なのは「バランスの良い食事」と「適度な運動」であることは誰でも知っていますよね？

たしかに運動だけに特化したトレーニングでも、その期間は消費カロリーが増えるので食事を変えなくても痩せたり筋肉を増やすことができます。

ところが一度トレーニングをやめてしまうと筋肉量が落ちてしまい、基礎代謝が下がってしまいます。
それなのに食事量は以前のままなので結果的に太りやすくなってしまうのです。

これがいわゆるリバウンドの1つですね。

ところがライザップではそれらのプログラムに比べて激しい運動はありません。
それどころか有酸素運動はまったくしないのがライザップの大きな特徴です。

ライザップは筋トレが中心なので激しい運動ではなく、ゆっくりと正しい姿勢で負荷をかけるということに重点が置かれています。

食事に関する正しい知識が身につく

もちろん筋肉を増やすためには自分を追い込むようなトレーニングも行います。

しかし、ライザップがそれ以上に重視しているのが普段の食生活の見直しです。

過去のトレーニング法の多くは「痩せるためには激しい運動をやり続けなければならない」というのが常識でした。
それにダイエット法の多くは「摂取カロリーを抑えて痩せる」というのが常識ですよね。

しかし、ライザップの基本的な考え方は「摂取カロリーはいっさい気にせず、低糖質・高タンパクの食事にし、筋トレによって基礎代謝を高めることで痩せやすい(太りにくい)体を作っていく」というものです。

現にライザップは1日3食しっかり食べることを推奨していますからね。

つまりライザップはトレーニングだけでなく正しい食生活の知識も同時に手に入れることができるのです。

そして、そこで得た知識はライザップのトレーニングが終了した後も一生使える大切な知識です。
個人的にはこれだけでもかなりの価値があるのではないかと思っています。

なぜなら太っている男性の多くは平日のランチや飲み会が原因であることがほとんどだからです。

いくら奥さんが家で一生懸命ヘルシーな料理を作っても、ランチや飲み会で選ぶメニューまではコントロールできないですよね？

男性は基本的に味が濃いものやカレーやラーメンなど、糖質たっぷりの料理が好きな人が多いです。
なので、食事に対する知識がないとダイエットよりも目の前のラーメンの誘惑に負けてしまうんですね。

ところが、旦那さんに正しい食事の知識を身に着けてもらえば“自分からすすんで”食事を見直してもらえます。

なぜなら男性脳の人は知識や論理が大好きだからです(笑)

ライザップのプログラムは医師や博士、栄養管理士などそうそうたるメンバーが協力して作り上げているメソッドなので、そんな論理的な考え方が大好きな男性脳の方にはたまらないはずですよ(笑)

“第三者”がモチベーションを高め続けてくれる

過去2回の記事で「男性は奥さんが直接言うよりも第三者の評価を使って攻めた方が効果的」というお話をしましたね。

実はライザップ スタイルが特別なのは1ヶ月間で1週間ごとに合計4回もサポートスタッフさんから電話がもらえる事なのです。

つまり、電話越しではありますがスタッフさんが優しく進行状況を確認してくれたり、食事に関するアドバイスをくれたりするので、あなたが細かくチェックをしたりガミガミ言う必要もなく旦那さんが勝手にモチベーションを継続＆高めていってくれるんですね。

あなたが旦那さんのトレーニング状況をいちいちチェックするのも大変ですし、変に口を出すと旦那さんもムキになってケンカになりやすいと思います。

そうなったらお互いストレスが溜まって良いことはひとつもありません。

なかなかダイエットしてくれない旦那さんに悩まれている時点で、あなたもそれなりのストレスを感じているはずです。

それなのにさらにあなたがストレスを溜め込む必要はないんです。

そういう部分はライザップのスタッフさんに任せてしまいましょう！

ライザップ スタイルには何が入っているの？

ライザップ スタイルのセット内容は9つのアイテムで成り立っています。

これらを単品で購入すると56,300円(税別)となりますが、初回に限りセット購入で30%OFFの39,410円(税別)で購入することができます。
※2回目の購入は56,300円(税別)です。

内容については以下の通りです。

1. DVD・・・トレーニング方法や食事に対する知識を学べる
2. トレーニングバンド・・・トレーニング時に使用する
3. ドリンク・・・低糖質で高たんぱくな栄養素を摂れる
4. シェーカー・・・ドリンクを作る時に使用する
5. マスターブック・・・ライザップのメソッドを学べる
6. レコーディングシート・・・自分の目標や日々の成果を記録できる
7. レシピ・・・低糖質で高たんぱくのレシピが多数紹介されている
8. サプリメント・・・グラボノイド配合で代謝を上げて、内臓脂肪を減らせる
9. 電話サポート・・・約1ヶ月間で2〜3回の電話アドバイスがもらえて質問はいつでも電話OK

これだけの内容でライザップのトレーニングジムの価格と比べて約10分の1でライザップのトレーニングを受けて知識が学べるのであればかなりお得だと思います。

とくに電話サポートは食生活やトレーニング方法の確認、モチベーションの維持に繋がるので嬉しいサービスです。

旦那さんがライザップ スタイルで成功するためにあなたができること

私のアドバイスで夫のダイエットのやる気を見事に引き出した知人女性は、ライザップの無料カウンセリングを受け、旦那さんと相談した上で最終的にはトレーニングジムと比べて価格が約10分の1になるライザップ スタイルを選びました。
※ライザップの無料カウンセリングへ行った経緯を知りたい方はこちらの記事をご覧ください。

彼女の旦那さんがトレーニングをしていた期間、私は彼女とLINEでちょこちょことやり取りしていたのですが、「この子は男性脳のツボを抑えるのが巧いなぁ〜」と感心することがいくつかありました。

これはあなたも活用できる部分があると思うので共有しておきたいと思います。

ポイントは次の3つです。

1. 変化がなくても持ち上げる

過去の記事で男性脳の人は「結論を急ぎたがる」という特徴があることを紹介しました。

その男性脳の人にとって辛いのは「目に見えた成果が出ないこと」です。

ところが筋トレやダイエットは始めて3日や1週間ですぐに結果が出るものではありません。

むしろ毎日体重計に乗っても体重にほとんど変化がないのは普通のことです。

ここで男性脳の人は「もしかしたら自分は結果が出せないんじゃないか……」と思い込んで途中で諦めてしまいがちです。

なぜなら男性脳の人にとって頑張っても結果が出ないというのは敗北を意味するからです。
競争心が強く、他人より優位に立ちたいと思う男性脳の人は敗北感を味わう前にそれらしい理由を付けてやめてしまう可能性があるのです。

そこで、あなたしかできない大切なことがあります。

それは見た目や数字の変化はなかったとしても持ち上げて褒めてあげるということです。
もうこれに関しては最悪の場合は嘘でも構いません(笑)

たったそれだけ!?　と思うかもしれませんが、男性脳の人には効果てきめんなはずです。

「なんかちょっとお腹もありスッキリしたんじゃない!?」

「ちょっと腕の筋肉をついた気がする！」

など、男性が喜びそうなポイントを褒めてあげると「本当に!? なんか俺もそんな気がしてたんだよね！」なんて言いながらモチベーションが高まるはずです。

2. 第三者に持ち上げながら話す

これも前回お話しましたが男性脳の人は「他人よりも優位に立ちたい」と思っています。
なので、それをうまく利用するのもポイントです。

例えば友達夫婦とご飯を食べているときに、

「◯◯(夫の名前)が最近筋トレをしてるんだけど、2週間足らずですごい体つきが変わってきたの」

「食事も超ヘルシーですごくきつそうなトレーニングを週4回もやってるのよ」

など、しっかりと持ち上げて話してあげましょう。

そうすると相手は「へぇ〜！　◯◯くん、スゴいね！」や「あんたも◯◯くんを見習ってやってみたら？」など優越感を味わえるフレーズがたくさん出てきます。

そうなれば男性脳の人はすっかり気持ちよくなって“自分からすすんで”ダイエットのコツやノウハウを語り始めるでしょう(笑)

そういう機会があると「もっと結果を出してみんなに自慢できるようになりたい！」というモチベーションにも繋がっていくのです。

3. たくさん質問する

1と2を読んでなんとなく理解してもらえたと思いますか男性脳の人は優越感が大好きな生き物です。

なので、この特徴を最大限に活かしていきましょう。

私の知人女性がうまかったのは彼女もできる範囲で旦那さんと一緒にライザップ スタイルのトレーニングをやったことです。

そこで彼女は常に旦那さんに「これってどうやってやるの？」「この姿勢ってあってる？」「これってどういう意味なの？」「キツくないの？」など、後輩が先輩に何かを聞くように質問を続けていました。

すると旦那さんは「しょうがないなぁ」なんて言いながら知っている知識を教えてあげたり、分からないことがあればわざわざ調べて教えてくれたそうです(笑)

私も妻によくこの技を使われるのですが、たしかにいろんなことをすすんで調べている気がします(笑)

ちなみにライザップ スタイルは自宅でトレーニングできるので、奥さんが近くでモチベーションを高め続けられるのも大きなメリットですね。

また、一緒にトレーニングをしていなかったとしても日々のトレーニングメニューや知識について質問をしてあげるだけでも男性は喜んで説明してくれるでしょう。

これらのことをうまく活用すれば旦那さんのモチベーションを維持したり高めたりすることができると思うので、うまく取り入れてみてください。

私の知人女性もこの方法でまんまと……いやいや、見事に旦那さんを1ヶ月で5kg、最終的には3ヶ月で10kg以上のダイエットを成功させてしまいました。

85kg以上あった体重は今は73kgくらいまで落ちているそうです。

たしかに私もたびたび旦那さん(私の前職時代の後輩)と会いましたが、毎回見違えるように変化していったので驚きました。

また、私が多少アドバイスしたとは言え、それらの知識を自分なりに上手く活用してこれほど意のままに旦那さんを動かしてしまう奥さんが策士すぎて驚きました ^^;

私もライザップ スタイルやってみます！

知人女性にアドバイスをし、彼女の旦那さんのダイエット熱に見事に火をつけることに成功したとは言え、正直私もライザップまで行くとは思っていませんでした ^^;

そして結果的にはお恥ずかしい話、旦那さん(前職時代の後輩)から「ホソイさんも鍛えた方が良いですよ？」なんて言われてしまう始末です(笑)

実は私もトレーニングジムに入会しているものの、最近は思うように時間が取れておらず悩んでいました。
そして冬場は夏場より糖質の摂取量が増えてしまったため、腹回りがポコッと出てしまったのです……。

そこで私も「この機会にしっかり鍛えよう！」と思い立ちまして、ライザップ スタイルを始めることにしました。

この辺りの様子はまた別の機会にまとめていきたいと思います。

まとめ

さて、これまで3回に分けて旦那さまにダイエットに本気で取り組んでもらうための方法を、メンタリストDaiGoさんの「男女脳戦略」で書かれているノウハウをもとに紹介してきましたが、あなたにとって役立つ情報はありましたでしょうか？

また、今回はやる気が出た旦那さまがより確実にダイエットを成功させてもらうための方法としてライザップ スタイルの活用をご紹介しました。

1点だけ気をつけていただきたいのは、あなたが勝手にライザップ スタイルやその他のダイエットグッズを購入して旦那さんに押し付けないことです。

なぜなら男性脳の人には「最後は自分で決めたい」という意識があるからです。

そう聞くと「男ってめんどくさいな〜」と感じるかもしれませんが、逆に自分で決めればあとは勝手に自分で進めてくれるのも男性脳の人の特徴です。

なので、あなたに求められているのは「旦那さんをやる気にさせるサポート」です。

やる気の引き出し方が分からない場合は過去の記事を参考にしてみてくださいね。

1. メンタリストDaiGoに学ぶ“夫がすすんで”ダイエットしたくなる方法① 〜男性脳と女性脳の違いを知ろう編〜

　　　↓

2. メンタリストDaiGoに学ぶ“夫がすすんで”ダイエットしたくなる方法② 〜夫のやる気に火をつけよう編〜

　　　↓

3. メンタリストDaiGoに学ぶ“夫がすすんで”ダイエットしたくなる方法③ 〜自宅で1ヶ月！ ライザップで確実に痩せる編〜 ← イマココ

もし、うまくあなたの旦那さんのやる気が引き出せたらライザップ スタイルを活用してみましょう！

第2回となる今回のテーマは「夫のやる気に火をつける」です。

自分のやる気をコントロールするのは難しいですが、自分以外の人をやる気にさせるのってもっと難しいですよね。

とくに旦那さんが日中忙しく働いているのであれば「せめて休日くらい家でゆっくりさせてよ」と思うのも仕方がないのかもしれません。

それでも自意識が高い人やナルシストタイプの人であれば多忙な中でも時間を作って体型を維持しようとするでしょう。

ですが、この記事を読まれているということはおそらくあなたの旦那さまはそういうタイプではないですよね？笑

しかし安心してください。

そんな自分の意思でダイエットをしようとせず、あなたが何度言ってもダイエットしようとしない人でも変わることができるのです。

これは断言できます。

人は変わることに対する恐怖や変わる過程での努力をしたくないだけで、誰でも変わりたいと思っているし変われるんです。

結局は変わるキッカケがないだけなんですよね。
でも、「キッカケを作る」と言われても実際にどうやって作れば良いか分かりませんよね？

そこで今回もメンタリストDaiGoさんの「男女脳戦略」のノウハウと、私が知人女性にアドバイスし、彼女の旦那さんを自主的に3ヶ月で10kg以上ダイエットさえることに成功した経験を交えて方法例を紹介したいと思います。

男女脳戦略。――男にはデータを、女にはイメージを売れ

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メンタリスト DaiGo ダイヤモンド社 2014-10-18

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ちなみにこのシリーズは以下の3テップとなっています。

1. メンタリストDaiGoに学ぶ“夫がすすんで”ダイエットしたくなる方法① 〜男性脳と女性脳の違いを知ろう編〜

　　　↓

2. メンタリストDaiGoに学ぶ“夫がすすんで”ダイエットしたくなる方法② 〜夫のやる気に火をつけよう編〜 ← イマココ

　　　↓

3. メンタリストDaiGoに学ぶ“夫がすすんで”ダイエットしたくなる方法③ 〜自宅で1ヶ月！ ライザップで確実に痩せる編〜

それでは早速本題に入っていきましょう。

男性脳が欲しいのは“第三者の評価”

ごくごく当たりまえの話ですが、料理をするときにコンロの火が勝手につくことってないですよね？
スイッチを回すことで火がつくはずです。

これと同じで人間もスイッチが回さなければ“やる気の火”はつきません。

では、どうすれば男性のスイッチを回すことができるのでしょうか？

それを知るヒントがメンタリストDaiGoさんの「男女脳戦略」にはたくさん書かれていますよ。

カンタンに説明すると人間には男性脳と女性脳の人がいて(性別が男性で女性脳の人、その逆もいます)、それぞれ考え方や価値観がまったく違うため、上手くコミュニケーションを取るためにはかけるべき言葉や取るべき行動も変わってくるというものです。

ちなみに男性脳の人の特徴のポイントだけまとめるとこんな感じです。

いかがでしょう？　あなたの旦那さまは当てはまっていたでしょうか？
ちなみに前回の記事ではこの辺りの細かい解説や男性脳かどうかチェックするための方法も紹介していますので、気になる方は一度チェックしてみてください。

さて、これらを見ればあなたが何回「ダイエットしなよ！」と言っても旦那さまの火がつかない理由も見えてこないでしょうか？

なぜなら「ダイエットしなよ！」と言われることで旦那さんは主導権が自分ではなくあなたにあるように感じているからです。
それにもしかすると上から見下された敗北感のような気分まで味わっているかもしれません。

そうすると男性は「従いたくない」という意識がはたらくのでまともに話も聞いてもらえなくなるのがオチなのです。

だって考えてみてください。
従うのが嫌いな男性が毎日会社で嫌な上司や理不尽な会社の制度に従って生きてるんです。

それが家庭でも従わされたら心を閉ざしてしまうのも仕方がないんです……。
※男性を代表してのメッセージです(笑)

また、男性脳は競争心を持っているため、ついついカッとして「そんなこと言ってお前は家のこともロクにできないじゃないか！」のようなことを言ってしまいがちです。
そうなったら結果は……カンタンに想像できますよね？

なので、これだけは覚えておいてください。

男性脳とは「自分で決めたことをやって勝負に勝ち、周りの人たちから評価されたい」と思っている生き物なのです。

つまり、逆を返せばこの気持ちを上手く満たしてあげることがポイントになります。

そこで私がオススメしたいのが「第三者の評価」を使う方法です。

男性脳と女性脳では“褒められたい相手”が違う？

男性だけでなく女性でも第三者から褒められたら嬉しいですよね。

ただ、男性脳と女性脳では“褒められたい相手”が違います。

女性脳の人は「友だちや同僚から褒められると嬉しい」という人が多いと思います。

ところが男性脳の人は違います。
男性脳は「競争心」があるため、友だちや同僚から褒められても嬉しさはMAXになりません。

むしろ友だちや同僚より優位に立てるような人から褒めらるのが最高に嬉しいのです。

そしてそれはどんな人かというと次の2つのタイプです。

1. “女性”からの褒め言葉

まずひとつめは「女性」です。

男性は女性が考えている以上に単純な生き物です。
なので「あの子お前のこと気に入ってるらしいぞ」と言われると、その日からその子のことを意識しはじめ、すぐに好きになってしまいます(笑)
※昔は私もよくありました ^^;

これを活用しない手はないでしょう。

なので、例えば「◯◯ちゃんとお茶してたら△△(夫の名前)のこと褒めてたよ」というようなことを言ってみてください。

きっと旦那さんは「え？　なになに!?　何で急に!? てか、俺のどこがっ!?」とニヤニヤしながら聞き返してくるはずです(笑)
こう言われて喜ばない男性はまずいないですからね(笑)

例えばこれをもう少し発展させれば「◯◯ちゃんが“△△(夫の名前)ってもう少し痩せて服装変えたら俳優の□□みたいになりそう”って言ってたよ」みたいな形で伝えれば完璧です(笑)

ポイントは痩せるだけでなく、痩せたあとの輝かしい世界(俺も俳優の□□みたいになれる!?)をイメージさせてあげることです。

男性は具体的な目標が見えはじめると達成するための方法論を考えだしますからね。
この辺りは論理的に考えられる男性ならではです。

また、もうひとつ重要なのはそこであなたが「いや、ムリムリ！　あの人が(俳優の)□□になれるわけないじゃん！」と、否定したというエピソードにしないこと。
これではせっかく上がった旦那さんのテンションも台無しです。

少年の心を持つ男性には夢を見続けさせてあげましょう ^^

もちろんこれらの話は実話であることが望ましいですが、目標は旦那さんのダイエットの成功なので多少の脚色はアリだと思います。
※脚色しすぎてフィクションの世界にならないようにご注意ください ^^;

私も知人女性にこのアドバイスをしたところ、本当に私が言ったような反応が旦那さんから返ってきたそうでとても驚いていました(笑)
そういう話を小刻みに入れていくことで旦那さんの意識を少しずつ高めていったのです。

ということで、まず最初のステップは「女性からの評価」を上手く使って男性脳の気持ちを満たしてあげてください。

2. “立場が上の人”からの褒め言葉

そしてもうひとつが「旦那さんより立場が上の人」からの褒め言葉です。

ただし、「立場が上」というのは単純に年齢や年収、社会的地位が上であればOKというわけではないので注意が必要です。

先ほど説明したように、男性脳の人は基本的に競争心が強くて主導権を自分が握りたいと思っています。
さらに自分の評価を気にしがちです。

なので、たとえ年齢や年収、社会的地位が上の人であっても初対面の人や心を許していない人に“自分の弱み”を見せることは嫌います。
弱みを見せると相手に負けたと感じ、主導権が相手に渡ってしまうので、自分の評価が下がると感じるからなんですね。

なのでベストは「旦那さんが尊敬している人」になります。

尊敬している人、つまり自分の弱さを見せれるほど心を許している人の言葉であれば驚くほど聞き分けが良いのも男性脳の特徴です。

また、その人から評価されると「マジ!?　俺ってやっぱりイケてる!?」という勘違……ではなくて自信に繋がります。

そのプライドを上手く満たしてあげるのがポイントです。

もし旦那さんが尊敬する人と繋がりがあるのであれば、「◯◯さんが“△△(夫の名前)は本当にデキる男だ！”って褒めてたよ」というのはとても効果的です。

また、その人とあなたが繋がっていない場合が多いと思うので、そのときは逆に“立場が下からの褒め言葉”という手もあります。

例えば旦那さんより年下で、かつ旦那さんが「コイツが同い年だったらちょっと焦るかも」と感じるような人がオススメです。

例えばそういう人から「“△△(夫の名前)さんってめっちゃ仕事できそうだよね”って言ってたよ」というような話を伝えるのも効果的でしょう。

例えば日本ハムの大谷くんから「尊敬しています」って言われたらかなり鼻高々ですよね？笑
その心理をうま〜く突くと良いでしょう。

本人から言ってもらえれば一番効果的！

また、第三者からの評価はあなたから伝えても効果的ですが、さらに本人から直接旦那さんに伝えてもらえれば絶大な効果を発揮します。

私の場合は旦那さん(前職時代の後輩)の奥さん(同じく前職時代の後輩)からアドバイスを頼まれました。
なので、ふたりとも顔見知りで、旦那さんが私のことを一応尊敬してくれていたのは大きかったと思います。

ただ、彼が私より尊敬していたのは当時の私の上司にあたる人だったため、その上司にもこっそり事情を説明して協力してもらいました。

そして、3人で飲みにいった席で「“デキる男”は体を鍛えている」「正しく痩せれば仕事はもちろんプライベートも“充実する”」など、彼がその気になるようなキーワードをたくさん出してもらいました。

ただ、それだけではまだスイッチは入り切りません。
そこで上司が追い打ちをかけるように「お前はできるのにもったいないなぁ。何で体を鍛えないのか不思議なくらい。それだけで人生だいぶ変わるぞ！」という強烈な一言をプレゼントしてくれました。

そこで彼も「本当ですか！　じゃあ、僕も頑張ってみます！」と意気込んでいました。

せっかくついた火を消さない方法とは？

これでめでたく彼もダイエットをして体も鍛え、ムキムキな体を手に……と話がトントン拍子で進まないのが人間です(笑)

なぜなら飲んだ席でいくらやる気になっても翌朝になればいつも通りの生活に逆戻りだからです。

「ダイエット？　何それ？　そんなことよりラーメン食べたい」

みたいな感じです(笑)

そこで大切なのは熱が冷めない内に次の手を打つことです。

ここでも効果的な2つの方法をご紹介いたします。

1. 相手が過去に言った言葉を引用する

人間の心理効果に「過去に自分が言った何気ない言葉を覚えてくれている相手に、人は好意を持ちやすい」というものがあります。

これは何となくイメージしやすくないですか？
たとえば女性脳の人であれば男性から突然「はい、プレゼント。これ前に欲しいって言ってたでしょ？」なんてプレゼントをもらったら嬉しいですよね？

これを男性脳バージョンで活用するんです。

これまでも説明したように男性脳の人はプライドが高いので、そのプライドを上手く満たしてあげると良いでしょう。

例えばこんな感じです。

「前に△△(夫の名前)が「何かするときは事前にちゃんと調べたほうが良い」って言ってたのを思い出して私なりに調べてみたの。そしたらやっぱり“糖質制限ダイエット”が良さそうなんだけど難しいからよく分からなくって（笑） ちょっと見てみてくれない？」

このポイントは2つあって、

1. 相手が過去に言ったセリフを引用していること
2. 最終的に男性に意見を求めていること

こういう伝え方をすると男性は「しょうがないなぁ。どれどれ見てやるか」という気持ちになりやすいので、すすんで調べてくれるのです。

2. ライザップの無料カウンセリングを活用する

これは彼の奥さんと次の手を考えていたところ、彼女が出してくれた面白いアイデアです。

彼女が旦那さんのやる気の火をさらに燃え上がらせるために考えた作戦は「RIZAP(ライザップ)の無料カウンセリングの活用です。

このアイデアを聞いたとき「うわっ、この子は賢いなぁ！」と感心しました。

どういうことかと言うと、TVCMでもすっかりお馴染みのライザップですが普通に申し込むと30万円以上かかるのは有名な話ですよね？

でも、最初のカウンセリングって無料なんです。

さらに60分間というたっぷりの時間を使ってヒアリングやプロによるトレーニングや食事についてのプラン提案、そして200万円以上するタニタの体組成計で体重や体脂肪など今の体の状態を計ってもらえるのです。

つまり彼女はこの無料カウンセリングに夫を連れていって“やる気の火”をつけようと考えたんですね。

「だって私が言うより第三者の人に言ってもらった方が効果的なんですよね？　じゃあ、プロのトレーナーさんに言ってもらった方が良いのかなと思ったんです」

と、奥さん。

うーん、なんという策士(笑)
完全に男性脳の人の動かし方を心得ていますね ^^;

でも旦那さんを無料カウンセリングへ行く気にさせるのが難しいなと感じたので、どうするつもりか聞いてみると、

「1ヶ月くらい前から私も筋トレとか食事に興味が湧いてきたので調べていたんです。それで無料カウンセリングで食事についても聞けるみたいだったので「私は食事について聞いてみたい」と言ったんです。で、さらに「ライザップってどう思う？　93%以上がリバウンドなしって書いてるけど怪しくない？　一緒に着いてきて本当かどうか△△(夫の名前)が見極めてくれない？」のような誘い方をしたらその気になってくれました」

とのことでした。
これも男性脳の「優位に立ちたい」「頼られたい」「データ好き」といったヒントから自分で考えたんだそうです(笑)

ただ、私はちょっと焦りました。
なぜなら私のアドバイスがキッカケで彼らが30万円以上のお金を払うことになるかもしれないからです(笑)

そこで彼女に「もしカウンセリングに行って旦那さんがライザップに申し込むって言い出したらヤバくない？　近所のジムとかに行くっていう手もあると思うよ？」と言うと、「その場合はお小遣いを減らせば良いだけなので(笑)」とサラッと答えてくれました(笑)

うーん、女性って男より断然男前ですよねぇ ^^;

そして結論から言えばこの作戦が見事に的中し、カウンセリングで的確なアドバイスをもらった旦那さんはすっかりその気になり、ダイエットと筋トレを始めることを決意したそうです。

また、奥さんがかなり食事に対して知識がついたので2人で協力し合ってできそうなのでということでライザップの本申込はしなかったようです。

もちろんライザップに申し込めばさらに効果は出たと思いますが、30万円以上の出費をさせずに済んだのでちょっとホッとしました（笑）

まとめ

さて、今回は前回の「メンタリストDaiGoに学ぶ“夫がすすんで”ダイエットしたくなる方法① 〜男性脳と女性脳の違いを知ろう編〜」に引き続き、男性脳の旦那さんのやる気に火をつける方法をご紹介しました。

ポイントとなるのは旦那さんのプライドを満たしてあげつつ、常に第三者の評価を活用してモチベーションを高めていくことです。
また、RIZAP(ライザップ)の無料カウンセリングなどに行くときは「一緒に行って確かめて欲しい」というように旦那さんを優位な立場にしてあげるのもポイントですね。

男性脳の人はプロのトレーナーさん(しかも女性なら最高)から褒められて、体づくりのメリットや方法を論理的に理解できれば、後は自分で進める人が多いのも特徴です。

炎と一緒で一度火がつけば水でもかけない限り消えることはないですからね。
そこであなたがすべきことは炎が大きく燃え上がるようなサポートをすることです。

いよいよ、次回は本気になった旦那さんが取り入れたトレーニング方法をご紹介したいと思います。

実は私も彼に刺激され、近々このトレーニングで冬場に食べすぎて出てしまったお腹を凹ませようと思ってます（笑）

それでは次回もお楽しみに。

1. メンタリストDaiGoに学ぶ“夫がすすんで”ダイエットしたくなる方法① 〜男性脳と女性脳の違いを知ろう編〜

　　　↓

2. メンタリストDaiGoに学ぶ“夫がすすんで”ダイエットしたくなる方法② 〜夫のやる気に火をつけよう編〜 ← イマココ

　　　↓

3. メンタリストDaiGoに学ぶ“夫がすすんで”ダイエットしたくなる方法③ 〜自宅で1ヶ月！ ライザップで確実に痩せる編〜

これは一時期ネットで話題になった「男性と女性の考え方や価値観の違いまとめ(英語記事です)」のヒトコマです。

違いは全部で14個あるんですが、これを見たときに「男女の違いをうまく表現しているな〜(笑)」と思わず感心したものです。

この1枚もまさにそうで、男性と女性では「体型」に対する考え方がまったく違うんですね。

女性は常に自分を「太った」という意識で見ていませんか？
ところが男性は逆に「俺ちょっとたくましくなったんじゃないの？」という意識で見ているんです(笑)

おそらくこの記事を読んでいるということはあなたは「いくら言っても夫がダイエットする気になってくれない。一体どうしたら良いの？」と悩まれているのだと思います。

しかし、男の私から言わせればそれも当然です。
なぜならそれは、男性の“やる気スイッチ”をうまく押せていない可能性が高いからです。

詳しくは後述しますが、私は知人女性にアドバイスをし、その女性の夫を3ヶ月で10キロ以上ダイエットさせることに成功したことがあります。

しかもそれは強制的な方法ではなくて彼が自分からすすんでダイエットをしてくれたのです。

つまり私は特に何もしていませんし、奥さんも余計なストレスを抱えたり夫婦喧嘩をすることもなく彼を本気にさせることに成功したんです。

そして、私がそのアドバイスをする際に役立ったのがタイトルにあるメンタリストDaiGoさんの「男女脳戦略」という本でした。

男女脳戦略。――男にはデータを、女にはイメージを売れ

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メンタリスト DaiGo ダイヤモンド社 2014-10-18

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この本は男性脳と女性脳の違いを分かりすく解説してくれており、さらに相手を理解する方法や相手に自分の気持ちを伝えるための方法がたくさん紹介されてます。

DaiGoさんが初めて会った人の心理をズバズバ見抜き、相手を意のままに操ってしまえるのは男女脳を一瞬で見抜くスキルを身に着けているのも要因のひとつだそうです。

なのでこの本で紹介されているノウハウは夫婦関係だけでなくすべての人間関係の改善に役立つ内容になっています。

そして今回は私の経験を踏まえて私なりの「旦那さまが進んでダイエットを始める方法」を複数回に分けて紹介していきたいと思います。

もちろんこの方法が全員に当てはまるわけではありませんが、参考にしてもらえる所はたくさんあると思います。
それに、この知識はダイエットだけでなく今後の夫婦生活にも活かしていけるはずですので覚えておいて損はないと思いますよ ^^

ちなみにこのシリーズは以下の3テップとなっています。

1. メンタリストDaiGoに学ぶ“夫がすすんで”ダイエットしたくなる方法① 〜男性脳と女性脳の違いを知ろう編〜 ← イマココ

　　　↓

2. メンタリストDaiGoに学ぶ“夫がすすんで”ダイエットしたくなる方法② 〜夫のやる気に火をつけよう編〜

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3. メンタリストDaiGoに学ぶ“夫がすすんで”ダイエットしたくなる方法③ 〜自宅で1ヶ月！ ライザップで確実に痩せる編〜

すべてはひとりの女性の相談からはじまった

昨年の秋頃に知り合いの女性からこんな相談を受けました。

それは「夫にダイエットをさせたいので協力してほしい」というものでした。

実はその女性は私が以前勤めていた会社の後輩です。
そしてダイエットさせたい夫も同じ会社で勤めていた後輩なのです。

つまり私は2人とも交流があるんですね。

当時彼らは社内恋愛の末にめでたく結婚し、子どもの出産を機に奥さんは退職して子供と3人で幸せに暮らしているようでした。

その後、後輩(夫)とはたまに顔を合わせていたのですが、ここ数年はたしかに「最近太ったなぁ」と感じていました。
実際に飲みの席でそれがネタにされることもありましたが、彼に限らず飲み会のメンバーには30代、40代になって太った人がたくさんいるので、あまり気にも留めていなかったんです。

ところが仲の良いメンバーでホームパーティーをした時のことです。

後輩(妻)から「夫に「最近太りすぎだからダイエットした方が良いよ！」　って、何度言ってもぜんぜんその気になってくれないんですよ〜。だからホソイさんの方から言ってくれませんか？」と、言われました。

彼女にしてみると雑談のひとつだったと思いますが、個人的にちょっと興味が湧いたので「ダイエットさせさせてみよう！」と思い立ったのがことにキッカケです(笑)

その時に思い出したのがメンタリストDaiGoさんの本です。

私がこの本を読んだのは2年くらい前ですが、男女の考え方や価値観の違いが分かりやすく解説されていたので、とても面白くて一気に読み終えてしまいました。

そして、その本の中にでてくる女性が「これは私の妻のことを説明しているんじゃないか？」と思うほど妻の考え方や行動とカブったんです(笑)

それを妻に伝えると彼女も興味を持ち、この本を読みました。
すると逆に本の中の男性脳は私とカブる部分が多かったようです(笑)

そして、そのおかげで私と妻はお互いの考え方や価値観の違いについて今まで以上に理解し合うことができるようになりました。

これが面白いもので、お互いを理解できるとコミュニケーションがとてもスムーズになるんですよね。
相手の考えや気持ちを理解した上で言葉を選んだり行動できるので、夫婦関係にもかなりプラスになっています。

そこで、私が考えた作戦はこうです。
私が先輩の立場を使って無理やり夫(後輩)を行動させるのではなく、妻が夫を思い通りに行動させるワザを身につけてもらおうと考えたのです。
つまり私が影で奥さんにアドバイスしながら自然に夫のやる気を引き出していくという作戦です。

なかば思いつきと興味本位で始めたのですが、なんとその結果、2017年1月〜3月の3カ月間で彼が自分の意思で10キロ以上の減量を成功させてしまったんです(笑)

逆に私はこの冬に少し油断をして食べすぎてしまったので、お腹周りが少し太ってしまいました……。
すると彼から「ホソイさんももうちょっと痩せた方が良いですよ！」なんて言われる始末です(笑)

もちろん彼は私たちに操られ…じゃなくて私たちがその作戦を進めていたとは今でも知りません。

そんなことも知らず当人は「やっぱり俺はやればできるやつなんだ！」という自信もついているようです(笑)
※男って幸せでいいでしょ？笑

男性脳ってどんな考え方や価値観なの？

さて、まずは男性脳とはどんな考え方、価値観を持っているのか勉強していきましょう。

女性脳の人にとっては「ぜんぜん理解できないんですけど……」と思われるかもしれませんが、男性脳とはそう言うものなのだと割り切って読んでみてください(笑)

特徴をおおまかにまとめると次の5つになります。

1. 相手に勝ちたい(負けたくない)

男性脳は“自分の評価”というものにこだわります。

例えばあなたが“良いレストラン”の情報を持っていたとしましょう。

女性ならどんなことを考えますか？
典型的な女性脳の人であれば「友だちや恋人と一緒に行きたい」と考えるでしょう。

ところが男性脳は違います。
男性脳の人は「こんなお店を知っている(行ったことがある)俺ってスゴくない？」という自己評価に使いがちです。

レストランに行っても女性はみんなで料理をシェアしたがりますが、男性って頼んだメニューをひとりで食べようとしますよね。
これは女性は共感や共有を求めるのに対して男性は独占(勝利)を求めるからなのです。

2. 一度にひとつのことしかできない

女性は料理をするときに「料理しながら片付ける」といったような複数の作業を同時にできる人が多いと思います。
これを「マルチタスク」と言います。

しかし、男性は違います。
男性は「目の前のひとつのことしかできない」のです。
ちなみにこれを「モノタスク」と言います。

私のエピソードで言えば、一人暮らしをしていた頃の自炊料理がまさにそれでした。

私には最初から「副菜を作る」なんていう発想はまったくありません(笑)
「とにかくメインを作る。あとは白飯があれば十分だ！」という感じだったのですが、これはモノタスクの男性脳ならではの考え方です。

よくよく考えてみれば男性が好きな料理ってひとつの器に入っている料理が多くないですか？

カレー、ラーメン、丼、オムライスなどなど、ひとつに集中できる食べ物が大好きなんですね(笑)

3. 論理的、システム的に考える

男性が車やコンピューターなどの機械好きな人が多いのは、男性脳は論理的かつシステム的に考えるのが得意だからです。
しかし、その影響もあって想像力ははたらきません。
なぜなら機械に想像性は必要ないからです ^^;

それが原因で多くの女性は男性に対してイライラしてしまいます。
女性脳特有の「言わなくてもわかってほしい」という想いがまったく通じないからです ^^;

「言われないと分からない」のが男性脳なのです(笑)

逆に女性は共感や感情を重視するので、相手の誕生日のお祝いでレストランを予約したら相手のためにこっそりお店に電話してサプライズのケーキを手配したりしますよね。

ところが男性は「いかに効率よく予約を取るか」という論理的かつシステム的な考え方なので、そこまで気が回らないのです。
あなたの旦那さまがサプライズ下手なのであれば、これが理由のひとつかもしれませんね。

4. 結論を急ぎたがる

「で、結局何が言いたいの？」

旦那さんにこう言われてイライラした経験はありませんか？

この一言も男女脳の違いから起こる現象です。

女性脳は過去から現在、そして未来まで話を広げて考えることができます。
なので「この人はちょっとしたサプライズもできないし、結婚したら記念日とかも大切にしてくれないんだろうな……」というような考え方をする人が多いです。

ところが男性は先ほどのモノタスクで説明したように“ひとつのこと”しかできないため、目の前の問題のことしか考えられません。

そこで女性から過去や未来のことを言われても男性脳には理解が追いつかないのです。

その結果、「(今の問題と関係ない過去や未来のことばっかり話してるけど)で、結局何が言いたいの？」というセリフが出てきてしまうんですね。

5. 主導権を握りたがる

女性って占い好きの人が多いですよね。
あなたはいかがでしょうか？

実はこれにも理由があります。
これは女性脳の特徴である「自己関連付け」という発想が関係しています。

女性脳の人は星座や血液型などおおざっぱな分け方でも「運勢」という情報を自分に関連付けて考えることができる発想力豊かな人たちです。

ところが男性は占いを信じない人が多いですよね。
これは先ほど紹介した論理的思考もありますが、それに加えて「常に自分が主導権を握っていたい」という意識が影響しています。

つまり「占いという他人の意思によって自分の運命を決められたくない」という気持ちがあるのです。

多くの男性は事前に相談をせずに事後報告が多いのもこれが理由のひとつです。
なぜなら「相談する = 弱さを見せて主導権を渡してしまう」と考えるからなんですね。

以上の5つが男性脳の特徴です。

いかがでしょうか？
なんとなく男性脳の特徴が分かってきたでしょうか？

この本を読んだときは正直、「男ってなんてアホなんだ。そして女性ってなんて素敵なんだ」と思ったものです(笑)

しかし、この違いがあるからこそ実社会で力を発揮できる分野が異なるのも事実なので、どちらが優れているというものでもないんですよね。

とにかく相手を動かすためには、まずは相手を知ることが大切です。
もちろん男性の中にも女性脳を持っている人もいますが、もしあなたの旦那さまの特徴とマッチしていたら私が紹介する方法は効果があるかもしれません。

旦那さんが男性脳かすぐに分かる8つのチェックポイント

続いてはあなたの旦那さまが男性脳かどうかチェックする方法を紹介していきたいと思います。

あなたがすでに知っていることや、家でちょっと確認すれば分かるカンタンな方法ばかりなので、ぜひ旦那さまの特徴と照らし合わせてみてください。

本では他にも何個か紹介されていますが、比較的見分けやすい8つをピックアップしました。

1. 右手の薬指が人差し指より長い

これはとてもカンタンな見分け方で、

• 女性脳・・・人差し指の方が薬指より長い、もしくは同じくらいの長さ
• 男性脳・・・薬指の方が人差し指より長い

これにはちゃんと理由があって、お母さんのお腹の中にいるときに男性ホルモンを大量に浴びた胎児は薬指が長く、そうでない胎児は人差し指が長いか同じくらいになるそうです。

これはイギリスの心理学者であるジョン・マニングという人が中心に行った研究で明らかになったそうですよ。

あなたの旦那さまの指の長さはどうでしょうか？

2. パソコンのデスクップにファイルが少ない

家や職場で使っているパソコンの画面を見るだけでも男性脳か女性脳か見極めるヒントになります。

まず、複数のことを同時進行できるマルチタスクな女性脳の人はデスクトップに複数のファイルを立ち上げて仕事をしがちです。

インターネットはもちろん、メールやWord、Excelなど複数立ち上げててもへっちゃら。
むしろその方が仕事が捗るという人が多いのです。

ところが男性脳はひとつのことしかできないモノタスクです。
なのでデスクトップでひとつのファイルを開いたらそれで終わりです(笑)

例えばExcelを開いたらExcelだけを触り、作業が終わったらExcelを閉じてからメールを立ち上げるようなイメージです。
しかし、「ひとつのことしかできない男性脳にとってはその方が効率が良い」というのも事実です。

3. 部屋の片付けが苦手

女性脳の人は料理でも分かるように「使いながら片付ける」ということができます。
なので女性は男性に比べて部屋を綺麗に保てる人が多いのです。

ところが男性はそれができません(笑)

なので男性の多くは「今日は掃除をするぞ！」という日を作って時間をかけて掃除をします。
論理的かつシステム的なのでやり始めたら徹底的にやる人が多いです。

ところが綺麗に片付いても3日後にはまた部屋が散らかりはじめているというのが男性脳の特徴です。
※私が一人暮らしをしていた頃はまさにこの状態でした(笑)

4. 黒やグレー、青などモノクロ系の色が好き

先日、映画「ラ・ラ・ランド」を見たのですが、冒頭でエマ・ストーン演じるミアが色違いの華やかなドレスを着た友だちと4人で踊っていたシーンがとても印象的でした。

他にも「SEX AND THE CITY」や「プラダを着た悪魔」など、女性が中心の映画やドラマはどれも色鮮やかですよね。

これは女性脳は赤やグリーン、オレンジなどのカラフルな色に反応するからなんです。

それと比べて男性は黒やグレー、青などのモノクロ系に反応します。
これは昔、男性は狩りで獲物を仕留めるのが仕事だったので、色よりも「動き」に反応する細胞が多いことが原因と言われています。
“影”というモノクロ色を認識することで獲物の動きを目で追いやすくなるんですね。

これを上手く活用すれば男性のファッションアイテムやスマホの色で男性脳か女性脳かを見極められるかもしれません。

5. 場所や道順を距離や方角で説明する

地図を見るのが苦手な女性って多いですよね。

先日妻とGoogleマップを見ながら会話していたときのことです。
私が「そのお店って◯◯のちょっと南になかった？」と言うと「南って言われてもよく分かんない」と返ってきたことがあります。
これぞ男性脳と女性脳の違いなのです。

例えば女性脳の人は場所や道順を説明する時にランドマーク(建物)で伝えようとする人が多いと思います。

「コンビニを左」「歯医者の次の道を右」みたいな感じですね。
あなたはどうでしょうか？

ところが男性はイメージで覚えるのが苦手なので、ランドマークで言われても理解できません。

なので男性が説明する場合は「駅に着いたら3番出口を出て南に50メートルくらい行くと……」のように距離や方角で説明しようとします。

データや論理が好きな男性ならではの考え方ですね。

6. バッグの中が整理整頓されている

たまに女性のカバンの中やポーチの中を見てみると、意外とゴチャゴチャしている人って多いですよね。
女性は整理整頓しなくても何がどこにあるか把握しているので問題ないのですが、逆に男性はシステム的な考え方をするのでキッチリと整理しておかなければ気が済みません。

それはお店売られている男性用のビジネスバッグを見れば一目瞭然です。
「ここには書類を入れる」「ここにはノートパソコンを入れる」「ここにはペンを入れる」「ここには手帳を入れる」と、場所まで丁寧に決められている商品が多いのもこのためです。

7. 機能やスペックを重視する

あなたが車を選ぶときに重視するものは何でしょうか？

おそらく“イメージ”や“雰囲気”という人が多いと思います。
要は「なんかオシャレ」だったり「これに乗って家族であそこに遊びに行きたい」といったように車を買った後の世界観をイメージします。

ところが男性はそれらにはあまり関心を示しません。
それよりも機能やスペック(性能)を重視するのです。

「最新の機能を搭載している」とか「コンピューター制御」とか「自動走行できる」といった女性がまったく興味を示さないようなことに心躍るのが男性脳なのです(笑)

ちなみにこんな興味深い研究結果もあるそうです。
子どもに街の光景を撮影した映像を見せると、男の子は「車や電車、工事現場のクレーン」などに興味を示し、女の子は「街を歩く人やお店の人、交通整理のお巡りさん」など、そこにいる「人」に関心を示すんだそうです。

つまり産まれたときから男女の違いというのはハッキリ現れているということですね。

あなたの旦那さまはスペック派でしょうか？　それともイメージ派でしょうか？

8. 他人をイジって笑いを取る

最後は会話についてです。

私が18歳のときに地方から大阪に出てきて一番ビックリしたのが大阪の女性でした。

ここで言う女性とはいわゆる“大阪のオバハン”ではなくて、若くて可愛らしい女性のことです。
何がビックリしたかというと、そんな子でも普通に自虐ネタを話すからです。

しかもこれがちょっとした失敗談ではなくて結構下品な自虐ネタも普通に話します(笑)
東京ならそんな話をしない方がモテると思いますが、そこはさすが大阪ですね ^^;

最初の頃は「さすが笑いの街だなぁ〜」と感心したのを覚えています。

しかし、これは大阪だけに限らず、基本的に女性は自虐ネタで笑いを取る人が多いそうです。
これは女性は他人を傷つけることに敏感なので、自分のミスを面白おかしく話すことで相手を楽しませたい気持ちがあるからなんだそうですよ。

女性って本当に心優しいですねぇ〜。

逆に男性は他人をイジったりからかったりして笑いを取る傾向が強いようです。
たしかに学校や会社、友人グループでもそういう男性って多いですよね。

さて、あなたの旦那さまはどちらのタイプでしょうか？

まとめ

さて、今回は男性脳と女性脳の違いについてメンタリストDaiGoさんの「男女脳戦略」という本をもとにご紹介しました。

ここまで読んでいただいてお分かりいただけると思いますが、男性は本当に「単純」です(笑)

おおざっぱに男性脳の人の特徴をまとめると、

• 競争心が強いので
• いつも主導権を握りたがる
• そのくせ自分の評価が気になりがちで
• 論理的に考えるのが得意だけど
• ひとつのことしかできない

という生き物です(笑)

これだけ見るとかなり面倒くさい人に見えますね ^^;

ただ、これを理解した上で接することができれば、男性を思い通りに動かすことも難しくはありません。

逆に思い通りに動かせていないという人は、男性が嫌がるようなことを言ったりしたりしてしまっている可能性が高いと思います。

基本的に人間は「褒められて伸びるタイプ」の人が多いですよね？

相手が気持ちよく行動させることができれば後は勝手に本人が進んでいってくれるでしょう。
逆に強制的にやらされたことは長続きしないんです。

なので、ダイエットだけでなく夫婦関係や人間関係に悩んでいる人ほど、まずは相手と自分の違いを知って、相手が何を求めているのかを見つめてみてください。

その違いを知るためにはこの本は本当にオススメですので、気になる方はぜひ読んでみてください。

男女脳戦略。――男にはデータを、女にはイメージを売れ

posted with ヨメレバ

メンタリスト DaiGo ダイヤモンド社 2014-10-18

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Kindle

楽天ブックス

次回は旦那さんを本気にさせる具体的な方法の紹介に入っていきたいと思います。

1. メンタリストDaiGoに学ぶ“夫がすすんで”ダイエットしたくなる方法① 〜男性脳と女性脳の違いを知ろう編〜 ← イマココ

　　　↓

2. メンタリストDaiGoに学ぶ“夫がすすんで”ダイエットしたくなる方法② 〜夫のやる気に火をつけよう編〜

　　　↓

3. メンタリストDaiGoに学ぶ“夫がすすんで”ダイエットしたくなる方法③ 〜自宅で1ヶ月！ ライザップで確実に痩せる編〜

それは「睡眠の質が高い人」と「睡眠の質が低い人」です。

夜な夜な訪れる人生の３分の１の時間が、残りの３分の２も決めるのだ。

（西野 精治『スタンフォード式　最高の睡眠』）

これは睡眠本の決定版とも言える「スタンフォード式 最高の睡眠」で書かれている言葉ですが、本当にその通りだと思います。

例えば一流のアスリートの睡眠に対する考え方を見れば一目瞭然でしょう。
スポーツにもよりますが、基本的にアスリートが現役を引退する年齢は一般企業で勤めている私たちより早いことがほとんどです。

そんな限られた時間の中でトップアスリートとして1日でも長く活躍するためには睡眠の質はとても重要になります。
実際に著者の西野精治さんもこう仰られています。

私は睡眠の専門家としてアスリートとかかわることがあるが、彼らを見ていると、研究をする私や、多様な業界で働くビジネスパーソンの人生を凝縮したモデルのように感じられるときがある。
〜中略〜
短期間で成績を残さねばならない分、彼らは真剣に睡眠と向き合う。そして眠りの力を認識し、力を入れて取り組んだ選手こそが一流になれることは、研究データを見ても明らかである。

（西野 精治『スタンフォード式　最高の睡眠』）

それだけ睡眠は人生において重要視すべきものだということです。

これはもちろんアスリートだけでなく、私たち一般人でも同じことが言えるはずです。

しかし、残念ながらほとんどの人はその3分の1にあまりこだわりを持っていないのではないでしょうか。

実際に、今回のテーマであるマットレスや枕は睡眠の質を高めるためのもっともカンタンな方法と言えますが、意外にも「マットレスや枕をこだわって選んでいる」という人は少数派だと感じます。

詳しくは後ほど書きますが、私もマットレスと枕には数十万円ものお金をかけて選んだひとりです。
※あまりにも高いので当時は悩みに悩み抜きましたが ^^;

ベッドや布団は人生の3分の1を過ごす大切な場所です。
仮に人生80年だと考えたときに、日本人の平均睡眠時間は6.5時間なので一生涯で18万時間以上眠ることになります。

だからこそ、あなたの体のことを考えてこだわりを持って選んで欲しいなと思うのです。

しかし、「どうやって選んだら良いのか分からない」という人も多いでしょう。
大丈夫です、私も以前はあなたと一緒でした。

そこで睡眠コンサルタントとして、そして過去に自分がマットレスや枕を選んだときの経験者として、選び方の3つのポイントをご紹介したいと思います。

いびきと寝具(マットレスや枕)の関係

まずはじめにいびきと寝具(マットレスや枕など)の関係についてです。
いびきの解消というとグッズやサプリメントなどに目が行きがちですが、自分に合った正しい寝具選びをすることも重要です。

例えば枕といびきの関係を知っている人も多いのではないでしょうか？
基本的に高さが高すぎる枕は気道が確保できなくなるため、いびきをかきやすいと言われていますよね。

また、マットレスも体に合っていないものを選んでしまうと腰痛や肩こり、猫背や口呼吸の原因となり、結果的にいびき体質になってしまう危険性も高まります。
そのまま何の対策もしていないと睡眠時無呼吸症候群(SAS)になってしまう可能性もあるのです。
※すでにSASの症状があるという人もいるでしょう。

いびきを防止・解消するためにグッズやサプリメントを活用することも大切ですが、それ以前に正しい姿勢で眠れていなければ、さらなるいびき体質になってしまいます。

普段から高カロリーのものばかり食べていたら、野菜ジュースを飲んだくらいでは痩せないのと一緒ですね。

マットレスと枕だけは必ずいいものを選びましょう

ちなみ私は世間で「高級マットレス」と言われるマットレスを使っています。

「シモンズ」というブランドでご存じの方も多いのではないでしょうか。

出典：Simmons（シモンズ）HPより

世界最大級のベッドメーカーのひとつで、高級志向のホテルで有名なリッツ ・カールトン、帝国、ペニンシュラなんかに納入されている実績と歴史を持っています。

また、枕もシモンズで自分の姿勢にあった低めの枕を使用しています。
それだけ世界的なブランドですので、マットレスと枕だけでも30万円近くの出費となりました。

それまでコストばかり気にしてきた「安物買いの銭失い」の傾向にあった私からするとかなり思い切った決断でした。(実際はほぼ妻の決断ですが……笑)
クレジットカードの明細を見て泣きそうになったのも今となっては良い想い出です ^^;

しかし！
実はマットレスと枕を購入してから今日まで一度たりとも後悔したことはありません。
むしろ毎日ベッドに入る度に「あぁ、このベッドにして本当に良かったなぁ」と思っているほどです。

この気持ちはベッドや枕にこだわっている人であれば共感してもらえるんじゃないでしょうか。

また、私は「いびきラボ」というスマホアプリを使って自分のいびきを録音しているのですが、自宅のベッドで寝ているときと出張や旅行先のベッドで寝たときと、いびきのかき方が明らかに違います。

さらに、出張や旅行が1泊程度であればいいですが、それが数日間続くとなると3日目くらいから体が固くなってダルさを感じたり腰痛や肩こりなどの症状が出てきます。

そうした経験からも、お金をかけてでも寝具にはこだわってほしいと思っています。

寝具(マットレスと枕)を選ぶ時の3つのポイント

それでは、睡眠コンサルタントとして、そして過去に自分がマットレスを選んだときの経験者として正しいマットレスと枕の選び方をご紹介したいと思います。

大切なことは次の3つに集約されていますので、ぜひ参考にしてみてください。

1. 事前にこだわりをまとめておく

まずは「自分のこだわりポイントを事前にまとめておくこと」です。
例えばざっと挙げるだけでもこんなテーマが考えられます。

• 合計予算(マットレス＋枕＋ベッドフレーム)
• サイズ
• デザイン
• 今使っている寝具の悩み(肩こり、腰痛など)
• 使用予定年数
• メンテナンスの手軽さ
• 衛生面

こんな感じでテーマを決めて思いつくままに書き出してみましょう。

特にパートナーとひとつのベッドで寝る場合はお互いのこだわりを事前にまとめておくことは必須です。
なぜなら例えば「自分は固めのマットレスが好き」、でもパートナーは「柔らかめが好き」ということも多々あるからです。

メーカーによってはマットレスの硬さを半分ずつ変える事ができる場合もあるので、そうしたメーカーの優先順位が必然的に高まってきます。

こうしてこだわりを書き出して客観的に眺めることで、「たとえ商品が良くても自分たちの条件に合わないモノ」にはできる限り時間をかけないようにすることも大切です。

また、こだわりポイントを書き出しておけばショールームに行ったときに質問もスムーズにできますし、スタッフさんや睡眠アドバイザーの人もアドバイスしやすくなるのでより自分に合った商品にたどり着きやすくなります。

2. 必ず比較する

続いては「必ず複数商品(メーカー)を比較すること」です。

たまに「比較はネットで情報収集するから大丈夫」くらいに思ってる人がいるのですが、それは大間違いです。

マットレスや枕は実際に寝てみて自分の体に聞いてみなければ良いも悪いも分かりません。
ネットで価格やレビューだけを見て購入するのは言語道断です。

必ず自分たちの条件に合う複数のマットレスや枕をお店に行って試すようにしてください。

これが不思議なことにいろいろな商品を試していくと、「初期の頃には気づかなかったこと」にどんどん気づくようになるんです。

「あれ？　柔らかめが好きだと思ってたけど硬めの方が良いかも」「マットレスに乗った瞬間に沈むのは嫌かも」「この枕は寝返りしたときに気持ちいいなぁ」

などなど、経験の数に比例してどんどん視点が鋭くなるはずです。

食べ物でも実際に食べてみないと美味しいかどうかも分からないのと一緒ですね。

「マットレスや枕は”頭”で選ぶのではなく”体”に選ばせる」

これがベッドの購入で失敗しないための鉄則です。
※それでも実際に購入して長期間使ってみたら合わなかった人もいるくらいです。

なので、都会に住んでいる人は1日〜3日くらいじっくり時間をとってベッドのショールーム巡りをしてみてください。

また、地方に住んでいる人やショールームへ行く時間がない人、どうしてもインターネットでベッドを買わないといけない人は返金保証が付いているものを選ぶといいでしょう。

一番最悪なのは自分の体で試さずにネットの口コミを信用して購入した結果、それが自分の体に合わなかったときです。

体に合わないものを無理に使い続けると間違いなく睡眠の質は低下します。
その影響でさらにいびき体質になってしまったら本末転倒ですよね。

それを考えたら多少の手間を掛けてでも返品をして次の商品を購入した方がよっぽど体のためでしょう。

3. 自分だけで選ばない

そして最後は「自分だけで選ばない」ということです。

これは夫婦や恋人で1つで同じベッドで寝る場合は必須条件ですね。

特に2人で1つのベッドに寝る場合は必ず2人でベッドに寝て確認するようにしてください。
ちなみに私の例ですと、最初に気に入ったマットレスが見つかったのですが、妻と何度も寝転がってみると「1人が寝返りをしたときに伝わる振動が気になる」ということが分かってきたので、その商品はやめました。
実はこれも後で他のメーカーのベッドを経験し、「寝がえりをしても振動が伝わらないものがある」ということを知れたので気づくことができたのです。

そう考えるとやはり複数メーカーのベッドを比較することは必須とも言えるでしょう。

そうやって自分はもちろん、パートナーの睡眠の質を下げないかどうかも含めてチェックしてみてください。
※あとで喧嘩にならないためにも ^^;

また、一人暮らしや一人部屋で使うとしても、できるだけ家族や友達に付き添ってもらうのがオススメです。
これは「寝心地を相談するため」ではなく、「ベッド選びの視点を増やすため」です。

例えば自分はまったく気にしてなかったのに、友達が言った「この枕って高さ変えれるんですか？」のような何気ない一言で隠れた自分のこだわりポイントに気づくこともあるからです。
ショールームによっては睡眠に対する深い知見を持った(睡眠アドバイザー)のような人がいる場合もあるので、その人に睡眠の悩みや疑問を相談しましょう。

ショールームへ行こう

とにもかくにもまずは実際にそれぞれのベッドを自分の体で体験してみることが大切です。
例えば大阪であれば1日で主要のベッドメーカーのショールームを巡ることもできますし、2日もあればある程度自分に合った寝具を絞ることができます。

大阪であれば私は一通りのメーカーのベッドが置いてあるショールームを経験していますので、後日オススメの巡り方を紹介できればと思います。
<追記：2017年3月31日>
【完全保存版】大阪でベッドメーカーのショールームを1日で回るコースはこれだ！にて詳しくまとめました。

関西在住の方はぜひ一度回ってみてください。
デートコースとしてもオススメですよ ^^
—-追記終わり—-

まとめ

さて、今回は睡眠の質を高めるために大切な要素のひとつである寝具(マットレスや枕)の正しい選び方についてご紹介しました。

睡眠の質を高めるのはアスリートや多忙なビジネスパーソンというイメージもあるかもしれません。
しかし、いびき体質の人はいびきのせいで睡眠の質がもともと低いため、ぜひ寝具には気を遣ってほしいと思います。

枕の高さやベッドの柔らかさ1つでいびきも大きく変わります。

いびきを抑えることができれば、必然的に睡眠の質も向上しますよね。
そして良い姿勢で眠ることができれば、肩こりや腰痛にもならず、結果的に疲労がたまりにくくなって、夜には質の高い睡眠が取れるという良いサイクルを作ることができます。

もしもあなたが今使っているマットレスや枕に何らかの疑問を持っているのであれば、この機会に自分に合った寝具を選ぶキッカケにしてみてはいかがでしょうか。

価格も以前より2割以上値下がりしています。

購入方法などの詳しい情報は「ナステントが再販開始！ 価格や変更点、注意点をまとめました」でご確認ください。
—-追記終わり—-

先日妻から教えてもらったのですが、女性向け雑誌「anan(アンアン)」11月16日号内の「身体に良いものカタログ」のコーナーでナステントが紹介されていましたね。

もしかするとご覧になった方もおられるのではないでしょうか？　ナステントは女性への認知度も着実に高めているようですね。

いびきをかく人の数は男性の方が多いですが、いびきで悩む人の数で言えば女性の方が多い可能性もありますよね。現時点でナステントを利用している女性がどれくらいいるのか分かりませんが、この流れを見ていると今後利用者は増えていくんじゃないでしょうか。

ただ、ナステントには男性用・女性用がないので、女性でも違和感なく挿入できるのかが1つ気になるポイントでもあります。

ナステント経験者の方ならお分かりいただけると思いますが、挿入するまでは本当に恐怖ですし、「慣れれば大丈夫」って言われたところで簡単に信じられるものではありません。実際に私もそうでした。私は超小心者なので、このサイトを始めていなかったら挑戦すらしていなかったと思います ^^;

だって見るからに痛そうですし、チューブを鼻に挿したまま寝るなんて考えただけでも恐ろしいじゃないですか(笑)　でも私も勇気を振り絞ってナステントを使い始めてから半年ほど経ちますが、幸いにも痛みを感じたことは1度もなく、今では「もっと早く使えば良かった」と思っているほどです(笑)

しかし、実際にはネット上でも男性と見られる人の「痛かった」「痛くてムリ」といった声もあるのも事実です。そこで今回は痛みの原因とパターン、そしてその解決策に焦点を当てて分析をしてみたのでご紹介したいと思います。

痛みを感じている人はどれくらいいる？

ナステントを試す前に気になるのが、「実際にどれくらいの人が痛みを感じるの？」ということだと思います。自分も痛みを受ける可能性があるなら、せめて確率くらいは知っておきたいですよね^^;

ここでは2つの視点から見てみたいと思います。1つがナステントの公式サイト、そしてもう1つがAmazonや楽天などのショッピングモールです。

ナステント公式サイトの情報

まずはナステントの公式サイトを見てみましょう。「よくある質問」に挿入時の痛みについての記載があります。

Q: ナステント™をはじめて使うのですが、痛くないですか？
A: (一部抜粋)装用感には個人差がありますが、可能な限り違和感なく使え、効果が感じていただけるように、柔らかい素材を使用しております。そのため、痛みを生じることは限りなく低いです。さらに、表面には潤滑ジェルを塗布している等、さまざま対策がされております。
よくある質問 | nastent

また、ここでは「ナステント初回使用時の感想」というグラフがあり、モニターさんの内92％の人が「痛くない」と回答し、8％の人が「痛い」と回答したそうです。

これだけ見ると痛みを感じる人は少数派のようなので少し安心できますね。

Amazonや楽天のクチコミでは？

続いてはAmazonや楽天でナステントに関するクチコミを分析してみました。ちなみにこれは2016年11月15日時点でのクチコミに基づく分析となります。

<Amazonのクチコミ件数>
68件

<楽天のクチコミ件数>
5件

まずクチコミ件数では圧倒的にAmazonの方が多いですね。そしてそれぞれのクチコミから「痛い」「痛み」といった単語を含むクチコミを見てみました。

<Amazonで「痛いor痛み」が含まれるクチコミ件数>
7件

<楽天で「痛いor痛み」が含まれるクチコミ件数>
0件

となりました。ちなみに「痛いと思ってたけど大丈夫だった」のような結果的に痛くなかったというクチコミは除外しています。

Amazonと楽天のクチコミ件数を合算してみると「痛みを感じた」という人は9.5％になります。こう見ると公式サイトの8％という数字とかなり近いことが分かってきました。
また、中には「多少の痛みは感じたことがあるものの問題なく使えている」という人もいました。

あとこれは余談になりますが改めてクチコミを見てみるとAmazonも楽天も評価の波がスゴいですね。

「必需品です」「画期的な商品」と大絶賛して星5を付ける人もいれば、星1を付けている人も同じ人数います(笑)　これだけ評価がハッキリと別れる商品も珍しいんじゃないでしょうか。

ナステントは価格が高めということもあって、期待通りの結果が得られなかった時に悪いクチコミが入ってしまうのは致し方ないんでしょうね ^^;

それぞれのクチコミをチェックしたい方はこちらからどうぞ。
Amazonでナステントのクチコミを見る ※現在一時販売停止中です
楽天でナステントのクチコミを見る
※楽天はレビューがバラけているので検索結果一覧画面に飛ぶようにしています。

痛みを感じるパターンとは？

では約8〜9％の人たちは一体どんな痛みを感じているのでしょうか？

それを知るためにAmazonや楽天だけでなく掲示板やブログなども徘徊して痛みのパターンもまとめてみました。そして、痛みの内容を見ていくと「挿入する時に感じる痛み」と「挿入した後に感じる痛み」があることが分かってきました。

また、個人的に解決のアドバイスができそうなことは補足も入れていきたいと思います。

挿入する時の痛み

<鼻の奥の骨に当たって痛い>
鼻の奥の骨というのがどの骨のことかまで分からないですが、挿入方法を間違えている可能性があるかもしれません。

ナステントを挿入する時は最初は下から上へ挿入し、その後は顔に対して垂直に押し込んで行くとスムーズに挿入することができます。この方はずっと上に押し込んでいた可能性が考えられます。

詳しくはナステントのフィッティングマニュアルを見ていただくのが良いと思います。
ナステント フィッティングマニュアル

<鼻の穴が小さいので痛い>
これは具体的にどこが痛いのかまでは分かりませんでした。これは推測ではありますが、おそらく挿入している途中で上手く進まずに鼻の奥の方で痛みを感じているのだと思います。

しかし、個人的には「これも少し誤解が生じている可能性があるのでは？」と思っています。もちろん鼻の穴が小さくて痛みを感じるというのは物理的にあり得ると思うのですが、ナステントのアンバサダーに就任している土屋アンナさんも女性ですが、難なくナステントを挿入されています。

「土屋アンナさんはお父さんがポーランド系アメリカ人だし鼻筋が通っているからでしょ？」と思われる方もいるかもしれません。
※ちなみに土屋アンナさんのお父さんがポーランド系アメリカ人だというのは初めて知りました(笑)

では「はやドキ！」のレポーターで大人気のTBSアナウンサー上村彩子さんはいかがでしょう？　彼女はInstagramでナステントを装着した様子を公開していますが、「奥でつんっと痛い瞬間もありましたが案外ぬるぬる〜っと喉までいけました！」と言っています。しかし、この写真は何度見ても可愛いですねぇ。

明日のはやドキでは、はやドキワードで快眠グッズを紹介します！ いびきに効果がある鼻チューブ、奥でつんっと痛い瞬間もありましたが案外ぬるぬる〜っと喉までいけました！他のグッズもお楽しみに #TBS#はやドキ#快眠グッズ#パジャマ

上村彩子 TBSアナウンサーさん(@saekokamimura)が投稿した写真 – 2016 8月 21 2:46午前 PDT

上村さんについて詳しく知らないので個人的な見解になりますが、彼女はおそらく欧米人とのハーフではないと思うので一般的な日本人女性でも問題なく挿入できるということになります。ということは挿入方法の問題では？　と思うんですよね。

<鼻水とくしゃみが止まらなくなり、痛みも出た>
鼻水とくしゃみのメカニズムってご存知ですか？　これらは基本的に身体に入ってきた異物を外に出そうとして反射的に出るものなのです。風邪をひくと鼻水やくしゃみが出るのもこのためですね。

ナステントを挿入してこの症状が出るということは、挿入方法を見直せば解決できる可能性があります。私は過去に喉の調子を見てもらうために耳鼻咽喉科へ行った際に突然先生から「鼻からカメラを入れて喉を見てみます」と言われた経験があるのですが、その際に座った状態で背筋を伸ばしたまま顔を少し前に出した姿勢になるとカメラが挿入しやすくなることを教えてもらいました。そして、その姿勢になると確かに違和感はほとんど感じませんでした。

当ブログの読者の方はご存知かもしれませんが、私は自分のおへそに自分で指を突っ込むことも嫌なほどの挿入恐怖症(自分の身体の中に何かを挿れるのが怖い人のことで私が勝手に作りました(笑))なので、先生の言葉を聞いた時は恐怖を感じたのですが意外と大丈夫で自信が付いたという小心者エピソードです(笑)

その経験を活かして私も最初の頃はナステントの挿入時はその姿勢になって挿入していたのですが、今振り返ればその影響で痛みを感じることがなかったのかもしれません。ちなみに今はすっかり慣れたので立っていても座っていても10秒も掛からずに挿入することができます。

挿入した後の痛み

<空気が当たって喉が乾いて痛い>
これは正直詳細がよく分からなかったのですが、喉が乾くことで痛みが生じたようです。ただ、喉に空気が当たっているということはナステントの挿入自体はしっかりできている証拠でもあると思うので、長さが合っていないという可能性は考えられると思います。

<ナステントの先端が喉の粘膜に触れて痛い>
先ほどは空気で喉が乾いて痛くなるという意見でしたが、こちらは喉の粘膜にナステントが直接当たって痛いというものでした。これはナステントが長すぎる可能性があるので短いタイプを試してみると良いと思います。

<常時ヒリヒリして動くと激痛が走る>
これはかなり怖いですね。おそらく粘膜が傷ついたり腫れ上がっている状態なのではないかと推測します。鼻の中が乾燥したり、鼻のかみすぎ、アレルギー鼻炎や蓄膿症などの場合です。ナステントの柔らかさから考えるとナステント自体が粘膜を傷つけてしまうということは考えにくいため、初めてナステントを挿入する際は乾燥した部屋や鼻づまり時を避けるなどすると痛みなく挿入できるかもしれません。

<ナステントを固定する留め具の締め付け感で鼻先が痛い>
これは通常とは違う痛みのタイプの人でした。ナステントは挿入したチューブを固定するために留め具のフックが付いているのですが、その留め具で鼻先が締め付けられて痛くなったということのようです。

留め具部分はステンレス製で細いため、鼻をかみすぎて鼻先が荒れている時などは痛みが出るかもしれませんね。風邪をひいた時や花粉症の症状が酷い時は注意が必要しましょう。

ただ、個人的にはナステントはそこまで留め具をきつく締め付けなくても固定できるので緩めにしたり、コットンのような物を薄く挟むのも良いかもしれません。

痛みを避けるには「正しい挿入方法」と「自分に合った長さ」がポイント

私は幸いにもナステントを使っていて痛みを感じたことがないので「こうすれば痛みを感じません！」ということは申し上げられないのですが、分析を通して出た自分なりの答えがあります。

それは「正しい挿入方法」で「自分に合った長さのナステントを選ぶ」ことができれば痛みを回避できるのでは？　ということです。

正しい挿入方法とは？

挿入方法についてはこちらのナステント フィッティングマニュアルを参考にしてください。

ナステント フィッティングマニュアル

また、どうしても自分では上手く挿入できない方はお近くのナステントを取り扱っている病院やクリニックへ行って相談してみるのも良いと思います。

全国のナステントの取扱い施設

自分に合った長さを知るには？

長さについては今までの経験上「すべての長さを試してみる」というのが一番の解決策です。

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まとめ

今回はナステントを使うことによる「痛み」にフォーカスして私なりの分析結果とアドバイスをまとめてみました。

もちろん私が紹介した方法では避けられない痛みもあると思いますし、「慣れれば大丈夫」という安易な言葉で解決できないこともあると思います。

ただ、私はナステントの愛用者の1人ですが、ナステントに出会う前はお酒を飲んだ日や疲れが溜まった日の夜には大きないびきをかいて妻や子どもに迷惑をかけ、翌日は自分の仕事のパフォーマンスも落ちるという正に悪循環な状況でした。

それがナステントを使い始めてからそんな状態とは無縁になり、今では友だちと一緒に旅行へ行ったり会社の出張で同僚や上司と相部屋になっても以前と比べて不安に感じることもないですし、迷惑をかけることもなくなりました。おかげさまで仕事中も睡魔に襲われることなくバリバリ働けています。

だからこそあなたにも「正しい挿入方法と自分に合った長さのナステントを試してみてから最終ジャッジをして欲しい」というのが私の本音です。

逆に考えれば、もし挿入方法がちょっと間違っていたり、長さが少しだけ違っただけであのいびきと決別できないなんて、とてももったいないと思うんです。

そのちょっとしたボタンの掛け違いであなたの健康が損なわれ、パートナーや家族、友だちの睡眠を妨げ続けてしまうことになるのかもしれません。

例えその解決策がナステントではなかったとしても、1人でも多くの人にいびきと無縁の生活を手に入れて欲しいというのが私の願いです。

私なりのアドバイスではありますが、これを読んで一度は痛みを感じてナステントの利用を諦めてしまった方が再度ナステントを試してくださったり、痛みが怖くてナステントを試せていない人が一歩踏み出すキッカケになれば幸いです。

<追記：2017年6月12日>
2017年1月から一時販売停止していたナステントの再販が開始されました。

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その時に突然！隣で寝ている夫や子どもの呼吸が停止したら本当に怖いですよね。

実は私もかつてMAXまで太っていた時は睡眠中に呼吸が停止してしまう「睡眠時無呼吸症候群(SAS」)の症状が出ていた1人です。

そして当時付き合っていた彼女が初めて私の呼吸停止を目の当たりにした時は「このまま死んでしまうんじゃ…。」と、恐怖に思わず震えたそうです（苦笑）

そして必死に身体を揺すりながら「起きて！ねぇ、起きて！」と声を掛けても無反応…。
「救急車呼ばなきゃ！」と思った矢先に「ンゴッ！」という凄まじい音と共に呼吸を再開したと教えてもらいました。

その後に私が目覚めた時の彼女の安堵と恐怖が入り混じった表情は今でも忘れられません。

そう、今回ご説明する睡眠時無呼吸症候群(SAS)は本人に自覚がないことが多いため、一番恐怖を感じているのはパートナーや親である彼女、主婦、母親なのです。
※もちろん女性で睡眠時無呼吸症候群(SAS)の人もいますが女性は男性に比べて危機意識が高い傾向にあります。

当たり前の話ですが、私たち人間は呼吸をしなければ生きることができません。
そこで大切なパートナーや子どもの呼吸が突然停止してしまうのですから、あなたが相当大きな恐怖を感じたはずです。
また、当の本人は睡眠中で無意識のことなので自覚症状がないため、なかなか危機感を感てくれず治療に積極的になってくれないというのも悩みの種の1つではないでしょうか？

そこで今回は睡眠時無呼吸症候群(SAS)の大人・子どもによる原因の違いや危険性、治療方法やパートナーに治療を受けてもらうためのアドバイスなどをご紹介できればと思います。

睡眠時無呼吸症候群(SAS)の基礎知識と原因

睡眠時無呼吸症候群(SAS: Sleep Apnea Syndrome)は睡眠中に呼吸が止まってしまう病気です。
まず、「無呼吸」の定義は呼吸が10秒以上停止している状態です。
その無呼吸が一晩（7時間）の睡眠中に30回以上起こるか、睡眠1時間あたり5回以上起これば睡眠時無呼吸です。

そして、睡眠時無呼吸症候群(SAS)の主な原因は何らかの原因で上気道が狭くなり空気が通れなくなり呼吸が止まってしまうことです。

後ほどSASになりやすい人の特徴をご紹介しますが、一番分かりやすいのが肥満体型の人です。
これは喉周りに脂肪がつくことによって上気道が狭まり呼吸がしにくくなるためです。

睡眠時無呼吸症候群(SAS)になりやすい人ってどんな人？

特別な病気を抱えていない限り、生まれたばかりの赤ちゃんがSASになることはまずあり得ません。
という事はSASは私たちの成長の過程で陥る病気ということです。

それではSASになりやすいのはどんな人なのでしょうか？

1. 肥満体型の人

まずは先ほども出てきた「太っている人」です。
肥満体型の人は喉まわりについた脂肪の影響で上気道が狭まり呼吸がしにくくなるためです。

2. 生まれつき顎が小さい人

昔はSASの主な原因は「肥満」と考えられて来ましたが、現代では痩せ型の人でもSASになる人がたくさんいます。
例えば日本人は欧米人に比べて肥満の人が少ないにも関わらず、SAS患者数を人口比率で見るとほぼ同等と言われています。
ということは「SAS＝肥満」とは言えないことが分かります。

そこで原因の1つとなっているのが「日本人の顎のサイズ」です。

日本人は欧米人に比べてもともと顎（顔全体）が小さく、食生活の変化により固い食べ物を食べる習慣も減ったこともあり、顎が小さい人が増えています。
顔や顎が小さいということは上気道の面積も小さいため、少し体重が増えただけでもSASになる危険性があるのです。

3. 扁桃腺肥大の人

扁桃腺肥大とは文字通り「扁桃腺が大きく膨らんでいる」ことです。

本来扁桃腺は6歳くらいをピークに徐々に小さくなっていきますが、幼少期に扁桃腺が頻繁に炎症を起こした場合や遺伝や体質などの理由により大人になっても扁桃腺が肥大したままの人がいます。

それにより上気道が狭くなり、SASとなるのです。

4. 口呼吸の人

口呼吸もSASの大きな要因です。

実は地球上の哺乳類で口呼吸をしている（できる）のは人間だけなのです。
これは人間だけが唯一「話す」という行為ができるようになったためです。

この口呼吸が習慣化している人は寝ている時に口が開きっぱなしになり、舌の位置が下るため上気道が狭くなりがちです。

また、それ以外にも鼻呼吸をしていれば空気中のウィルスやばい菌を鼻の奥にある優秀なフィルターがブロックしてくれますが、口呼吸をすると喉の粘膜に直接ウィルスが付着してしまうため風邪を引きやすかったりインフルエンザになりやすいなど、日常の健康にも大きな影響を及ぼします。

口呼吸が習慣化されている人はすぐにでも正しい鼻呼吸にしましょう。

5. お酒を飲む人

アルコールは筋肉の弛緩作用があるため舌や喉の筋肉が緩んで気道が狭くなり、SASになりやすくなる原因の1つです。

また、アルコールには血行促進作用もあるため鼻の粘膜が腫れて鼻づまりになり、口呼吸になってしまう可能性も高くなります。

お酒といびきの関係についてはこちらをご覧ください。

なぜお酒を飲むといびきをかくの？アルコールとの関係と8つの対処法

2016年7月22日

6. タバコを吸う人

喫煙者もSASになる危険性があります。

なぜならタバコを吸うと上気道周辺に炎症を起こすからです。
その結果、上気道が狭まりSASになりやすくなるのです。

子どもでも睡眠時無呼吸症候群(SAS)になるの？

SASは何も大人だけの病気ではありません。
実は子どもでもSASになる可能性が十分にあるのです。

子どもがSASになる主な原因としては以下の3つが挙げられます。

1. 扁桃腺肥大

これは先ほども少し説明しましたが、扁桃腺肥大とは「扁桃腺が大きく膨らんでいる」ことです。

この扁桃腺肥大、実は子供がなりやすい症状なのです。
なぜかと言うと扁桃腺は口や鼻から入ってくるウィルスをブロックする役割を持っているため、免疫機能が未熟な子供は扁桃腺を大きくすることでウィルスを侵入を防ごうとするからです。

そして扁桃腺の大きさは6歳くらいでピークを迎え、そこから徐々に小さくなっていきます。
つまり、お子さんが6歳以下で睡眠時に無呼吸状態になっている場合は扁桃腺肥大の可能性が考えられます。

2. アデノイド肥大（アデノイド増殖症）

アデノイドとは鼻と咽（のど）の間にあるリンパ組織で、咽頭扁桃とも言います。

アデノイドは誰にでもある組織ですが、特に幼児期は生理的に大きくなります。

アデノイドの大きくなるピークは５歳頃で、その年齢を過ぎると徐々に小さくなり大人になるとほとんど見えないくらいのサイズになります。

このアデノイドが肥大した状態になると鼻から咽（のど）への空気の流れが遮断されてしまうため、半強制的に口呼吸になってしまいます。

3. アレルギー性鼻炎による鼻づまり

お子さんがアレルギー性鼻炎をお持ちの場合もSASになる可能性があります。

これも鼻からの呼吸が困難になることにより口呼吸が習慣化してしまうことが大きな要因です。

恐ろしい病気との関連性

SASは放置し続けると恐ろしい大病に繋がる可能性があります。
そもそもSAS自体が病気の1つですので、病気を放置し続ければ身体にとって悪いというのは当たり前の話なのです。

ここではSASと大きく関係している病気を4つご紹介いたします。

1. 高血圧

人間の血圧に大きな影響を与えているのが「自律神経」といわれる神経です。

そして、自律神経には2つの種類があります。
それが「交感神経」と「副交感神経」です。

この交感神経と副交感神経を簡単に説明すると以下の通りとなります。

交感神経・・・活動している、緊張している、ストレスを感じている時など主にはたらく神経
副交感神経・・・休息している、リラックスしている、眠っている時など主にはたらく神経

ここで血圧を上げる神経がどちらかというと交感神経になります。

本来、睡眠中は副交感神経が活発になるべき時なのですが、無呼吸状態の時や呼吸が再開された時には交感神経がはたらいてしまいます。

無呼吸状態は睡眠中に何度も起こるので、交感神経がさらに活発になり高血圧になってしまうのです。

2. 心臓病（心疾患）

厚生労働省の2015年のデータによると、心臓病（心疾患）は癌に次ぐ2番目の死亡原因とされています。

出典元：平成27年(2015) 人口動態統計の年間推計

その病気とSASが関連しているなんて怖すぎますよね…。

心臓というのは全身の臓器に必要不可欠な血液を送るポンプの役割をしています。

そして心臓は筋肉でできており、その筋肉が動くために必要なのは血液と酸素です。

勘の良い方であればお気付きかもしれませんが、SASの人は慢性的な酸欠状態になるため血流が悪化し、酸素も上手く全身に運ばれなくなってしまいます。
結果的に心臓に負担が掛かり心臓病（心疾患）に繋がってしまうのです。

3. 脳卒中

厚生労働省の2015年のデータによると、脳卒中は癌、心臓病（心疾患）、肺炎に次ぐ4番目の死亡要因とされています。

慢性的な酸欠状態は心臓だけでなく脳にとっても喜ばしいことではありません。
むしろ身体全体の酸素消費量の内、最大で25％も消費している脳にとっては酸欠状態は大問題なのです。

その状態が何ヶ月、何年も続けば脳にとって悪影響が出ることは避けられないことです。

4. 糖尿病

「もうこれ以上ヤメて！」という叫び声すら聞こえそうですが、残念ながらSASは糖尿病とも深い関わりがあります。

なぜなら睡眠中に酸欠状態が続くとホルモン分泌や自律神経などに異常が生じるからです。

先ほどご紹介した交感神経の活性や、ストレスホルモンの分泌増加により、血糖や血圧の上昇、体脂肪の増加といった変化が起こります。

また、睡眠中に主に分泌される成長ホルモンの分泌も低下するので、筋肉が減って、脂肪が増えやすくなります。
脂肪が増えるとインスリン抵抗性が上昇するので、糖尿病になりやすくなってしまいます。

また、すでに糖尿病の方は糖尿病が悪化してしまうことになります。

他にも怖い病気・症状がいっぱい…

このようにSASは大病と深い関わりのある病気です。

しかし、大病は突然なるものではありません。
徐々に免疫機能が低下したり、病気になったりすることで大病へと繋がって行くのです。

ということは、SASは大病以外にも様々な病気や症状と関連しているということなのです。

酸欠が引き起こす病気や症状、解消方法についてはこちらでまとめていますのでぜひご覧ください。

いびきの恐怖！睡眠時の酸欠による病気の危険と3つの解消方法

2016年3月24日

車を運転する人は要注意！

さて、続いては病気とは別の角度からSASを放置してはいけない理由をお伝えできればと思います。

それが日中の眠気による居眠り運転事故です。

SASの代表的な症状の1つに「日中に襲われる極度の眠気」があります。

この眠気は集中力の低下に繋がり、結果的に仕事やプライベートにも大きな影響を及ぼします。
結果的に仕事の質と共に評価も下がり出世もできず、プライベートでは家族と過ごす大切な時間にいびきをかいて昼寝してしまうなんてことも…。

そんな中で家族だけではなく、まったくの他人にまで迷惑を掛けてしまう危険が「居眠り運転事故」です。

意外と知らない方も多いのですが、SASによって社会的に影響のある事故は増えているんです。

例えば2012年に群馬県で起こった関越自動車道でのツアーバス事故はまだ記憶に新しい方も多いのではないでしょうか？

この事故は乗員乗客46人を乗せたバスが防音壁に衝突して大破し、7人（うち6人は女性）が死亡し、3人の重体、9人の重症を含む38人が重軽傷を負って病院に搬送される悲劇となりました。
また、後の調査で運転手はSAS症状があったことが分かり、この運転手には実刑判決がくだされたことも話題となりました。

この運転手がSASの治療を受けていたのかどうかは分かりませんが、もし放置していたのだとしたらこれはあまりにも重すぎる代償です…。

また、SASが関係した悲しき事例はこれだけではありません。

2003年に起きた山陽新幹線の列車緊急停止事故ではSASを患っていた運転士が8分間も居眠り運転をし、乗客を乗せたまま時速270kmで約30kmも走り続けたのです。
また、止まった後も運転士は眠り続けていたそうです。

この時は幸い大事故にはなりませんでしたが、もし衝突事故につながっていたと思うと恐ろし過ぎますね…。

国内だけでもSASが関連した事故事例はたくさんありますし、世界的に見てもチェルノブイリの原発事故やアメリカ・スリーマイル島原子力発電所事故などもSASが関連していたと言われています。

仕事でもプライベートでも居眠り運転によって事故を引き起こしてしまった場合、自分や家族だけでなく他人の人生さえも変えてしまうほど恐ろしい事態が待っています。

だからこそ「いびき程度」と思わずに早めの治療が必要不可欠なのです。

睡眠時無呼吸症候群(SAS)の5つの治療・解消方法

さてそれでは続いてSASの治療・解消方法について説明していきたいと思いますが、その説明に入る前に重要なことが1つあります。

それは、SASを本気で治療するのであれば必ず病院へ行く必要があるということです。

どんな病気でもそうですが、治療するためには最初に原因を特定することが重要です。
そこで原因を特定できる病院を探し検査を受けましょう。

SASの原因を正確に検査するためにはPSG検査（睡眠ポリソムノグラフィー検査）ができる病院を探しましょう。
この検査は、脳波、呼吸運動、心電図、いびき音、体の酸素飽和度などのセンサーをとりつけ、一晩中連続して記録する1泊入院型の検査です。

このPSG検査をしている病院の探し方はいたって簡単です。
例えば大阪市内で探すのであれば「psg検査 大阪市」といったキーワードで検索し、良さそうな病院を見つければOKです。

また、SASの検査や治療は健康保険が適用できますので安心してください。

そして後にSASを治療・解消するための5つの方法をご紹介します。

1. CPAP（シーパップ）

CPAP（シーパップ：持続陽圧呼吸療法）とは、機械で圧力をかけた空気を鼻から気道（空気の通り道）に送り込み、気道を広げて睡眠中の無呼吸を防止する治療法です。
一般的には病院などの医療機関からCPAP装置をレンタルして利用します。
料金も医療機関によりますが、大体5,000円／月くらいで利用することができます。
しかし、1点覚えておきたいのはCPAPの目的は「気道を確保して無呼吸を防止すること」なので根本的な治療ではないという点です。
なので、CPAPによって日々の睡眠中の正しい呼吸を確保しながら、同時に肥満などの根本的な原因を解消していく必要があります。

2. ナステント

<追記：2017年6月12日>
2017年1月から一時販売停止していたナステントの再販が開始されました。

価格も以前より2割以上値下がりしています。

購入方法などの詳しい情報は「ナステントが再販開始！ 価格や変更点、注意点をまとめました」でご確認ください。
—-追記終わり—-

ナステントはいびきやSASの最新の治療方法として注目や期待を集めているいびき解消グッズです。

ナステントは「一般医療機器」というカテゴリの商品になるので、グッズというより治療器具に近いかもしれません。

簡単に説明するとチューブを鼻から挿し込んで寝ることで鼻からの呼吸経路を確保するというものになります。

「え！鼻からチューブ入れるの！？」と心配な方もいるかもしれませんが、これは医療現場で使われている方法を応用して作られたものなので安全性＆効果はバツグンです。

実際に私が身を持って体験したレビューがありますので、効果を知りたい方はこちらをご覧ください。

効果は一目瞭然！ナステントを装着してスマホアプリでいびきを録音＆検証してみた

2016年8月3日

3. マウスピース

マウスピースもSASの治療方法の1つです。
これは下あごを上あごよりも前方に出すように固定させることで、上気道を広げいびきや無呼吸の発生を防ぐというものです。

また、いびきをかく人は歯ぎしりをする人も多いのですが、歯ぎしり対策にもマウスピースは有効です。

私もよく歯ぎしりをするので、朝起きると顎が痛いことも多々ありました。
また、歯医者さんにへ行った時に突然「もしかして歯ぎしりされますか？」と聞かれ、驚いて「はい、そうなんです。何で分かったんですか？」と聞くと「いや、奥歯が削れて歯が薄くなって来ているんですよ…。」と言われてしまいました…。

私はその時から今でもずっと寝る時はマウスピースを装着するようにしています。

マウスピースを作る時は医療機関で作ってもらうのがベストですが、費用が5,000円〜10,000円くらい掛かかって来ます。
「もう少し安くならないかな…？」という方は市販のマウスピースもあるので検討してみても良いかもしれません。

ちなみに私もここ数年は市販の以下の製品を愛用しています。

歯ぎしりマウスガードR

posted with カエレバ

東京企画販売

この製品の良いところは600円弱で買える安さはもちろんですが、さらに自分用に作ることができるという点です。
最初にマウスピースをお湯に浸けてから口に入れて噛み合わせると自分の歯型のマウスピースができあがります。

後はこれを毎日装着して寝て朝起きたら外して洗えばOKです。
汚れや臭いが気になってきても金額が安いので定期的に購入して新しい物に替えられるのも利点ですよ^^

4. 外科手術

続いては手術です。
この治療法が有効なのはSASの原因で説明した「アデノイド肥大」や「扁桃腺肥大」などの場合です。

最近ではレーザー手術など昔に比べて手軽に手術ができるようになって来ているのですが、医療機関によっては保険適用外の場合もあるので事前に確認しましょう。

また、扁桃腺の切除は手術自体は大掛かりなものではないですが、切除後は喉の粘膜がむき出しになるため飲食はもちろん、唾を飲み込んだ時でさえ強烈な痛みを伴います。

私も友人で手術を経験した人がいますが、それはそれは壮絶な1ヶ月間だったそうです…。

5. 生活習慣の見直し

最後が生活習慣の見直しです。

肥満や口呼吸、お酒やタバコなどが原因となっている人は、根本的な生活習慣の改善によりSASの解消を目指す必要があります。
食生活の見直しや適度な運動、規則正しい生活リズムなど日々の生活を少しずつ変えて行きましょう。

いびきや病気の原因である口呼吸を簡単に鼻呼吸に治す3つの方法

2016年6月20日

パートナーに治療に前向きになってもらうためのアドバイス

最後になりましたが、「旦那にいびきが心配だから病院に行ってよ！と言っても全然行ってくれない…。」とお嘆きの優しき女性のために「パートナーに治療に前向きになってもらうための私なりのアドバイス」をご紹介できればと思います。

1. 責めない

隣でいびきをかかれると、あまりも酷い場合は殺意すら湧くほど嫌気がさすと思います。
その気持ちはよ〜く分かります。
でもこれだけは分かっていただきたいのですが、いびきをかきたくてかいている人は1人もいません。

本人からすると「自分は寝ているだけ」なのに夜中に叩き起こされたり、朝起きると不満タップリの表情で見られるとかなり凹みます。

「ごめん…。本当ごめん…。」って思います。
でも悲しいことに自分ではコントロールできないんです。

そこで責められると気持ち的に「自分の存在は悪なんだ」と感じてしまうことすらあるのです。

だからできるだけ責めないであげてください。

2. 上手く乗せてあげる

責めないことと同時に重要なのが褒めてあげることです。

例えば些細なことでも構わないので「昨日はいびきマシだったよ。お酒飲んでなかったからかな？」「マウスピース着けたらいびきがマシになったね！もしかして病院で治療すれば治っちゃうんじゃない？」のように上手く乗せてあげることが大切です。

本人は寝ている時のことはまったく分からないので、「良くなっているかも」と「治せるかも」とポジティブに考えられるよう手助けしてあげましょう。

あなたの喜ぶ顔を見ればきっと治療に対しても前向きに考えてくれるはずです。

ちなみに旦那さんのいびきの原因が肥満の場合は「メンタリストDaiGoに学ぶ“夫がすすんで”ダイエットしたくなる方法① 〜男性脳と女性脳の違いを知ろう編〜」が役立つと思います。

何回口うるさく言っても男性がダイエットをする気配すら見せないのは、あなたが男性脳と女性脳の違いを理解できていないことが原因かもしれません。

3. 付き合ってあげる

人間は1人ではなかなか努力を続けられないものです。

「健康のため」と頭では分かっていても食生活の改善や運動などは1人で続けることは難しいでしょう。

大変だとは思いますが、そこであなたが少しでも付き合ってあげるだけで旦那さんも続けれるようになるはずです。
「一緒にウォーキングしよう」「この食材が健康に良いらしいからこの料理作ってみるね」「気分転換にちょっと散歩しない？」というように一緒に楽しむことができればこっちのものです。

身体に良いことをするのであなたの健康にとってもプラスになるはずですしね^^

いきなりすべてをやることは難しいと思いますが、家族の健康と明るい未来のために少しずつで良いので始めてみてください。

まとめ

いかがでしたでしょうか？
今回は睡眠時無呼吸症候群(SAS)の基礎知識や治療・解消法についてご紹介いたしました。

ポイントを再度まとめると、

・SASは上気道が狭くなり呼吸が止まってしまう病気である
・SASになりやすい人には6つのタイプがある
・子どもでもSASになる可能性がある
・SASは恐ろしい病気と関連性がある
・SASが原因で社会的に影響のある事故が増えている
・SASの解消方法は5つある
・パートナーに治療に前向きになってもらうにはちょっとした気遣いが大切

となります。

SASを放置したままにすると本人の健康はもちろん、家族の睡眠も妨げられますし、さらに事故を起こしてしまえば他人の命と家族の将来まで失ってしまいます…。

そんな悲劇を起こす前にまずは病院に行ってしっかり検査してもらいましょう。

原因さえ分かればこっちのもの！
解消に向けて一歩ずつ進むことができるので安心してくださいね^^